למקרה שהיית צריך את התזכורת, לִישׁוֹן זה לא מותרות, זה צורך ביולוגי. ולמרות שאולי הגעתם עד הלום בחייכם הבוגרים על ידי הקרבת שינה באופן שגרתי עבור מאמצים מעניינים יותר, זה לא עובד כך עבור תינוקות. פיתוח קריטי מתבצע תוך כדי התינוק ישן, מתיקון רקמות ועד ליצירת סינפסות מוחיות חדשות. יילודים צריך להירדם יותר ממה שהם ערים, מה שהופך את זה למפתיע שלפעמים כל כך קשה לגרום להם ליפול, או להישאר לישון. כל המאמץ יכול להתפתח למעגל קסמים: "בסופו של דבר הם עייפים יתר על המידה, ואז קשה להם להירדם לפני השינה, הם נוטים יותר לעבור לילה יקיצות, והן נוטות יותר להתחלות בשעות הבוקר המוקדמות גם כן", אומרת האנה פיטרסון, אחות ילדים והבעלים-מפעילה של Dream Baby Sleep ייעוץ. נשמע מוכר? כן, זה קורה גם למבוגרים. כאן, פיטרסון מתאר למה לצפות, מבחינת שינה, מהתינוק שלך בגיל 3 חודשים.
קרא עוד: המדריך האבהי לשינה
תיאורטית זה אפשרי לקום רק פעם אחת בלילה
ככל שהתינוק גדל, הוא מסוגל להאריך ימים יותר מבלי להאכיל, מה שאומר באופן תיאורטי שהוא יכול לישון יותר בלילה. בהתאם למשקל שלו בשלושה חודשים, ייתכן שהוא יוכל לישון עד שש שעות ברציפות, מה שמאפשר להורים לעבור משתי האכלות לילה לאחת בלבד. או לפחות להתחיל לראות את האור בקצה המנהרה.
עקביות היא המפתח ביישוב מחדש של התינוק
כמובן, רעב הוא לא הסיבה היחידה שתינוקות מתעוררים בלילה. בגיל שלושה חודשים, עדיין אין להם את היכולת להרגיע את עצמו; מערכת העצבים הפאראסימפתטית שלהם עדיין לא ממש שם. הורים טריים יכולים להתחיל להרגיש נואשים בשלב זה, מנסים כל טקטיקה להחזיר את התינוק (ואת עצמם) למיטה. נסה לדבוק בשגרת ההתנחלות הרגילה שלך (פיטרסון מעדיף 5 ה-S של ד"ר הארווי קארפ), ולא ליצור הרגלים רעים על ידי שימוש בקבי שינה, כמו לתת לה להירדם עליך בחזרה. אלא אם כן אתה רוצה שזה יהיה הנורמלי החדש בהמשך.
קָשׁוּר: מתי להתחיל אימוני שינה
התנומות היומיות של התינוק יפחתו במספר
בגיל שלושה חודשים, התינוק לא צריך כל כך הרבה שינה במהלך היום, וההורים עשויים למצוא שלוש תנומות טובות יותר עבורו מאשר ארבע. פיטרסון עדיין ממליץ שאחת מהתנומות הללו, בדרך כלל האמצעית, תהיה ארוכה, 1.5 עד שעתיים. אם התינוק מתעורר מוקדם מדי, זכור לתת לו הזדמנות להירדם לפני שתתחבר איתו.
אל תלכו שולל על ידי רעשי התינוקות המקסימים
תינוקות מתחילים לעתים קרובות להשמיע קולות בגיל הזה, משמיעים קולות נהנים וגרגורים מקסימים. הנטייה הטבעית של אמא ואבא היא להתאוורר בחזרה, וזה כיף לכולם - אלא אם כן התינוק משמיע קול כחלק מתהליך הפוגה שלהם. במקרה כזה, התרוצצות כלפיהם, או מיהר לחדר עם האייפון על הקלט, יקפוץ אותם, לא למטה. זה פתרון קל: אם דואטי הקול שלך מתחילים בכיף, אבל תמיד נראה שהם מסתיימים בהתמוטטות עייפה מדי, הם מגרגרים רגועים, ואתה צריך לפטר.
אף פעם לא מאוחר מדי, או מוקדם מדי, לקבל קצת עזרה
שלושה חודשים יכולים להתחיל להרגיש כמו נקודת שבירה עבור הורים טריים שהם חסרי שינה וזועפים, ותוהים אם הם אי פעם הולכים לישון שוב בלילה. פיטרסון אומר שאף פעם לא מאוחר מדי, או מוקדם מדי, לפנות ליועצת שינה לילדים כדי לקבל משוב כיצד להקל על השינה, עבורך ועבור תינוקך. יש הרבה מידע בחוץ, אבל מה שעובד עבור משפחה אחת לא תמיד עובד עבור אחרת. אל תתביישו לקבל עזרה מותאמת אישית.
