כאשר בנות נוער מגיעות לגיל ההתבגרות וההתבגרות, רבות ייאבקו בשינויים הקשורים בגוף שלהן. המאבקים האלה יכולים להוביל למאבקים נוספים עם דימוי הגוף שלהם, מורכבים לא מעט על ידי בנות מרושעות והודעות לא מועילות מאינסטגרם ומדיה חברתית ופופולרית אחרת. אבל הורים - ובמיוחד אבות - יכול לעזור לבנות נוער לעבור את התקופה הקשה הזו ולקדם דימוי גוף חיובי.
“מה שחשוב לאבות להבין הוא שהם התבנית, באמת, עבור בנותיהם מבחינת מערכות היחסים העתידיות של הבת עם גברים". אומר ד"ר אריקה דוקאס, פסיכולוג קליני שמומחיותו בנושאי הורות וטיפול בהפרעות אכילה. "האופן שבו הן מתקשרות עם בנותיהן ישפיע על איך הן מרגישות לגבי עצמן, ועל איך הן מרגישות לגבי עצמן ביחס לגברים אחרים."
לאבות יש תפקיד גדול בסיוע לבנותיהם ליצור דימוי גוף חיובי. הצעד הראשון שלהם, לפי דוקאס, צריך להיות להתמקד בעקביות שלהם התכונות הגדולות ביותר של הבת. "הורים צריכים לעזור להם להרגיש מוערכים בכך שהם אומרים להם למה הם אוהבים אותם - על האינטליגנציה שלהם, החמלה שלהם, החום שלהם, העבודה שלהם אתיקה וחוש ההומור שלהם - כדי שהם לא יקבלו את המסר שהם מוערכים בגלל כמה שהם רזים או איך הגוף שלהם נראה", היא אומר.
איך לעזור לבת שלך להתמודד עם בעיות דימוי גוף
- דבר עם בתך על האינטליגנציה, השנינות, תחומי העניין, האדיבות, החמלה, החום שלה. לא הגוף שלה.
- הימנע מלדבר על הגוף שלך בצורה מבזה. אל תביעו מולם רצון לרדת במשקל ואל תדברו על הדיאטה שאתם נמצאים בה.
- לנתק תזונה בריאה ופעילות גופנית מירידה במשקל או מטרות הקשורות לדימוי הגוף. הפוך בחירות בריאות לעניין משפחתי והפוך את זה לרווחה כללית.
- דברו על אוכל כדלק מזין. לא כמו תכולת קלוריות או שומן.
- הזכירי לבנות, אם הן מדברות איתך על זה, שעלייה במשקל ושינויים גופניים הם נורמליים מאוד במהלך ההתבגרות, וכי בנות צריכות להתמקד בבריאות (נפשית ופיזית) על פני מספר על סוּלָם.
- הזכירו לבנות שהנשים שהן רואות באינסטגרם ובפרסומות מצופות בפוטושופ ומאופרות עד לשמיים, ושאנשים נורמליים לא נראים ככה.
דוקאס מדגיש שככל שההורים מדברים יותר על החוכמה והשנינות של ילדם, כך הם מרגישים שהגוף שלהם הוא כלי למי שהם. אבל זה גם אומר שהורים צריכים להתחשב בגוף שלהם באותו אופן. אין טעם לדבר חיובי על בת ואז להרוס את המראה הפיזי שלך, מסביר דוקאס.
"אל תדבר על להיות בדיאטה או להתאמן כדי שתוכל לרדת במשקל או לשרוף קלוריות", היא אומרת. "תחשוב איזה מסר זה שולח לילדים שלך. התמקד בפעילות גופנית כי זה עוזר לך להרגיש טוב, לא כי זה עוזר לך להיראות טוב."
באותה צורה, הורים לא צריכים לדבר על מזונות במונחים של תכולת קלוריות או שומן. וזה תמיד צריך להיות מסר כללי, כזה שניתן מוקדם ככל האפשר, ולעולם לא בתגובה או ביחס למשקלו או לגודלו של הילד. זה קשור לבריאות, לא מספר על הסקאלה. ואם הורים מודאגים באופן לגיטימי מהעלייה במשקל של בתם במהלך גיל ההתבגרות, הם צריכים להתחיל לשים אוכל בריא יותר על השולחן בשקט, מבלי להתייחס לכך. התנהגות אחרת רק תגרום לבתם לאי נוחות יותר ועלולה ליצור אסוציאציות לא בריאות עם אוכל שיכולות להשפיע עליהן אפילו בבגרות.
אבל זה לא אומר שהורים לא צריכים לטפל בבנות שלהם באי נוחות בגיל ההתבגרות. אם, למשל, בת מתבגרת חוזרת הביתה ואומרת שהיא מרגישה שמנה או מכוערת או איכשהו פחות בכושר מבני גילה, ההורים צריכים להיות אמיתיים וישרים לגבי איך קשה הפעם מיועדת לנשים צעירות.
"הורים צריכים להעביר את המסר שזה באמת נפוץ שבנות כשהן מגיעות לגיל ההתבגרות, עולות קצת במשקל. זה ישתלם. אבל הדבר החשוב ביותר הוא שהם לא יתמקדו במשקל שלהם ויתמקדו בטיפול בעצמם ובבחירות בריאות", אומר דוקאס.
הורים גם צריכים להיות מפורשים לגבי הנזקים של פרסום ואפילו, בשלב זה, מדיה חברתית. למרות שתמונות של נשים בפוטושופ בפרסומות או באינסטגרם לא ממש גורמות הפרעות אכילה או בעיות דומות, הם יכולים לגרום לנערות צעירות להרגיש לא מספיקות ולהוביל להערכה עצמית ירודה.
"בנות צריכות לדעת שהדוגמניות שהן רואות לובשות המון איפור או שתמונות שלהן עוברות ריטוש", אומרת דוקאס. "השורה התחתונה היא, כהורה, אתה צריך לעזור לבת שלך להרגיש טוב עם עצמה - להרגיש טוב עם עצמה בגלל מי שהיא, לא איך שהיא נראית."
