הדברים הבאים הופקו עם Sunkist, קואופרטיב של חוות בבעלות משפחתית שמביאה לכם את הדר טרי הטוב ביותר לקליפורניה יש להציע.
אין נוסחה להפוך להורה המושלם, ואין סגנונות הורות חסיני תקלות. אבל, אם יש מישהו בארצות הברית שנראה שיש לו שליטה טובה בנקודה המתוקה שבין לבין לאיס-פייר והורות סמכותית, זה קליפורניה. יש להם את העניין של אכילה בריאה, אורח חיים פעיל, אזרח מאורס עבור משפחותיהם. זו הסיבה שהגענו להורים מומחים ברחבי גולדן סטייט כדי לקבל את הטיפים שלהם להורות. להלן השיעורים החשובים ביותר שתוכלו לקחת מהחוף השמאלי ולהכניס לביתכם.
תן לאמא טבע להיות המורה שלהם
בילוי בטבע לא רק מלמד את הילדים על הסביבה סביבם, אלא גם על איך הם משתלבים בה.
"הבת שלי עזרה בטיולי האימון שלנו לאפרו באוויר הפתוח ובזמן שטיילנו היא התחילה לפרק את זה עבור אנחנו - היא רק בת 16 והנה היא דיברה על איך אקליפטוס הוא מין פולש וסיפרה לנו איך זה הגיע קליפורניה. באותו רגע הבנתי שיש לה את רוחב הידע הזה בגלל כל הזמן שהיא בילתה בחוץ. היא טיילה יחד איתי במפרצים ובדרך הרדוודס. בגלל הניסיון שלה, היא מכירה את הסביבה שלה. פעילות בחוץ היא לא רק פעילות גופנית - היא קשורה לחיבור לקהילה ולאדמה". -Rue Mapp, מייסד של אפרו בחוץ, אוקלנד, קליפורניה
הציגו להם אתגרים פיזיים
מחקר מראה שהאישור החזק ביותר הוא הישג עצמי, ושבניית היכולת להוכיח ערך עצמי באמצעות מוטיבציה עצמית היא המפתח למאבק בשליליות ודחייה בהמשך החיים. אז צאו לרכיבת אופניים ארוכה מהרגיל, נסו טיפוס צוקים, קחו יחד שיעור קדרות - כל דבר מאתגר.
"יש תחושה חזקה של הישג כשאתה יכול להסתכל החוצה ולראות נקודה רחוקה שממנה רכבת זה עתה [האופניים שלך]. אני יודע שזה עוזר לביטחון העצמי של הבת שלי". -סת' ראנד, אופניים מיוחדים, מורגן היל, קליפורניה
למד אותם אמפתיה
בין אם יש לך אחד צעיר יותר שצריך ללמוד מהי אמפתיה, או שיש לך ילדים גדולים יותר שצריכים לבנות אמפתיה בחיי היומיום שלהם, כל מה שאתה צריך לעשות הוא לבקש מהם לשים לב.
"אני מבקש מהילדים שלי לשים לב לבכי של ילדים אחרים כשאנחנו בפומבי. בין אם זה בחוף הים, בהליכה המפרץ, או חוטף טאקו, לעתים קרובות יש ילד בוכה. במקום להתעלם מזה, אני אומר 'תינוק מסכן' ומבקש מהילדים שלי לתהות למה הילד כועס. זה מחייב אותם להתכוונן לאדם אחר ולקחת את נקודת המבט של האחר, שהיא ליבת האמפתיה. במהלך השנים, צפיתי בילדים שלי הופכים די מיומנים בלבחון ולהזדהות עם ילדים אחרים. אני מאמין שהתרגיל הפשוט הזה עזר להם לטפח את מיומנות האמפתיה ולגדול לאנשים אכפתיים יותר". –ליין ליפסקי, מאמן הורים, לה ג'ולה, קליפורניה
עזוב את גבולות העיר
בטח, פארקים הם נהדרים, אבל אין דבר טוב יותר מלגלות מקומות חדשים כמשפחה ולהתרחק ממכוניות, המונים וכאוס מדי פעם - גם להורים וגם לילדים.
