בימים שבהם גברים היו גברים ואלכימאים עסקו במנהיגות מחשבתית, אבירים מימי הביניים החלטות לשנה החדשה בצורה של "נדר טווס", בהתחייבות פומבית לציפור צלויה שעדיין מכוסה בנוצותיה המלאות שהם יאכלו לאחר מכן כדי להיות אבירים וגבורים בשנה הקרובה. מסורת זו - לפי צ'ארלס דיקנס - נחקק במהלך מסיבה הוללת. הציפור "הובאה בפאר רב על ידי שלל נשים". אנשים שתו. אבירים השתחררו. היה כיף.
סיפור ארוך קצר: החלטות לשנה החדשה היו פעם קצת יותר כיף לקבל מאשר עכשיו. ובכל זאת, הם נשארים חשובים, ומציגים לאנשים את ההזדמנות להגדיר בפומבי או באופן פרטי יעדים לשנה הקרובה ולנסות לתת דין וחשבון. והתהליך עדיין יכול להיות מהנה למי שלוקח אותו ברוח הנכונה. נסו לשנות הכל והחלטות הופכות לתרגיל בתסכול. נסו להיות קצת יותר טובים והם הופכים לתרגיל בהעצמה.
הנה 19 החלטות לשנה החדשה לגברים המחפשים להשתפר בשנה הקרובה.
- אני אהיה נוכח עבור החברים הגברים שלי….
למה: קל לשאול איך החבר שלך עושה בלי ממש להקשיב לתשובה ולקיים מעקב. זו גם דרך די מטופשת להפגין חברות. כאשר חבר מראה סימנים של רצון להיפתח, זה לא מספיק פשוט לחכות לזה או לתת לזה להיות זכותו. להדריך אותם לשם.
איך לעשות את זה: שאל עוד שאלות ועוד שאלות ספציפיות יותר.
- אני אעסוק בטיפול עצמי...
למה: בין אם אתה אוהב את המונח "טיפול עצמי", שהוא קצת GOOP-y עבור הרגישויות שלנו, זה נשאר חשוב לא רק להציג את עצמך היטב לעולם אלא גם להציג את עצמך היטב בפני עצמך. לקחת קצת יותר זמן על טיפוח והלבשה ופיפי בקערה יכול לעשות הבדל אמיתי. קח את הצרכים שלך ברצינות ואנשים אחרים - בעיקר אנשים שאתה עשוי להיות נשוי להם - יקחו את הצרכים שלך יותר ברצינות גם כן.
איך לעשות את זה: חשבו בביקורתיות על שגרת האמבטיה של הבוקר שלכם. האם אתה אוהב את הסבון שלך? האם אתה אוהב את סכין הגילוח שלך? שדרוגים לא צריכים להיות יקרים כדי להיות מועילים.
- אני לא ארגע בזמן שאשתי (או בן זוגי) עובדת...
למה: גם אם אתה עובד קשה מדי, אף אחד לא אוהב לראות אותך צמחוני כשיש מנות שצריך לעשות. להיות שותף טוב זה בערך שיתוף באחריות, גם כאשר התמלאת באחריות על היום.
איך לעשות את זה: שאל את אשתך אם היא צריכה משהו. או, יותר טוב, אל תשאל. רק שימו לב ותתחילו לעשות דברים.
- אני אקרא לחברים שלי בכבוד ל"שיחת חדר הלבשה"...
למה: כי לפעמים אתה צריך להחליט לא להיות חבר של הבחור שאומר "תראה, כולנו חברים כאן, נכון?" בִּמְיוּחָד אם מה שאחריו הוא הבדיחה המצחיקה, הקריצה והדחיפה המלאה פוליטיקלי קורקט שהם לא יעזו לבטא מול מעורבות חֶברָה.
איך לעשות את זה: כל מה שאתה צריך לומר הוא: "בבקשה אל תדבר ככה." ואז הסבר מדוע. אם החברים שלך קוראים לך זאק או ילד סויה או משהו כזה, הסבירו שגזענות, סקסיזם והשפלה הם כולם אמיתיים ורעים מאוד. אז תשיג חברים טובים יותר.
- אבקש את חוות דעתה של עמיתי לעבודה...
למה: זוהי עצה קלה ומעשית כיצד להיות חבר טוב יותר ובעל ברית טוב יותר. שיתוף פעיל של הנשים שאתה עובד איתן בשיחות שלך יציע להן מקום ליד השולחן ויעזור לשניכם להיות טובים יותר בעבודתכם באמצעות הכוח של עבודת צוות.
איך לעשות את זה: לפני שאתה מקבל החלטה גדולה במקום העבודה, בין אם מדובר בפרויקט או יצירה, פנה לעמיתך לעבודה ותגיד, "איך היית עושה את זה?" או מה אתה חושב?" זה לא רק דבר מוסרי. זו דרך לעצור את עצמך מלעשות שטויות מטופשות.
- אפעל למען הסביבה...
