ברוכים הבאים ל"איך אני נשאר שפוי", טור שבועי שבו אבות אמיתיים מדברים על הדברים שהם עושים למען עצמם שעוזרים להם להתבסס בכל שאר תחומי חייהם. זה קל להרגיש מתוח כהורה, אבל האבות שאנו מציגים כולם מכירים בכך, אלא אם כן הם דואגים לעצמם באופן קבוע, הורות יהיה הרבה יותר קשה. היתרונות של ה"דבר" האחד הזה הם עצומים. רק תשאלו את ג'ייסון גולדשטיין, בן 34 ומתגורר בבוסטון. הוא אבא לאחד ובעל לאשתו ועושה ג'יו-ג'יטסו לסירוגין בעשר השנים האחרונות. התרגול הועיל לו מאוד.
נכנסתי ל ג'יו ג'יטסו בסביבות 2009 כשהתחלתי לצפות ב-UFC. נכנסתי לזה ממש בימי הזוהר, עידן צ'אק לידל ורציתי לראות אם אני יכול לעשות משהו כזה. הלכתי ליד חדר כושר ג'יו-ג'יטסו שנקרא BJJ המוני בארלינגטון. פשוט נכנסתי ושאלתי: "איך זה עובד?"
משם, נהייתי אובססיבי לזה, במשך ארבע או חמש שנים, לפני שהיו לי ילדים. עשיתי את זה שלוש או ארבע פעמים בשבוע, לפחות. זה די אינטנסיבי, אז זה הרבה. ואז לפני כשלוש שנים נולדה לי הבת שלי. עדיין עשיתי את זה מתי היא הייתה יילוד אבל זה נהיה ממש קשה לעשות כשהיא הפכה ל-1 או 2. היא רצתה לראות אותי כל הזמן. אז הייתי צריך להניח את זה קצת, אבל עכשיו אני חוזר לזה שוב, ומנסה לאזן הכל.
אני אוהב ג'יו-ג'יטסו. זה אימון נהדר. אבל יש בזה גם היבט של בריאות הנפש. הג'יו-ג'יטסו באמת עוזר לי להתרחק נפשית מהעבודה שלי ומחיי הבית שלי. כשאתה מתמרמר ומתגלגל, אתה מרוכז בזה. אתה לא צריך לדאוג לגבי עבודה או כל דבר אחר. או שאתה מנסה לחנוק או להקיש על מישהו החוצה, או שאתה מנסה לא להיחנק או לא להיחנק. זה בהחלט עניין של הרגע, שבו אתה צריך להתמקד במשהו שאתה נהנה איתו, משהו ששומר אותך בכושר מצוין.
כרגע אני מכה על המזרן פעמיים עד שלוש בשבוע. אני אשמח ללכת יותר, אבל כשיש לך ילד בן שלוש, זה הופך להיות קשה לעשות דברים כאלה. זה בדרך כלל שעה עד שעה וחצי שיעור. זה מתחיל באירובי, ו מְתִיחָה, וזה נכנס לטכניקה, שבה אתה לומד מהלכים ספציפיים שאתה יכול להשתמש בהם נגד היריבים שלך. ואחרי זה, זה בדרך כלל מפגשי ספרינג או גלגול.
אני מוציא כמה מהרגשות הקשים יותר בעת ספרינג. רגשות שלא הייתי מוציא אחרת. אני יוצא נגד, לרוב, גברים מבוגרים אחרים שלא בהכרח רוצים לפגוע בי אבל הם רוצים לעשות כמיטב יכולתם כדי לכפות עליי את רצונם. אני לא רוצה להישמע כמו שונאת נשים או משהו, אבל כשאני זוכה להיות גבר, ללכת בעקבות האינסטינקטים שלי ולקבל את האינסטינקטים האלה שאני צריך "להילחם" עליהם, זו הרגשה ממש טובה. יש שחרור גדול של אנדורפינים. יש גם תחושה של קרבה לתרגול. אני רב עם החבר'ה בחדר הכושר שלי לעתים קרובות. הפכנו לחברים. זה דבר כיף ללמוד ביחד ולהשתפר ביחד.
אני די מותש עד שהשיעור יסתיים. אני מגיע הביתה, ואני מנסה לראות את הבת שלי לפני שהיא נרדמת אם אני יכול, אבל גם אם אני מתגעגע לראות אותה, זו הרגשה נהדרת להרגיש שהשגתי משהו. עשיתי יום שלם, קיבלתי טוב להתאמן ב. אתה עושה משהו שאתה אוהב.
הדבר הכי גדול שהג'יו-ג'יטסו עזר לי בו הוא איך להתמודד עם הזמנים האלה בחיים שבהם אני במצב רע, ואני רק רוצה להפסיק. אחד הדברים שלמדתי באמת במהלך משחק הוא הצורך לדחוף את התחושה הזו. כמו, עם הבת שלי, כשהיא בוכה ב-3 לפנות בוקר כאילו הייתה אתמול בלי סיבה. לא הצלחתי להבין מה קורה. אני רציתי לבכות עצמי. זה הרגע שבו הבנתי שאני צריך לקחת נשימה גדולה, ופשוט לפרוק ו למדור ולומר, "אני יכול לעשות את זה, אנחנו יכולים לעשות את זה, ואני הולך לעבור את זה." זה הכל ג'יו-ג'יטסו.
ג'יו-ג'יטסו הוא בריחה.ובכל פעם שאני הולך לחדר כושר, אני תמיד יודע שיש לי מישהו שמחכה הביתה שרוצה לראות אותי. זה אולי נראה כמו סתירה, אבל פעולת האיזון בין העבודה, התשוקות שלי וחיי המשפחה היא קשה, וזה עוזר. אני צריך להיות נוכח בכל התחומים בחיי. תחושת הנוכחות, על המזרן הזה, עוברת להורות, לעבודה. זה עוזר לי לאזן ולהעריך יותר את הזמן שיש לי כשאני עם הבת שלי, וזה גם עוזר לי להעריך את הזמן הפנוי שלי, מוגבל ככל שיהיה.
