Quando hai la rabbia della strada, alla fine puoi fare un respiro profondo e calmarti. Invece di far uscire le auto dalla strada come una scena cancellata da Fury Road, dici un paio di parolacce scelte e autoregolati. Nonostante tu sia Furiosa.
Non sei nato con il dono di regolare le tue emozioni più forti, e nemmeno il tuo bambino. Certo, c'erano alcuni riflessi confortanti innati, ma il succhiarsi il pollice è stato sostituito da altre strategie di coping (si spera). Dovevi imparare a gestire le emozioni che alla fine avresti provato per mano degli autisti dalla faccia da idiota e dai coglioni assortiti con cui entri in contatto quotidianamente.
La tua capacità di far fronte a queste cose in modo efficace (cioè senza invocare la regola Thunderdome), può essere in gran parte attribuita a “formazione” di autoregolamentazione hai ricevuto crescendo. Ora è il momento per lo studente di diventare il... non il maestro... diciamo solo tutor.
Come i bambini si autoregolano?
Molto presto, i bambini imparano come affrontare le cose stressanti. Se sono visivamente sovrastimolati, distoglieranno lo sguardo dal massaggiagengive krazy klown. Se sono spaventati, succhieranno un ciuccio o un pollice (o un seno). È proprio come i fan di Cleveland Browns si rivolgono all'alcol di grano puro durante una stagione senza vittorie.
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La capacità del tuo bambino di trovare la calma è anche influenzato dal conforto che ricevono da te e da altri caregiver. Ad esempio, cullarli delicatamente quando sono stressati e piangere mostra loro che qualcuno sarà lì per aiutarli. Permette loro di trovare il loro posto felice. Un tocco gentile quando sono pignoli li aiuta a sintonizzarsi con il loro caregiver e alla fine a calmarsi. Questi sono tutti ottimi modi per gettare le basi dell'autoregolamentazione. Tuttavia, ci sono cose più intenzionali puoi fare per aiutarli a capirlo, nessuno dei quali sta insegnando a tuo figlio come stressare a mangiare.
Consistenza
È molto più facile per tuo figlio affrontare le cose che emergono se ha un ambiente stabile, un programma prevedibile e una risposta costantemente premurosa da parte tua. Questa coerenza mostra al tuo bambino che le cose scomode che accadono si risolvono alla fine. Non hanno bisogno di essere tutti piegati fuori forma al riguardo.
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Sii un modello
Il tuo bambino è come una spugna. Un'adorabile spugna piena di cacca e urina e rumori gorgoglianti. Quindi puoi aspettarti che assorbano tutto ciò che stai mettendo là fuori. E se quello che stai pubblicando è una reazione banale (urlando, imprecando, sputando, binge drinking) a qualcosa che va di traverso nella tua vita, beh, consideralo spugnato. Meglio riesci ad affrontare i più grandi fattori di stress nella tua vita (a.k.a. di solito loro) migliore è la lezione sulla regolazione delle emozioni forti.
Parlami di ciò
Non puoi aggiustare qualcosa per cui non hai parole (a meno che tu non sia MacGyver). Quindi è importante insegnare a tuo figlio cosa prova. Anche se sono pre-verbali, è importante nominare ciò che stanno attraversando. Puoi dire qualcosa come "Vedo che ti senti molto arrabbiato perché Elmo non fa il solletico. Forse possiamo fare un respiro profondo e cercare di capire perché?" Poi, ovviamente, vai di nascosto a comprare un altro Elmo perché non hai tempo per quella merda.
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Dare opportunità per esercitarsi
Poiché una buona autoregolamentazione è un'abilità appresa, devi dare a tuo figlio la possibilità di esercitarsi. Puoi farlo offrendo scelte che diano loro la possibilità di provare un po' di autocontrollo. Puoi giocare a giochi come "semaforo rosso, semaforo verde" che insegna loro la pazienza. Oppure puoi dare loro la possibilità di esercitarsi ad aspettare brevemente cose come la cena o gli spuntini. Ehi, deve aver funzionato per te. Puoi aspettare felicemente per, tipo, ore prima che il tuo partner esca dal bagno in modo da poterlo indossare.
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Il trucco in tutto questo, ovviamente, è la tua capacità di regolare la tua dannata cassaforte. Quindi, se hai problemi con questo, potresti volerlo cerca aiuto. Soprattutto considerando che il tuo piccolo navigatore per seggiolino auto potrebbe imparare di più sull'essere un guerriero della strada di quanto non sia davvero salutare per loro.
