בין אם אתם משחקים ב-catch ובין אם אתם מחפשים לגדל את וילי מייז הבא, ללמד את ילדכם לזרוק כדור עם כוח אמיתי מאחוריו הוא מאמץ מסובך. אם בהתחלה הם לא יצליחו, אתה עלול לבלות זמן רב בשיחים או להסתיר את האכזבה שלך. הבעיה? זורקים א בייסבול מרגיש כל כך טבעי לאנשים שעושים את זה עשרות שנים שקשה לבטא מה בדיוק לעשות מלבד "לזרוק את הכדור". זה המקום שבו זמן רב מאמן הליגה הקטנה ג'ייסון היל יכול לעזור. היל עוסק בגישה שלו כבר שני עשורים.
לזריקת כדור, במיוחד בייסבול, היל ממליצה להשתמש ב-"L-Method". בעיקרון, אתה רוצה למד את ילדך להשתמש ביד הזורקת שלו כמעוט, מוודאים שהם ממקמים את ידם כלפי מטה בדומה לאופן שבו עושה קנקן, מטה ודרך תוך כדי שהם עוברים דרך הכדור. בשיטת L, אתה בעצם מחזיק את שתי הידיים ממש במרפקים בצורת L, מסביר היל. "אתה מנסה להדגיש יתר על המידה את סיבוב הכתף הזה."
ראשית, ודא שהכתף הקדמית של הילד מופנית לעבר המטרה שלו. "לזרוק נייח בלי לדרוך", הוא ממליץ. "התחיל עם שתי הידיים למעלה, וכאשר אתה עובר, אתה רוצה לוודא שהילד תוחב את המרפק כשהם עוברים." לאחר מכן, שחרר את הבייסבול לעבר המטרה.
אימוץ התנועות הללו, במיוחד כשמדובר בילד שמשתמש בכל גופו, הוא הרבה יותר מרכזי לזריקה נכונה מאשר כוח בלבד. "הרבה ילדים צעירים מנסים לזרוק את הכדור חזק, אבל הם לא משתמשים בגוף שלהם; הם משתמשים בכל הזרוע. זריקה היא הכתפיים שלך - ברור שהזרוע שלך, המרפק - אבל אתה גם משתמש בחזה שלך ובליבתך גם כשאתה זורק."
ביצוע זריקה יכול להיות גם ההבדל בין כדור שיוצא להפלגה לבין כדור שנופל שטוח. אם הם עוצרים קצר בזריקה, הוא מאבד הרבה מהכוח שהגוף שלהם הכניס לתוכו. שמירה על כדור נמוך חשובה גם כדי להוציא את מירב המרחק מהזריקה. הם צריכים לזרוק אותו הכי רחוק שהם יכולים בקו, כלומר הכדור לא צריך לרדת יותר מ-20-25 רגל מהקרקע. אם הם מתרגלים את זה, הם יכולים לכוון גבוה יותר לאורך זמן.
ברגע שלילד יש את השיטות הללו, לזרוק רחוק יותר וחזק יותר זה פשוט עניין של תרגול עקבי. היל ממליצה להתחיל קצר, לנסות לזרוק בערך 100-120 רגל ולהתרגל לכמה כוח הם יכולים להשתמש. "התרגיל הפשוט החוזר והפשוט הזה, שעושים את זה כל יומיים, הולך להגביר את כוח הזרוע שלהם", מתעקש היל. "אני מבטיח לך שתראה תוצאות חיוביות במהירות ובמרחק אם תשחק בהטלה ארוכה שלוש פעמים בשבוע." לדבוק ב את היסודות האלה ותמשיך לתרגל, וכמעט מובטח שהילד שלך יזרוק עוד ועוד ועוד.
