תינוקות בהובלת גמילה בנקים על הקלות של אוכל אצבע לעזור לתינוק לעבור מתזונה נוזלית כמו חלב אם ופורמולה לחיים של מזון מוצק טעים. אבל זה יכול להיות קשה לדעת כאשר תינוק מוכן למזונות הגמילה הראשונים שלו על ידי התינוק. קשה אפילו יותר להבין איזה מזון ראשון לגמילה מהתינוק לתת להם. למרבה המזל, יש כמה קווים מנחים בסיסיים שמבטיחים כשהורים מתחילים לתת להם מזון אצבע לדאוג לילד שלהם לכל החיים של הרגלים טובים ותזונה בריאה, תוך הימנעות מהגורל הנורא שֶׁל לגדל אכלן בררן.
כמובן, המכשול הראשון להורים הוא להבין מתי להתחיל להציע אוכל אצבע. אין ממש כללים ספציפיים לגבי גיל, כי למען האמת, כל ילד הוא שונה. לדעת מתי להתחיל להאכיל מוצקים לתינוקות היא יותר בהבנת הסימנים שהם מוכנים, מוכנים ומסוגלים להתחיל להסתעף מתזונה נוזלית. "בדרך כלל זה בערך שישה חודשים, אבל אתה רוצה לחפש סימנים התפתחותיים של מוכנות להאכלה שיכולים להשתנות מתינוק לתינוק", מסביר דיאטנית רשומה תזונאית קריסטל קארגס. "התינוק צריך להיות מסוגל לשבת באופן עצמאי, הוא צריך להיות מסוגל לתפוס חפצים עם שליטה טובה ביד ולהיות מסוגל להכניס דברים לפה שלו."
הבנת גמילה מ-Baby Led
- תינוקות מוכנים להתחיל לנסות אוכל אצבע כאשר הם מסוגלים לשבת ולתפוס אוכל.
- כשהם מוכנים לעבור לאוכל אצבע, תינוקות רבים יתחילו לגלות עניין במה שיש בצלחת של אמא ואבא.
- הימנעו ממזונות התחלתיים רכים והלכו ישר על מזון מלא כמו בננות אבוקדו וביצים מקושקשות.
- בטיחות היא דאגה, אז הימנע ממזונות בצורת כדור או בצורת מטבע שעלולים להוות סכנת חנק.
- קבע שגרה וודא שאתה מדגמן תזונה נכונה.
אבל, ההורים לא תמיד מבינים את העיתוי הנכון. הם עלולים להתעצבן על התפתחות ילדם ולנסות להתחיל מוצקים מוקדם מדי. "לסמוך על התינוקות שלך שמאכילים אותות", אומר קארגס. "אם מציעים אוכל לפני שהם מוכנים מבחינה התפתחותית, תראה אותם דוחפים את האוכל החוצה עם הלשון, במיוחד פירה אם ההורים מאכילים בכפית."
ברגע שנראה שילד מוכן לעשות את הקפיצה למוצקים, קארגס מציינת שרוב התזונה שלו עדיין מגיעה מחלב אם או פורמולה. אז חשוב לא לנתק אותם מהתזונה הקודמת שלהם. בעיקרו של דבר מזונות אצבע הולכים להיות משלימים. ובגדול, הם פחות עוסקים בתזונה מאשר בעזרה לילד להבין את היסודות - להבין את מכניקה של העברת היד לפה, התרגלות להזיז אוכל עם הלשון ולחקור מרקמים חדשים טעמים. לשם כך, קרגס ממליץ להורים להתרחק מדגנים תפלים. "אני אוהבת לעודד הורים להאכיל תינוקות במזון מלא", היא אומרת. "מזונות ראשונים יכולים לכלול כל דבר שרך למעיכה בחניכיים ובפה. אני מעודד הורים לשאוף למזונות עשירים בחומרים מזינים".
מהם מזונות האצבע הטובים ביותר לתינוק על פי Karges? היא ממליצה על בננות, בטטה מאודה, אבוקדו ואפילו ביצה מקושקשת. ככל שהם מתקדמים, היא אפילו מציעה להורים להתחיל לתבל מזון. "זה נפלא לכלול כמה תבלינים מינימליים כדי להציג לחך שלהם טעמים חדשים", היא אומרת. "אתה יכול להוסיף דברים כמו קינמון לשיבולת שועל מבושלת או לבטטה, או אולי מעט פפריקה. זה מעודד את התינוק להתרגל לטעמים שונים ועוזר להפחית את הסיכון של אכילה בררנית בהמשך הדרך."
להציע מגוון של מזונות הוא רק הרגל טוב אחד להתחיל כאשר תינוקות קולטים מוצקים. הורים גם יכינו את ילדם לעתיד בריא על ידי יצירת שגרת ארוחת ערב שבה כל המשפחה אוכלת יחד. לא רק אכילת ארוחת ערב עם ילד עוזרת להם לפתח שגרה, היא מראה להם שאמא ואבא לאכול מגוון רחב של פירות וירקות טעימים, להגדיר את התינוק להרגלי אכילה בריאים.
מכיוון שתמיד יש עקומת למידה כאשר תינוק מנסה משהו חדש, כמו אוכל אצבע, חשוב שגם ההורים ישמרו על הבטיחות. "לעולם אל תשאיר תינוק ללא השגחה ותוודא שהוא יכול לשבת זקוף", מציין קארגס. "הימנע גם ממזונות המגבירים את הסיכון לחנק, כמו ענבים שלמים, עגבניות שרי שלמות, חמאות אגוזים עבות, לחם קשה וקשוח וכל מזון בצורת מטבע".
