Benvenuto a "Come rimango sano di mente", una rubrica settimanale in cui i veri papà parlano delle cose che fanno per se stessi che li aiutano a rimanere con i piedi per terra in tutte le altre aree della loro vita. È facile sentirsi sfinitoe, a meno che tu non ti prenda regolarmente cura di te stesso, il genitorialità parte della tua vita diventerà molto più difficile. I vantaggi di avere quella "cosa" sono enormi. Per Marc, un papà di 40 anni blogger di finanza personale di due che vive in Pennsylvania, una passeggiata tre volte al giorno intorno all'isolato lo aiuta a ottimizzare la sua giornata e ad insegnare a sua figlia i benefici del buon esercizio.
Sono Stato lavorare da casa per dieci anni, ben prima che nascessero i miei figli. Alla fine del 2017, ho iniziato a fare passeggiate durante la mia giornata lavorativa. L'idea, per me, era venuta fuori forse un anno prima. A volte, ma non molto costantemente, portavo mia figlia a fare un giro in carrozza intorno all'isolato a pranzo. Lavorando da casa, volevo passare un po' di tempo con lei. Ma non si trattava davvero dei benefici dell'esercizio o dell'aria fresca.
Ma alla fine del 2017, stavo vivendo un sacco di fatica intorno al lavoro. Un giorno ho sentito il bisogno di uscire, prendere una boccata d'aria fresca. Sono andato a fare una passeggiata. È stato davvero rilassante. Ci sono voluti solo dieci minuti della mia giornata e mi ha ricaricato. Ho avuto molta più concentrazione quando sono tornato. Con mia grande sorpresa, mi è piaciuto molto.
Viviamo in una zona che ha molti alberi. È davvero tranquillo. Non ci sono molte macchine che passano. È un ottimo posto per uscire. Da quando sono uscito quel giorno, è diventata un'abitudine. In questo momento, sto camminando circa due volte al giorno, a volte tre volte.
Mio orario è in gran parte lo stesso. Inizio la mia giornata con compiti amministrativi: la mia posta elettronica e i social network. Una volta che ho finito con quella roba, esco per 10 minuti. Questo mi dà un riavvio. Dopodiché, mi tuffo nel lavoro più importante della giornata. Più tardi, cerco di uscire di nuovo, nel primo-metà pomeriggio. A quel punto, sto iniziando a sbiadire un po', quindi la camminata è cruciale. Quando sento che la mia concentrazione sta perdendo di vista, cercherò di uscire di nuovo verso le 2 in punto. E poi questo mi dà abbastanza concentrazione, quindi, per finire la giornata.
Vale la pena notare che non ho la mia casa per me tutto il giorno. Mia moglie è una resta a casa mamma. Mia figlia quest'anno è all'asilo, quindi è a scuola quasi tutto il giorno, ma abbiamo anche un figlio di 3 anni che va all'asilo per poche ore a settimana. Quindi mia moglie e mio figlio sono spesso a casa, e in estate c'è anche mia figlia.
A questo punto, quando faccio le mie passeggiate, sono praticamente sempre soli. Lo faccio per questo motivo. Durante il giorno, mi sento come se stessi lavorando così velocemente, cercando di fare così tanto, che non ho davvero il tempo di fermarmi a pensare. Quando cammino, ovviamente, non posso lavorare. Mi dà la possibilità di pensare un po'. Mi dà la possibilità di rallentare. Considera cose a cui potrei non pensare nemmeno quando lavoro perché sto solo correndo per fare le cose.
Penso al lavoro quando sono a piedi A volte. Risolvo problemi, pianifico, brainstorming. Ma a volte non penso a niente. Ma di solito lo sono. Non ho davvero la possibilità di pensare alle cose lentamente durante la mia giornata normale. Mi dà un po' di tempo per pensare alle mie priorità. Su quali compiti ho bisogno di lavorare. Ho una lista di cose da fare che mi tiene concentrato per la giornata, ma le passeggiate mi fanno pensare oltre quella lista. Cosa devo fare per andare avanti? È un'occasione per pensare, piuttosto che per lasciare vagare la mia mente.