"נהנינו לרכוב על אופניים, טיולים רגליים וקמפינג לפני ילדים ועכשיו זה גם משהו שהם חלק ממנו. התחל עם שכונות ופארקים, ואז צאו עוד אל השממה. אין דבר טוב יותר מלצאת לטיול ארוך עם הבת שלי, לראות אותה מתעייפה ויודעת שהיא הולכת לישון כל כך טוב! כל בילוי משפחתי זה טוב, אבל אני חושב שהוא מתעצם כשנכנסים לשממה, נהנים מהטבע ועושים פעילות גופנית". -סת' ראנד
מציעים מגוון מאכלים
הורים לא צריכים להתייאש אם ילדם אומר שהם לא אוהבים משהו. "מחקרים מראים שלוקח 15 עד 20 פעמים עד שילד יתחיל לאהוב אוכל שהוא לא אהב בהתחלה. אז תמשיך לנסות את האוכל הזה, שוב ושוב, בדרכים שונות, עם רטבים שונים וממקומות שונים". -וונדי סטרלינג, MS, RD, CSSD, מחברת שותפה של כיצד להזין את ילדך באמצעות הפרעת אכילה ו ללא שקילה!!! מדריך לבני נוער לדימוי גוף, אוכל וחוכמה רגשית, מנלו פארק, קליפורניה
לשחק בדרך אחרת
כאשר אנו חושבים על משחק, אנו מביאים אוטומטית את ה-Kickball או "Go Fish" לקדמת מוחנו. המשחק הרבה יותר רחב מזה.
"המשחק שונה היום ממה שהיה פעם. צור איתם סרטון יוטיוב, כתוב תסריט או בנה רקטה. הם לומדים אמפתיה וסוציאליזציה כלפי אנשים אחרים על ידי כך שלומדים זאת קודם כל ממך." -האנק קמפבל, נשיא, המועצה האמריקאית למדע ובריאות, קליפורניה
צאו החוצה יותר
יש כל כך הרבה דרכים לשחק בחוץ, ויש לא פחות דרכים שזה עוזר לילדים שלך ללמוד ולהתפתח - מבניית עצמות ושרירים חזקות יותר ועד להפעלת אזורי מפתח במוח שלהם.
"אני באמת מקדם משחק בחוץ, ומציג את זה כמו, מראה להם כמה אני מתרגש מזה וכמה זה טוב עבורם. אני גם נותן להם את האפשרות מה הם רוצים לעשות. בין אם זה רכיבה על אופניים, משחק תופסת, בעיטה בכדור, חפירה בעפר, משחק פריסבי, או אפילו זריקת בלוני מים אחד על השני. אני מסביר להם כמה זה נהדר להיות בחוץ, ליהנות ממזג האוויר, ואיך להיות פעיל מפעיל את המוח שלהם והופך אותם לסופר חכמים". דרק מרקיור, מנהל אירועים בארה"ב, אופניים מיוחדים, מורגן היל, קליפורניה
הביאו ילדים למטבח
אל תהפוך את המטבח - או את המכולת - לאזור ללא ילדים. "ילדים צריכים להיות מעורבים בקניות והכנת מזון, מה שעוזר להגביר את החשיפה והעניין לכל סוגי האוכל. בבית, ילדים יכולים לעזור לזרוק מרכיבים יחד להכנת סלטים, ארוחות Crockpot ושייקים." -וונדי סטרלינג
היו פעילים בכוונה
כל פעילות יכולה להפוך לחוויה.
"היציאה החוצה היא מתנה שאנחנו יכולים לתת לעצמנו. אם תקדישו זמן לשים לב, תגלו שלמרות שלא תצאו החוצה עם ילדיכם מתוך כוונה לשפר את הבריאות והבריאות, זו תהיה התוצאה. החיבור הזה עם הגוף שלך וכדור הארץ יביא לך בריאות טובה יותר. אז כמשפחה, קח את זה לאט ומצא דברים שאתה אוהב לעשות כדי שתוכל למצוא את העקביות הזו של להיות פעיל. זה יכול להיות כל דבר, החל מקטיף פירות והליכה למטעים ועד השכרת קיאק על אגם או סתם טיול. להיות פעיל לא אומר שנדרשת מיומנות רבה. מצא את מגוון הפעילות." -Rue Mapp
