אם את בהריון או מנסה להיכנס להריון, ייתכן שכן הגיע הזמן לעזוב את הרגל הקפה הזה. הסוכנות הבריטית לתקני מזון ממליצה לנשים הרות לצרוך לא יותר מ-200 מ"ג קפאין ליום (שתי כוסות קפה נמס, או שש פחיות קוקה קולה) בהריון, ואנשי מקצוע רפואיים מסכימים בדרך כלל. מעבר להעלאת לחץ הדם וקצב הלב של אישה בהריון, מחקרים הראו זאת צריכת קפאין גבוהה עשוי להיות קשור לסיכון מוגבר ללידות מת והשמנת ילדים (בדומה ל שתיית אלכוהול בהריון). וגברים לא יורדים. מחקרים מראים שיותר מדי כוסות קפה עלולות להפחית את ספירת הזרע, מה שמקשה על הכניסה להריון מלכתחילה.
במילה אחת, קפה הוא דרך טובה בעיקר להתמודד עם הלחצים היומיומיים של הורות - אבל גם מחסום פוטנציאלי להפוך להורה. להלן הנתונים מאחורי המסקנות הללו:
כשאמא שותה קפה, התינוק משמין
כאשר נשים בהריון שותות יותר מכוס קפה אחת ביום, יש סיכוי גבוה יותר שילדיהן סובלים מעודף משקל אפילו בגיל שמונה, על פי מחקר שנערך לאחרונה על 51,000 אמהות נורבגיות וילדיהן. הנתונים שלהלן ממחישים את הממצאים העיקריים של המחקר. "כל צריכת קפאין במהלך ההיריון קשורה לסיכון גבוה יותר לגדילת יתר של תינוקות ולעודף משקל בילדות, בעיקר בגילאי הגן", סיכמו המחברים. "מחקר זה מוסיף ראיות תומכות לעצות הנוכחיות להפחתת צריכת קפאין במהלך ההריון."
צריכת קפאין גבוהה יותר, סיכון גבוה יותר ללידה מת
עם זאת, חמורים יותר מהשמנה, הנתונים המצביעים על כך שצריכה מופרזת של קפאין במהלך ההריון עלולה להגביר את הסיכון ללידה מת. הצעה משכנעת במיוחד, שפורסם ב-2010 ומסוכם להלן, סקר יותר מ-2,500 הורים והגיע למסקנה ש"צריכת קפאין גדולה יותר היא קשור לעלייה בהפלה מאוחרת ובלידת מת" (אם כי המחברים הזהירו שעבודתם לא הוכיחה כי קָפֵאִין גורם ל לידת מת).
גם אבות צריכים לעקוף את הרגלי הקפה שלהם
יש גוף הוכחות הולך וגדל שגברים יכולים להתעסק עם הזרע שלהם (ובהמשך גם עם צאצאיהם העתידיים) על ידי שתיית אלכוהול, נטילת סמים או אי פעילות גופנית סדירה. מספר מחקרים בדקו במיוחד כיצד הרגלי הקפה של גברים משפיעים על ספירת הזרע ואיכותם - וזה לא יפה. אחד המסמכים החזקים ביותר בנושא, שפורסם ב-2010, הגיע למסקנה כי, לכל הפחות, "לא ניתן לשלול את האפשרות של סף שמעליו קולה, ואולי קפאין, משפיעים לרעה על איכות הזרע". כאשר בוחנים את הנתונים, שתי מסקנות קופצות עמוד. ראשית, גברים דנים שותים הרבה של קפה. במדגם אקראי של 2,500 גברים דנים, יותר מ-700 דיווחו על שתיית 8 כוסות קפה או יותר ביום! שנית, ויותר לעניין, שתיית קפה מוגזמת יכולה באמת לעשות מספר על השחיינים שלך.
