Come i bambini tornano a scuola, ci si aspetta che provino un certo senso di eccitazione, trepidazione e stress. Ma non sono gli unici ad aver bisogno di navigare nel tumulto emotivo di un nuovo coinvolgimento con il sistema educativo. I genitori provano anche eccitazione, ansia e stress per il ritorno a scuola. Queste emozioni tendono ad essere avvolte in scartoffie, ma non sono semplicemente il prodotto di ostacoli logistici. Sono il sottoprodotto razionale o irrazionale della separazione e, in alcuni casi, il logico effetto collaterale di un interesse legittimo. Non importa da dove provengano, una cosa è chiara: devono essere gestiti in modo che non influiscano sui bambini.
"Sentire quello stress, sentire quell'ansia, avere quelle paure è del tutto normale perché sei un genitore, e che deriva dal volere che i tuoi figli abbiano successo", afferma Stacey Ojeda, una terapista matrimoniale e familiare autorizzata con un studio privato a Montrose, California. Ojeda osserva che molti genitori potrebbero preoccuparsi di non aver dato ai loro figli le capacità necessarie per stare da soli, fare amicizia o sedersi e imparare, il che potrebbe riflettersi male su di loro come genitori.
Sebbene sia normale avere preoccupazioni, dice Ojeda, i genitori potrebbero voler gestire meglio la loro ansia riconoscendo ciò che stanno dicendo di se stessi. Non è particolarmente utile per un genitore ripassare tutto ciò che avrebbe potuto o dovuto fare. Il ragazzo non ha avuto 100 ore o non ha letto durante l'estate? Va bene. Hai acquistato la gomma sbagliata? Prendi un respiro. "Assicurati di essere gentile con te stesso", dice Ojeda. "Confida in te stesso che hai fatto un buon lavoro."
Dall'altra parte della medaglia, Ojeda consiglia di cercare di non vivere troppo lontano nel futuro. Preoccupato per quello che potrebbe succedere, può aumentare l'ansia. Quindi si tratta di cercare di vivere nel presente il più possibile e di prendere le cose come vengono.
"Parla con gli altri genitori intorno a te", dice Ojeda. "Vedrai che non sei l'unico a dare di matto, che è la migliore fonte di supporto che possiamo ottenere." Un altro vantaggio di parlare con altri genitori? Una visione migliore di ciò che sta accadendo a scuola e la capacità di cogliere cose che un genitore potrebbe aver perso.
Il networking con l'insegnante di un bambino può anche aiutare a ridurre l'ansia dei genitori per il ritorno a scuola. Dopotutto, sono loro che trascorrono la giornata con il bambino, quindi può alleviare l'ansia conoscere la persona all'interno. Ma Ojeda nota che gestire lo stress e l'ansia non significa solo soffocare, o voltare le spalle, le emozioni che un genitore potrebbe provare quando un bambino torna a scuola.
"Permetti a te stesso di provare i sentimenti che emergono quando tuo figlio torna a scuola", dice. “Trova quell'equilibrio tra distrazione e sentimento. Stabilisci un momento in cui puoi cadere a pezzi e rimetterlo insieme".
Ma c'è una differenza tra run-of-the-mill stress e ansia basata sull'incertezza e su un problema psicologico che richiede un intervento professionale. Il primo segno che l'ansia e lo stress sono clinicamente significativi è quando durano più di sei mesi (quindi oltre la prima o due settimane di scuola) e influenzano il lavoro o la vita familiare. "Una volta che il tuo lavoro smette di funzionare, o il funzionamento sociale o il sonno perché sei così preoccupato che possa succedere qualcosa a tuo figlio a scuola, questi sono segnali di avvertimento", afferma Ojeda.
E se quei segnali di pericolo compaiono o se vengono notati in un coniuge. Potrebbe essere il momento di trovare un aiuto professionale. Consideralo come trovare un tutor emotivo che possa aiutare un genitore a gestire lo stress del ritorno a scuola.
