בחודשים הראשונים לחייו של תינוק, הם צריכים גם חלב אם אוֹ פורמולה לתינוק. הם לא שותים מים. למעשה, מים יכולים להיות רעילים למערכת של תינוק - מים רגילים גורמים לגופם לשחרר נתרן יחד עם עודף מים המעורר שיכרון והתקפים. אבל בגיל שישה חודשים, בשנייה שהם מסוגלים לינוק א כוס לגימה, המים חוזרים על השולחן. מאז ועד שהם ישנים ואפורים, זה אמור להפוך למשקה המומלץ. זה מוזר להגיד את זה, אבל בני אדם צריכים מים. בני אדם לא צריכים Gatorade - או מיץ פירות לצורך העניין. אותו דבר עם ילדים. נראה שהורים שוכחים שהחומר הברור קיים.
יש מתאם ישיר בין ילדים שלא שותים מספיק מים לבין בעיות בריאותיות, כולל מגפת ההשמנה המתמשכת בילדות. זה הגיע לרמה כזו שמומחים מפרסמים באופן קבוע מדריכים כדי להזכיר להורים שמים הם שיטה יעילה להפליא של הידרציה. התזכורות האחרונות באות ממחקר אכילה בריאה של קרן רוברט ווד ג'ונסון ומפאנל מומחים המייצג ארבעה ארגוני בריאות ותזונה מרכזיים לאומיים. המסר אצלם משקאות בריאים. ילדים בריאים הצהרת הקונצנזוס פשוטה להפליא: ילדים יכולים וצריכים לשתות מים כשהם צמאים.
מה שהכי מפתיע בהצהרה הוא שהיא לא נכתבה ברישיות עם מספר סימני קריאה. ארגונים שותפים אומרים שילדים צריכים פשוט לשתות מים במשך שנים. אני מניח שהאקדמיה לתזונה ודיאטה, האקדמיה האמריקאית לרפואת שיניים לילדים, האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים, ואיגוד הלב האמריקני החליט שאולי אם כולם יאמרו זאת בבת אחת, במסמך אחד, ההודעה עשויה להגיע דרך. ולמרות שאני מאמין בעצמי כאופטימיסט, כשזה מגיע לנושא הזה, אני בספק אם הצהרת הקונצנזוס תזיז את המחט.
חלק מהסיבה שהורים יימנעו ממים עבור מיצים, או "מים חכמים", או Gatorade, או סוג אחר של משקה הידרציה מיוחד נובע מכך שמצב הילדות הופרד מהמצב של להיות א אדם אנושי. כלומר, תינוקות וילדים נחשבים כיום ליצורים מיוחדים עם צרכים מיוחדים. וזה אומר שמה שאתה שם בפנים ועל גופם צריך להיות אופטימלי להתפתחותם. מה מועיל מים ללא אלקטרוליט, או ויטמינים, או סחיטות פירות אורגניות מעורבבים?
סיבה נוספת לכך שהורים עוקפים מים ללא מים היא שהם מאמינים שתינוקות מוכנים לדברים מתוקים. וזה נכון, במידה מסוימת. כל אבא שאי פעם הטיח בטעות חלב אם לתוך כוס הקפה של הבוקר שלו (אשם!) יודע שזה סופר מתוק. כמו כן, סגן אלוף המים האיתן - חלב פרה - הוא גם מתוק באופן טבעי. לכן, הגיוני שאם אתה מציע לתינוק משהו לא מתוק, הם יסרבו לו מכל וכל, או אם לא תציע משהו מתוק, זה קיפוח עד כדי התעללות.
הבעיה עם מיתוס הידרציה לילדים היא שהוא מגיע עמוס בסוכר. כשהורים נותנים לילדים משקאות מלבד מים, הם מעמיסים עליהם הרבה יותר סוכר שילדים קיבלו אי פעם. שסוכר מוקדם רק יוביל ליותר סוכר בעתיד. בקרוב, מספיק ילדים דוחפים הצידה את מיץ הפירות לסודה ובסופו של דבר, בריאותם נמצאת בסיכון.
האם יש דברים טובים במיץ פירות? בטוח. אבל אותו חומר, כמו ויטמינים ומינרלים, קיים גם בכמויות גדולות יותר - יחד עם סיבים תזונתיים וחומרים מזינים אחרים - בפירות בפועל. ילד שלא מקבל מיץ פירות, אבל יש לו גישה לפירות, לא מונעים ממנו. הפרי הוא בחירה מצוינת.
אבל מעל הכל, כך גם המים. סתם מים ישנים. קבל את זה מברז. קח את זה ממזרקת שתייה. לעזאזל, אפילו קח את זה מבקבוק מפואר שהטיס אותו מ-Pair-ee הומו. פשוט, תן לילדים מים. זה ירווה את הצמא שלהם, אין צורך בתוספים.
ובונוס? במקומות רבים, אתה יכול להבקיע אותו בחינם. כאילו, אנשים פשוט מכניסים את זה לתוך מבני ציבור. כמה זה מטורף?
הייתי רוצה לחשוב שכולנו יכולים סוף סוף להסכים שהגיע הזמן להפנות עורף ל-Big Juice. מים הם לא רק משקה לפעמים. זה המשקה העיקרי שהם צריכים לשתות כשהם אומרים שהם צמאים. מים זה מה שאנחנו צריכים לתת להם. עצירה מוחלטת.
