במשך 30 שנה, הורים אמריקאים הרגישו אשמים כשהם נפלו מולם קריקטורות בוקר. שיהיה ברור, מיליונים עשו זאת בכל מקרה, אבל לפני עליית התכנות החינוכיות, זה נחשב באופן כללי למחלה חברתית. היום? לא כל כך. אחרי הכל, ל-PBS Kids יש שיעורים אמיתיים ללמד. אבל לפעמים המדיום הוא המסר והמסר הזה הוא טריגר ביולוגי. מחקרים מצביעים כעת על כך שהורים שמעבירים את ילדיהם לפטרול PAW כדי לעשות זאת לישון עוד כמה דקות או ארוחת הבוקר הם חיווט מחדש של שעונים פנימיים זעירים. זמן מסך הבוקר עשוי לפתור כמה בעיות בטווח הקצר, אבל בעיית "זריחה שקרית" שהוא יוצר כמעט מבטיחה שילדים יתקשו לישון בטווח הארוך יותר.
האחות מייל מור מ מרכז השינה של בית החולים לילדים בבוסטון הוא חד משמעי לגבי עד כמה נודניק-פסט של תוכנית הילדים של הבוקר לא יעילה. "הדבר הגרוע ביותר שהורים יכולים לעשות הוא שהילד שלהם יושב מול האור הכחול שמגיע ממסך או מאייפון", היא אומרת.
החלק החשוב ביותר באזהרה שלה הוא הביטוי הזה "אור כחול". זה בגלל הזוהר שנזרק כבוי על ידי טלוויזיות וטלפונים סלולריים יש אורך גל קצר המוסט לכחול, המחקה את הבוקר המוקדמות שמש. כאשר האור הזה פוגע בקולטנים על הרשתית, הם מעבירים מידע למוח כדי לדכא את שחרור המלטונין, ההורמון שאחראי לקידום ישנוניות ומנוחה. התוצאה? עֵרוּת.
המסך הזוהר הוא גורם מתועד היטב לבעיות שינה אצל מבוגרים, אך חוקרים מצאו כי ההשפעה גרועה בהרבה על ילדים. מחקר מ הכרונוביולוג Lameese D. אקאסם מהמרכז הרפואי האוניברסיטאי של Rush מראה שאישוני ילדים גדולים יחסית מאישוני מבוגרים ויש להם עדשות ברורות יותר. זה מאפשר ליותר אור לפגוע ברשתית ולאות חזק יותר לפגוע במוח. כל כך ארוך מלטונין.
מור מציין שזה בעייתי במיוחד עבור הורים המעבירים אייפון שמזרים PBS Kids לילד המטפס למיטתו בשעה 4:30 לפנות בוקר. "ברגע שעיניו של ילד מתמקדות באור הכחול הזה, הם מאמנים את השעון הפנימי שלו לומר, 'אוי, זה שעות היום. אני צריכה לקום בארבע בבוקר'", היא מסבירה.
אז למה ההורים לא יכולים לתקן את הבעיה על ידי שימוש בטכנולוגיית טלפון חדשה שמסירה את האור הכחול הפוגע? כי האור הוא לא הבעיה היחידה. ההצגה היא פרס משלה לילד, שיכול להתרגל להתעורר מוקדם כי הם יודעים שזה הזמן שבו הם מקבלים את ההצגות שהם כל כך אוהבים.
מור מעודדת הורים להתאפק עם כל ציפיות או מסך של הילד עד לשעה סבירה. בין אם הם טלפונים או אוכל. "אם הם קמים כל כך מוקדם ואין סיכוי שהם יחזרו לישון, אתה רוצה לעשות להם דברים משעממים ככל האפשר", היא אומרת.
מה שיעלה את השאלה: האם קיסינג'ר פנוי לדבר עם ילדים על מדיניות חוץ בארבע לפנות בוקר? כי הוא יכול להיות מציל חיים אמיתי.