למה: לא משנה מה צופן העתיד הפיננסי והאישי שלך, אתה יכול להיות סמוך ובטוח שהילדים שלך או הילדים של אחותך או הילדים הסמוכים יירשו את כדור הארץ ממך. אתה חייב להם את זה, בתור מישהו שהשתמש בכדור הארץ - ואם עשית משהו מלבד לשבת בשקט מושלם, השתמשת בו - להשאיר אותו טוב יותר ממה שמצאת אותו. בהתחשב במגמות פוליטיות, זה יהיה קשה אם לא בלתי אפשרי. זה לא נותן לך תירוץ לא לנסות.
איך לעשות את זה: תראה, תרומות לארגונים סביבתיים גדולים כמו סיירה קלאב יכולות לעשות הבדל עצום. לעשות את זה. אבל נסו גם לצמצם את הצריכה (או פשוט להיות צרכן חכם וירוק יותר) ובזמן שאתם בזה, לצאת החוצה. בחוץ מקום מדהים ומאה דולר אומרים שאם אתה גר באמריקה, יש פארק לאומי לא מבקר לא רחוק מהבית שלך.
- אני אעשה קצת "Me Time"...
למה: אין שום דבר ב"זמן אני" שקשור להיות אדם טוב יותר. אבל זה כן קשור לא מעט להיות אדם הגון. התחייבו לתת לעצמכם "יום אתה" פעם בחודש. אם אתה לא יכול למנף את זה, אפילו ביקור של שעה בעצמך יכול לעזור.
איך לעשות את זה: לך לראות סרט לבד. צאו לטיול ארוך בלי הילדים או הטלפון שלכם. עבור אל COSTCO ונסה את כל הדוגמאות ואל תקנה כלום. כל מה שצף בסירה שלך. לתת לעצמך קצת זמן להירגע לבד יעזור לך להיות יותר רגוע ונוכח בכל היבט אחר של חייך.
- אני אוודא שגם השותף שלי יקבל קצת "לי זמן"...
למה: זה רק הוגן.
איך לעשות את זה: קחו את ילדיכם לבלות היום ותנו לבן הזוג שלכם פשוט להירגע. או קנה להם תעודת ספא כדי שיוכלו להירגע בצורה מקצועית. או להסתובב במעגלים סביב COSTCO בזמן שהם מנסים את כל הדוגמאות, אבל לא קונים כלום.
- אני אהיה אמפתי באופן יזום...
למה: אם סוף 2017 לימד את העולם משהו, זה שזה כבר לא תירוץ לגברים למצוא התנהגות רעה גברים כ"מזעזעים". טורפים מיניים ומטרידים במקום העבודה משגשגים כאשר עמיתיהם לעבודה אינם שמים לב למה שקורה עַל. כמו כן, זה רק איך להיות שכן טוב.
איך לעשות את זה: העבר את השיחה לכיוון הזה. אל תגיב בהלם או באכזבה. תפסיק להסתתר מאחורי התמימות האישית שלך.
- אני אתן לאנשים סביבי לסיים את המשפטים שלהם...
למה: יש הרבה סיבות שאתה מפריע לאנשים ורבות מהן הן סיבות טובות. אבל רק חכה. בין אם אתה מאבד את השפיות בוויכוח, מקיים פגישה חשובה עם הבוס שלך, או סתם מדבר על ההמתנה של שנה וחצי לעונה האחרונה של משחקי הכס, לשתוק גורם לך להיראות כמו מאזין טוב, זה יחסן אותך נגד רוב הצורות הבוטות של השמעת אדם, וזה יעזור לאנשים אחרים שאתה מדבר איתם להרגיש מוערכים, גם אם דעתם על אודות משחקי הכסחסרים.
איך לעשות את זה: תשמור את המלכודת הארורה שלך סגורה.
- אני תמיד אהיה אורח טוב…
למה: אם אתה מבלה הרבה זמן בבית של מישהו אחר - רק תגיד, ההורים של אשתך או של החברה החדשה שלך - זה תמיד נראה טוב להיות אורח מתחשב. עצה זו מכפילה את עצמה עבור כל מסיבה, ארוחת ערב או מפגש שאתה נמצא בה. כולם זוכרים את הבחור שעזר להרים בסוף.
איך לעשות את זה: לשטוף כלים ולהוציא את האשפה לפני שהמארח שלך מבקש או מנסה לעשות זאת בעצמו זה לא רק אדיב, אלא זה ירשים את האנשים סביבך.
- אני אשקול את דיאטת התקשורת שלי...
למה: תראה, 2018 הייתה שנה קשה. היו הרבה דברים שאנשים משני צדי המעבר יכולים להתעצבן עליהם ומחזור החדשות נכנס להילוך מוגזם. באופן מציאותי, 2019 תהיה יותר מאותו הדבר (אם לא גרסה קיצונית יותר של אותו הדבר). כדאי לקחת רגע כדי לשקול אם צריכת המדיה שלך מובילה לשינוי התנהגות או יצירת לחץ אישי או סביבתי. רוצה לעסוק בפוליטיקה? גדול. תעשה את זה. רק אל תסתובב ולופת כל הזמן.
איך לעשות את זה: תפקח קצת על עצמך. שימו לב לטון ולהתנהגות שלכם. תגיב למה שאתה רואה.
