כן, תאחר יותר מחיבור אינטרנט משנת 1996. אבל ללכת בלי עצימת עיניים במשך תקופה ארוכה, בין אם זה בגלל תינוק עם קוליק או בולמוס של כל הלילה פיט הערמומי, עושה הרבה יותר מאשר להתעסק עם רמות האנרגיה שלך. כאשר אתה חסר שינה, המוח שלך מתחיל לנתב מחדש את זרימת המשאבים לאזורים אחרים. זה, כפי שאתה יכול לדמיין, לא טוב עבור העסק של להיות אתה. ואיבוד שינה רציני הופך אותך לרגיש יותר לעלייה במשקל, מחלות לב ודיכאון. אבל אלה לוקחים זמן. איזה סוג של שנאה אתה צריך להיזהר ביום שאחרי בילוי כל הלילה? הנה כמה מהמוזרים ביותר.
אתה עלול להרגיש כאילו בדיוק עשית קרע בונג
אולי אתה כבר רואה דברים, אבל להישאר ער מאוחר מדי יכול לגרום לך להרגיש כמו סטונר ביותר ממובן אחד. אובדן שינה יוצר דחף למזון שומני שמחקה את מסלולים מגורה על ידי מריחואנה. נראה שהשינה מדכאת את הייצור הטבעי של המוח של אנדוקנבינואידים מסוימים, החומרים הפעילים בסיר. הפעילות המוגברת של האנדוקנבינואידים המסוימים הללו בתקופות של אובדן שינה יכולה להסביר מדוע אנשים תשושים משתוקקים למזון עשיר. אבל זה לא מסביר למה הם שונאים להקות ג'אם.
אבל כנראה שלא יהיה לך חוש הומור
גם אם להישאר ער גורם לך לחייך מאוזן לאוזן, סביר להניח שלא תמצא משהו מצחיק במיוחד. ההחלטה שמשהו שווה או לא שווה לצחוק עליו היא דבר מסובך תהליך עצבי, ומוח עייף פשוט לא עומד במשימה. הקדישו זמן לפיתוח לבבי צחוק מזויף ולפרוס אותו בכל פעם שאתה חושב שמישהו עשה בדיחה.
אולי תתחיל לראות דברים
לפי מספר מחקרים מרחבי העולם, חסרי שינה חמורים חווים לעתים קרובות הזיות ראייה. אלה יכולים ללבוש צורה של דפוסים גליים ואורות, או דמויות נפרדות כמו חיות ודמויות מצוירות. מדעני מוח גילו שהישארות ערה כל הלילה יכולה לגרום למוח בריא לעבד גירויים חזותיים באותו אופן כמו מוח סכיזופרני. אבל היי, לפחות תהיה לך חברה כשאתה מצנן בחדר הילדים בארבע לפנות בוקר.
או להרגיש תחושה מוזרה של סחרחורת
עבור רבים מאיתנו, למחסור בשינה יש תוצאה אחת גדולה וברורה: אנו מרגישים עייפים ועצבניים. עם זאת, מחסור בשינה יכול מדי פעם להטות את מצב הרוח שלנו לקצה השני של הספקטרום, כאשר א חוש אופורי של טיפשות נכנסת. מעניין לציין שזה נפוץ במיוחד בקרב אנשים עם דיכאון מג'ורי. התופעה הבסיסית לא לגמרי מובנת, אבל הרופאים מצאו הצלחה מסוימת שימוש בחוסר שינה לטיפול בדיכאון.
תצטרך לסמוך על ה-GPS שלך
לאובדן שינה יש השפעה עמוקה על ההיפוקמפוס, חלק מהמוח הקשור מאוד לזיכרון מרחבי ולעיבוד מרחבי. סדרה של ניסויים עם מבוכים גילו שלסטודנטים מחוסרי שינה היה קשה בצורה יוצאת דופן לנווט בסביבות חדשות ולהיזכר במקומות שבהם כבר היו. כאבא טרי, כנראה שלא תעזוב את הבית שלך יותר מדי, אבל וודא שאתה יודע את תוכנית הרצפה קרה לפני שהדייר החדש שלך מגיע.
ויכול להיות מאוד רגיש
מצא את עצמך מוכן לבכות לדפוק את הברך על השיש במטבח? א 2013 מחקר קוריאנית מצאו כי נבדקים חסרי שינה היו רגישים פי שניים לכאב פיזי מאשר עמיתיהם הבריאים. מסתבר שיש תינוק הופך אותך לאחד כזה.
תחשק לחטיפים רציניים
ספציפי באופן מוזר מחקר שוודי בדקו את ההשפעה של חוסר שינה על קניות מצרכים עם מודעות לבריאות. חוקרים גילו שקונים עייפים נוטים יותר להוציא יותר כסף בסך הכל ולרכוש מזון מעובד צפוף קלורית. מעבר החטיפים ממלא את החולשות העיקריות של מוח לקוי כל הלילה: הוא רעב, אימפולסיבי וחלש בשליטה עצמית. מצד שני, אתה אבא עכשיו. אף אחד לא ימנע ממך לקבל את חפיסת ה-100 של Devil Dogs, אז תחיו את זה.
