Viviamo in tempi frenetici. Il burnout è reale. Con l'avvento del lavoro a distanza e del posto di lavoro connesso, le persone hanno meno opportunità che mai di disconnettersi. I genitori sono oberati di lavoro e cercano di essere lì per i loro figli e si chiedono come trovare il tempo durante la giornata in cui non possono nemmeno lasciare il loro ufficio alle spalle alla fine della giornata. Autori ed esperti ne hanno preso atto, e c'è stato un piccolo cambiamento culturale nei libri di auto-aiuto che si concentrano sull'aiutare le persone, sai, rilassati un po'. Ma quali vale la pena controllare? Pensiamo che questi libri, ognuno pensato per ottenere di più dalla tua vita attraverso semplici passaggi, riducendo le distrazioni, scoprendo di cosa hai bisogno e accettando chi sei, valga la pena. Non ti chiedono di dare sempre il 110% e di imparare ad amare l'ufficio come una famiglia. In effetti, la stragrande maggioranza di loro chiede il contrario e ha dei consigli piuttosto commoventi per aiutare a tenere a bada il burnout.
Essenzialità: la ricerca disciplinata di meno, di Greg McKeown
In Essenzialismo, l'autore Greg McKeown, CEO di THIS, Inc. e consulente aziendale, sostiene una vita più ordinata. Questo libro potrebbe avere una lezione per chiunque, ma le domande dell'Essenzialismo: “Sei troppo magro? Ti senti oberato di lavoro ma insoddisfatto? Sei impegnato ma non ti senti come se stessi facendo qualcosa?", sono particolarmente taglienti per il genitore moderno. McKeown chiede al lettore di impegnarsi con quella che definisce una "disciplina sistematica" al fine di ottenere "solo il giusto cose fatte.' Questo libro è utile per i lettori che vogliono solo rendere le loro vite meno occupate ma più significativamente piene.
Minimalismo digitale: il caso per una vita focalizzata in un mondo rumoroso, Cal Newport
In Minimalismo digitale, Cal Newport, informatico a Georgetown e autore di Lavoro profondo, sostiene una "disintossicazione digitale". Sostiene che smartphone, app e tempo sullo schermo hanno notevolmente ridotto la nostra qualità della vita, non solo perché stiamo guardando gli schermi e ci impegniamo in un mondo sociale non fisico, ma in gran parte a causa di ciò che lui definisce un effetto di "frammentazione" - che i 10 secondi necessari per guardare il telefono riducono notevolmente la qualità di qualsiasi esperienza di persona che potresti avere tempo. In Minimalismo digitale, Newport offre un piano di 30 giorni in cui i follower riducono tutta la tecnologia non essenziale e, al termine di quei 30 giorni, ricominciano a utilizzare la tecnologia con intenzione. È qualcosa da cui tutti noi possiamo beneficiare.
10% più felice: come ho domato la voce nella mia testa, ridotto lo stress senza perdere il controllo e ho trovato l'auto-aiuto che funziona davvero, Dan Harris
Sebbene 10% più felice è una delle voci più vecchie della lista, essendo stata pubblicata circa cinque anni fa, merita un posto semplicemente per il suo approccio misurato alla meditazione e alla felicità. Dan Harris, l'autore del libro, ha avuto un attacco di panico alla televisione nazionale. Questo libro accompagna il lettore nel suo viaggio decostruendo i processi di pensiero dannosi di Harris su incessante maniaco del lavoro e spiegando come ha trovato la meditazione che lo ha aiutato a rilassarsi ma ancora a rimanere produttivo. Per qualsiasi genitore sul punto di ebollizione, un approccio ragionevole alla meditazione potrebbe essere seriamente utile.
I doni dell'imperfezione: lascia andare chi pensi di dover essere e abbraccia chi sei, Brene Brown
Il desiderio di essere il genitore, l'impiegato, il partner o la persona perfetti non ti serve, sostiene Brene Brown in I doni dell'imperfezione. Cercare di essere il genitore o il dipendente "perfetto" ti lascerà solo frustrato e deluso. Quindi Brown offre dieci "punti guida" che aiuteranno il lettore ad accettare le proprie imperfezioni e a vivere una vita più onesta e felice.
#Chill: spegni il tuo lavoro, accendi la tua vita, Bryan Robinson
#Freddo è il libro per il ragazzo che sa che non possono davvero cambiare dall'oggi al domani. Per coloro che portano a casa l'ufficio di notte e nei fine settimana e preferiscono trascorrere quel tempo rilassandosi con la famiglia e gli amici, questo libro offre una piccola guida per impegnarsi con un programma mensile per “fermare il ciclo del superlavoro”. Bryan Robinson impiega in gran parte l'uso della consapevolezza e delle pratiche di meditazione che aiutano le persone oberate di lavoro a fare un respiro profondo e rimanere regalo.
Fuori dall'orologio: sentiti meno occupato mentre fai di più, Laura Vanderkam
La guru della gestione del tempo Laura Vanderkam è riuscita ad affrontare il sentirsi oberati di lavoro e troppo occupati lasciandosi andare a un po' e dicendosi che ha "tutto il tempo del mondo". Insomma, l'ha cambiata prospettiva. E questo è il cuore di Fuori dall'orologio, un libro sull'atteggiamento personale che impiega i lettori con strumenti reali per affrontare lo stress dei giorni in cui ti senti troppo occupato o troppo magro, richiede un po' di allenamento cerebrale. Utilizza anche esempi di persone reali, il che aiuta i concetti a sembrare meno astratti e aiuta il lettore a vedere come appare in pratica.
Prendi tempo: come concentrarti su ciò che conta ogni giorno, Jake Knapp e John Zeratsky
Se ti manca la concentrazione sul lavoro, ti sembra di perdere tempo sui social media o di essere stato impegnato tutto il giorno senza nulla da dimostrare, fare tempo potrebbe essere utile. È stato scritto da due ex creatori del "design sprint" di Google, che è noto come un periodo in cui molto lavoro viene svolto in molto meno tempo di quanto richiesto da molte persone che lavorano insieme. fare tempo ovviamente attinge alla loro esperienza di "sprint" ottimizzando le liste di cose da fare, concentrando l'energia professionale e designando il tempo in modo appropriato. Non chiede alle persone di andare sempre al 100%, anzi, chiede esattamente il contrario. Impegnarsi nella produttività non è la stessa cosa nell'essere produttivi in modo sano. Questo libro delinea la differenza.
