טיפול זוגי מקבל ראפ גרוע, כאשר רבים מאמינים שזה מאמץ אחרון. אבל זה לא. בדיוק כמו שהמכונית שלך זקוקה לשיפור אחרי כל כך הרבה קילומטרים, כך גם מערכת היחסים שלך. אנשי המקצוע המורשים עובדים עם זוגות כדי לעזור לפתור סְתִירָה ולהגביר את שביעות הרצון על ידי השגת הבנה של הדינמיקה שלהם. אין זמן לא נכון לחפש נקודת מבט חיצונית על שלך מערכת יחסים. אבל, בדיוק כמו לשים יותר מדי מיילים על מכונית הסטיישן שלך לפני שמביאים אותו לחנות, עד שרוב הזוגות מגיעים לשם, זה כבר מאוחר מדי.
"העובדה העצובה היא שרוב הזוגות מחכים שבע שנים יותר מדי כדי לפנות לטיפול זוגי", אומרת בינה בירד, מטפלת זוגית ומשפחתית בהאסלט, טקסס. שאלנו מגוון של מטפלים בזוגיות כדי להציע כמה סימנים שאולי תצטרך להשתתף במפגש טיפולי, החל מתכנון תוכניות מבלי להתחשב בבן הזוג שלך ועד להעדפת הילדים על פני בן הזוג שלך. זכור אותם, ופעל בהתאם. וזכור: אין שום דבר רע בכך שצד שלישי ייתן את שלך נישואים כוונון.
אם אתם מתכננים תוכניות בלי לחשוב אחד על השני
בין אם אתה שוקל לעבוד באולן בטאר או סתם להיכנס לארוחת ערב, אתה צריך לחשוב על החצי הטוב שלך. "אם אתה בכוונה - או אפילו בתת מודע - לא רוצה שבן הזוג שלך ישתתף בתוכניות שלך, אולי הגיע הזמן שתפנה ליועץ", אומר
אם אחד מבני הזוג מאמין שהאחר אחראי יותר לבעיות בזוגיות
זוהי למעשה גרסה עדינה של בוז, אותו דבר שאחראי לאיבה גלויה יותר המוכרת על ידי ג'ון מ. גוטמן כ"חומצה גופרתית לאהבה", מציין קרי לוזינן, יועץ מורשה לבריאות הנפש במסצ'וסטס. "זלזול סמוי הוא המזיק ביותר לזוגיות. זה מופיע בדרכים מילוליות וגם לא מילוליות ויכול להיות הרסני מאוד."
אם אתה מתווכח על אותם נושאים ולא רואה שום התקדמות
הפעם השלישית היא לא תמיד הקסם. גם לא פעמים ארבע עד 37, בהכרח. "זה החלק הכי טוב בלהיות עיניים שניות שמסתכלות על מערכת היחסים שלך", אומר ג'וליה קולאנג'לו, מטפל משפחתי בניו יורק. "מחקרים מראים שאם אין רמה כלשהי של התערבות מקצועית או רוחנית שמובילה למשמעותית שינוי, הוויכוחים, ההתנגשויות והגינונים שמשפיעים לרעה על הנישואים שלך רק ידרדרו עוד יותר נישואים."
אם אתה חושב ללכת לטיפול זוגי
העובדה שאתה בכלל שוקל את זה יכולה להיות סימן. אולי אתה עדיין לא מוכן להודות שהגיע הזמן. זכרו, אנחנו לא מתוכנתים לדעת איך לתפקד במערכות יחסים. "כולנו לומדים, בדיוק כפי שלמדנו איך לשבת במהלך השיעור ולהרים ידיים", אומר קולאנג'לו. "חשבו על מטפל זוגי כמורה, שעוזר ללמד את שניכם מיומנויות לתקשר, להתפשר, לא להסכים באדיבות וביעילות ולבנות מערכת יחסים טובה יותר."
אם אחד מכם הזכיר גירושין
אם המילה עוזבת את אחד מפייך, "אתה יודע שהדברים רציניים", אומר דיוויד וודספלו, פסיכולוג קליני שמנהל מכון וודספלו לזוגות. "טיפול זוגי יכול לעזור לכם להבין מה כל אחד מכם צריך לשנות אם אתם מקווים להישאר ביחד."
אם אחד מכם מעדיף את הילדים על פני האחר
ככל שהילדים חשובים, הזנחת בן/בת הזוג לטובת הילדים היא לא מועילה, אומר ד"ר דוד סימונסן, מטפל זוגי ומשפחתי בוושינגטון. "זה יוצר חוסר אחדות בבית. בן הזוג שלך צריך לפצות על ההעדפה, אשר בתורה מסתיימת בפגיעה בילדים האחרים בבית."
אם אתה מחזיק במערכת יחסים קודמת
אחרים משמעותיים נוטים להסתכל על זה כשמירה על סירים על הכיריים, אומר סימונסן. "אם אתה נאחז רגשית במערכת יחסים קודמת, זה אומר שאתה משאיר מרחב רגשי למישהו אחר מאשר בן הזוג הנוכחי שלך."
אם אתה מרגיש "בלה" לגבי מערכת היחסים שלך
שום דבר קטקליזמי לא צריך לקרות כדי שמערכת יחסים תפגע. "פשוט יש לך הרגשה שהזוגיות שלך היא לא מה שאתה רוצה שהיא תהיה או קיווית שהיא תהיה", מציעה ציפור. "טיפול יכול לעזור בכל פעם שדברים מתחילים להרגיש לא בסדר, בין אם בגלל קונפליקט מוגבר, ירידה בחברות או גורמי לחץ חיצוניים כמו הסתגלות לתינוק חדש או הפיכתה למשפחה מעורבת."
אם יש תחושה לא כל כך גדולה בבטן כשאתה חוזר הביתה
המעיים שלך יכולים להיות מדידה שימושית עבור יותר מהתכולה הקלורית של הדיאטה שלך. כמו כן, זה יכול להגיד לך משהו על איך אתה מרגיש כשהרגשות לא בדיוק ברורים. "האם הלב שלך שוקע כשאתה רואה את המכונית שלה בחניה?" אומר איימי מקמנוס, מטפל בלוס אנג'לס. "האם אתה חרד או מתוסכל כשאתה שומע את הדלת נפתחת, מסמן שבן הזוג שלך בבית? אם התגובה הראשונה שלך עם ההתאחדות עם בן / בת הזוג היא אכזבה, אתה בהחלט תרוויח מטיפול זוגי".
