קורטני קרדשיאן, אמא לשלושה, פרסמה לאחרונה בלוג באתר שלה על מה שהיא כינתה כ"שינה משותפת" וכיצד זה עזר לה ולילדיה לקבל לילה רגוע יותר של שינה. כל ילדיה, כולל ריין, בן 3, פנלופה, מעל גיל 5, ומייסון, בן 8, כולם שינה משותפת בצורה כלשהי או אופנה כפי שהיא גידלה אותם, והיא אמרה שזה הכי הגיוני עבור המשפחה שלה, אבל אולי זה לא הגיוני עבור כולם. ובכל זאת, היא היללה היתרונות של "שינה משותפת". אבל הנה הסיבה שהחיבור שלה הוא לא מה שהוא נראה.
שיתוף מיטה לעומת שינה משותפת
קורטני התייחסה לתרגול של שינה משותפת של ילדיה במיטתה כשינה משותפת, אך למעשה זו אינה שינה משותפת. לפי מומחים, נוהג זה נקרא למעשה שיתוף מיטה. שינה משותפת היא מתי הורה ישן עם ילדו בחדר - נניח בעריסה או בעריסה ליד המיטה - כך שאם התינוק שלו או הילד מתעורר באמצע הלילה, הם יכולים להרגיע אותם במהירות לחזור לישון ולהירדם במהירות, כמו נו. שיתוף מיטה זה פשוט כמו שזה נשמע: זה כשילד ישן במיטה עם הוריו, לא ליד או ליד או באותו חדר. לשינה משותפת קשורה פחות סיכון שכן ההורים אינם יכולים להתהפך על תינוקם או עלולים להזיק לו בזמן השינה; וכל היתרונות - הורים עדיין יכולים להיות קרובים לילדיהם במהלך אימון שינה או לעשות האכלות לילה.
מדוע החד-גודל הזה לא מתאים לכל משפחה
קורטני ממהרת להודות שהסידור שעבד עבורה ועבור משפחתה לא הולך לעבוד עבור כולם. ראשית, כל ילד בודד הוא שונה כשזה מגיע לשינה משותפת - קורטני עצמה ציינה שאחד מילדיה, Reign, לא נזקקה לאימון שינה או שינה משותפת, בעוד שלשני ילדיה האחרים לקח הרבה יותר זמן להתחיל לישון בעצמם חדרים. בנוסף, שיתוף מיטה מהווה סיכון רציני עבור הורים שעישנו במהלך ההריון או מעשנים, מכיוון שהוא עלול להגדיל סיכונים של SIDs. וה-AAP ממליץ שאמנם שינה משותפת היא נהדרת לתינוקות ולהורים (תינוקות שישנים איתם להורים יש דפיקות לב ודפוסי נשימה סדירים יותר) שעבורם הם מפסיקים לחלוק מיטה תינוקות.
בנוסף, ייתכן שחלק מההורים ירצו רק מקום בלילה, במיוחד אם הילד שלהם ישן למדי. שינה משותפת יכולה להציב נקודת מחלוקת במיטה הזוגית, אחרי הכל, מה שמקשה על ההורים להרגיש שהם יכולים להיות אינטימיים. וזה תלוי איך כל ילד ישן. אם יש לך ילד בררן ער הרבה בלילה, שינה משותפת עשויה להיות הגיונית רק כדי שתוכל להירדם מהר יותר לאחר שהרגעת או האכלת את תינוקך. אבל אולי לא!
ולמרות ששינה משותפת יכולה להיות נהדרת, המעבר משינה משותפת לילד ישן בעצמו יכול להיות אכזרי.
מדוע רוב המומחים ממליצים לילדים להתרגל לישון בכוחות עצמם בהקדם האפשרי
בזמן שינה משותפת היא דרך חוקית לחלוטין לאימון שינה, יש נקודה שבה חשוב לילדים לישון במיטות ובחדר שלהם. ילדים צריכים ללמוד כיצד להרגיע את עצמם בלילה, ואם הם ישנים יחד או חולקים מיטה, אין להם את ההזדמנות לרכוש את המיומנויות החשובות הללו. ילדים גם צריכים ללמוד שלהורים יש מערכת יחסים משלהם זה עם זה. ההערכה העצמית של ילד עוזרת מאוד כאשר הוא יכול להרגיע את עצמו בחזרה לישון לאחר התעוררות או סיוט. בנוסף, מכיוון שילדים זקוקים לכ-12-14 שעות שינה ככל שהם מתבגרים, ככל שיהיו להם פחות הפרעות בלילה, כך ייטב.
