הנפגע האמיתי הראשון של האבהות הוא הזמן. להיות עובד טוב, א בעל טוב, ולאבא טוב לכולם יש דבר אחד במשותף: לשים את האחרים במקום הראשון. אבל עובדים שעות ארוכות, דואג ל הצרכים של הבוסים ולקוחות, להראות אהבה ותמיכה בבן/בת הזוג שלך, לקחת ילדים לאירועים ולהופיע לזמן משפחתי משאיר מעט זמן לאדם שגורם לכל זה לקרות: אתה.
העובדה היא שאבות עסוקים. "אנחנו עובדים באותה כמות שעות כמו פעם, נוסעים באותו פרק זמן ועושים יותר במונחים של טיפול בילדים ועבודה בבית", סקוט בהסון, פרופסור לניהול במכללת זילברמן לעסקים ומחבר של מדריך ההישרדות של האבא העובד. "ניהול זמן הוא באמת אתגר."
ה השיעור הגדול ביותר אתה יכול ללמוד לעזור לך להתמודד עם האתגר הוא שבעוד שאתה לא יכול לקבל הכל, אתה יכול להפיק את המרב ממה שיש לך. וזה 168 שעות כל שבוע. להלן 10 הטיפים המובילים של Behson לניהול זמן עבור אבות עסוקים.
תעדוף
תחשוב על מה אתה רוצה להוציא מהקריירה שלך, מחיי המשפחה שלך ומהזמן עם הילדים - ואז אל תיתן שום דבר מעבר לרצונות אלה את תשומת הלב או הזמן המיותר שלך. "זה בסדר להגיד 'לא' לדברים שאינם מתיישבים עם סדרי העדיפויות האלה", אומר בהסון. "אם אתה רוצה לתמוך בקבוצת הכדורגל של הילדים שלך, תעדוף ללכת למשחקים. אתה לא צריך להגיד כן להיות המאמן כדי לתמוך בקבוצה".
עבודה מהבית בחלק מהימים
"במספר הולך וגדל של מקומות עבודה, הם הרבה יותר פתוחים לימי עבודה מרוחקים אד-הוק מדי פעם", אומר בהסון. ואם הבוס שלך לא, אז עבוד לקראת משא ומתן - במקום מבקש העלאה בשכר בפעם הבאה שיש לך סקירת ביצועים או פגישה גדולה, בקש יום עבודה דו-שבועי או שבועי מרחוק או יציאה מוקדמת בימי שישי או הגעה לארוחת צהריים בימי רביעי.
"בחברה, יש את הציפייה מהאמא בתור ההורה הזמין יותר, אבל זה יכול להשתנות", אומר בהסון. "היה לי לקוח שהייתה לו עבודה מאוד מוכרת, אבל כשהבנות שלו היו קטנות, הוא ניהל משא ומתן שהוא לא צריך להיכנס עד אחד ביום רביעי. הוא יצר את 'אבא-בת' יום רביעי,' מדי שבוע - דבר שהיה חשוב לו וליכולתו ליצור זמן משפחתי משמעותי במהלך השבוע".
ארגן את הזמן שלך לנתחים
עדיף לחלק את הזמן שלך לנתחים גדולים יותר מאשר לתפוס 15 דקות לכאן או לכאן. "יש סיכוי גבוה יותר שיתרחשו פעילויות המוקצות לפי נתחי זמן בלוחות הזמנים שלנו, כי אנחנו מגנים על הזמן הזה ואנחנו מרגישים יותר מרוצים מהם", אומר בהסון. אם אתה רוצה לבלות יותר זמן עם בן / בת הזוג שלך, אז תזמן לילה דייט פעם שבועי, בניגוד לבלות 20 או 30 דקות כל לילה בשיחה אחרי ארוחת הערב. "גם אם זה אותו פרק זמן אחרי שהוספתם את זה, זה מרגיש יותר משמעותי בבת אחת".
הגן על זמן משפחה כמו זמן עבודה
אם תחליט ש-6 עד 8 בערב צריך להיות זמן משפחתי, אז 6 עד 8 בערב זה זמן משפחתי. קבלו את העובדה ששיחת עבודה יכולה תמיד לחכות עד 8:01. "הכנס את זה ללוח השנה שלך והתייחס ללוח הזמנים הקשור לחיים שלך כמו ללוח הזמנים של העבודה שלך."
תחשוב על זמן לא פרודוקטיבי מבאס ותחסל אותם
"אם אתה מבלה 15 שעות בשבוע בצפייה בכל משחק NFL של העונה, זה כנראה לא השימוש הטוב ביותר של הזמן.", אומר בהסון. "צפו במשחק אחד בשבוע והשתמשו ב-12 השעות הנוספות הללו כזמן חברים או משפחה." לבלות הרבה זמן באינטרנט? כבה את ההתראות שלך. מחקר אחד, שפורסם באוגוסט, מצא כי לאחר כיבוי ההתראות, משתתפי המחקר היו פחות מוסחים ויותר פרודוקטיביים. אז בדוק את החברים והמשפחה שלך בפייסבוק, אבל אל תעסוק במלחמות טרולים ברשתות חברתיות או תמצא את עצמך צופה בטריילר הסרט החמישי שלך באותו היום.
הכפיל את הפעילויות
זמן אימון יכול להיות עם ילדים. קח א יום שבת טיול אופניים עם המשפחה. זה לא חייב להיות תמיד זה או אחר.
קבע זמן חברתי משלך
"השכן שלי מארח בכל פעם "שרפת בירה". יום רביעי לילה לחברי השכונה", אומר בהסון. "זו הזמנה פתוחה בכל שבוע שאנחנו יודעים שתהיה זמינה אם נהיה." משהו כמו "אש בירה" או א יוֹם חֲמִישִׁי מפגש לילה במבורגר המקומי הוא שעה או שעתיים מדי שבוע, המשמש כדרך ללא לחץ להגיע לזמן חשוב עם חברים. “בירה אש הייתה הצלת חיים עבורי. יש לי קצת זמן לבחור, וזה היה חסר לי לפני שהתחלנו לעשות את זה. לאבות עובדים עסוקים חסר זמן עם חברים ויש להם זמן חברתי. יש הרבה בחורים בודדים בגיל העמידה בחוץ".
לעשות פשרות
קאפקייקס שנרכשו בחנות הם בסדר. הדשא עדיין יהיה שם אם תפספסו כיסוח אחד. זה בסדר לזרוק כסף על כמה בעיות כמו ניקיון הבית או צביעת הסיפון אם אתה צריך את הזמן הזה. אם אתה מתעדף ועושה עבודה מצוינת בדברים החשובים ביותר, זה בסדר ולתת לעצמך רפיון בדברים פחות חשובים.
קבע זמן השבתה או זמן לא מובנה
לאחר כל דקה בלוח הזמנים שלך מתוכננת וחשבון יכול להיות מלחיץ בדיוק כמו ללא תוכניות ולהרגיש חוסר שליטה על לוח הזמנים שלך. אל תשכח גם להירגע. "קבע זמן לא מובנה - שעתיים פנויות שבהן אין לך שום דבר מתוכנן."
כבה את הטכנולוגיה
טכנולוגיה יכולה להוות הסחת דעת מיותרת לא רק עבורך, אלא עבור כל המשפחה. קבע כלל, ולאחר מכן החזיק בו את כל הגזע שלך. הפוך את זה לא ניתן למשא ומתן שיש אסור לכלול מסכים בבית מ 6-8 כל לילה. "ככה אתה יוצר זמן משפחתי מנוהל מודע", אומר בהסון.