- אני אגיע ליעד כושר ריאלי אחד...
למה: כיוון גבוה מדי מעמיד אותך בפני כישלון, ובכך לוותר. אף אחד לא מצפה ממך לרוץ את המרתון הזה עד סוף השנה או לרדת 20 קילו.
איך לעשות את זה: התחייבות לשעה או שעתיים של פעילות גופנית בשבוע - בין אם זה בצורת הליכה ארוכה, שיעור יוגה או הרמת משקולות - בהכרח תגרום לך להיות בריא יותר. זה גם הוכח כמסייע ליכולת שלך להתמודד עם גורמי לחץ וחרדה סביבתיים. ואם אתה לשמור על המחויבות, ולא לגבי איך הגוף שלך נראה, תחושת העצמי שלך תגביר.
- אני אדון במנה אחת חדשה...
למה: כי כולם אוהבים את הספיישל של אבא של וופל בלגי, אבל לא יהיה נחמד אם תכינו גם בולונז בועט או עוגת תפוחים יפה? ללמוד איך לבשל דברים חדשים גם ישבור את הסטריאוטיפ הנורא מעצבן הזה - אתה יודע, הסטריאוטיפ "אבא יכול לצלות אבל זה בערך זה".
איך לעשות את זה: הירשם לשיעור בישול בן שעה, או קנה ספר בישול טוב. ה ניו יורק טיימס באתר בישול יש שלל אמיתי של מתכונים שהם גם הרפתקנים וגם מסומנים בקושי.
- אני אבלה פחות זמן בטלפון שלי...
למה: מערכות היחסים שלך יועילו. הילדים שלך ירוויחו.
איך לעשות את זה: מכון אין אזורי טלפון, כמו שולחן האוכל, או "זמנים" ללא טלפון. זמן ללא טלפון יכול להיות ההליכה הלילית שתצאו אחרי ארוחת הערב עם המשפחה שלכם או ארוחת הבוקר של הבוקר לפני שכולם יוצאים לדרכו.
- אני אצחק על עצמי…
למה: הילדים שלך לומדים באמצעות דוגמה. ברגע שתתחיל לקחת את עצמך פחות ברצינות מול הילדים שלך, כך הם ייקחו את עצמם פחות ברצינות. כל אחד צריך לצחוק על עצמו לפעמים. זה שיעור חשוב שהילדים שלך צריכים ללמוד.
איך לעשות את זה: ספר להם סיפורים על התקופה שבה פישלת - וצחק על זה. לבש את הטוטו של בתך. לרקוד גרוע. להפציץ כמה בדיחות. מלמד אותם איך לעשות לצחוק על הכישלונות שלהם יעזור להם לפחד פחות להיכשל.
- אני אנסה משהו שמפחיד את החרא ממני...
למה: כי להוכיח לעצמך שאתה עדיין יכול לעשות דברים שמפחידים אותך היא דרך טובה להזכיר לעצמך שאתה עדיין בחיים.
איך לעשות את זה: אתה שונא ליצנים? מה דעתך על טיול לקרקס? האם גבהים גורמים לך להרגיש מתנודדת? בואו נצא לצלילה בצוקים!
- אני אאמין לנשים...
למה: זה מושג קשה, והוא בעיקר קשה כי הוא נכון: כגבר, יש דברים שאתה פשוט לא רואה בעולם. אתה לא שם לב מתי גברים מפחידים כי גברים מפחידים אותך רק לעתים נדירות. אתה לא שם לב שהבוס שלך נמוך מהחברה שלך לעבודה כי הבוס שלך לא נמוך איתך. על ידי הרחבת הדמיון שלך - והאמונה לנשים כשהן אומרות לך שהן מטופלות בצורה לא הוגנת, או לא הולם - אתה אדם טוב יותר.
איך לעשות את זה: כאשר עמית לעבודה, או בן זוגך, או חברה שהיא במקרה אישה ניגש אליך ו מספר לך על חוויה שלילית או לא נוחה, אל תגיב ב"באמת? הם אף פעם לא התנהגו לי ככה". פשוט תגיד: "זה מבאס. אני מצטער."
- אני אלך לרופא…
למה: גברים מתים צעירים מנשים. למה? תאונות עבודה וסרטן הערמונית, אבל גם זה: רבים אם לא רוב הגברים אינם דואגים כראוי לבריאותם. קביעת פגישות קבועות עם רופאים ראשוניים וקביעת פגישות עם מומחים לפי הצורך היא קריטית. אחרי הכל, קשה להיות ספק אמין או מטפל ממיטת בית חולים ואי אפשר להיות שותף טוב מהקבר. המפתח להיות שם הוא להיות שם וזה דורש השקעת זמן ומאמץ בבריאותך לטווח ארוך.
איך לעשות את זה: שב ושלח כמה מיילים כבר עכשיו. אם אין לך רופא ראשוני, קבל אחד (ZocDoc מועיל אם אתה צריך לקנות על סמך תוכניות ביטוח). זו ההחלטה הנדירה שתוכל להגשים ב-1 בינואר אם אתה יוזם לגביה. אז... היו פרואקטיביים לגבי זה.
