ארוחת ערב משפחתית כבר נכנסה לדיסטופית מראה שחורה שלב עבור משפחות רבות. הורים וילדים מתגנבים למטבח כדי להשיג את קערת ההזנה שלהם. לאחר מכן הם נסוגים ל ללעוס ללא מחשבה מול המסך הזוהר לבחירתם, כשביניהם חולפת רטינה של נארי. באמת, הדבר היחיד שחסר הוא איזה טוויסט פסיכוטי, כמו העובדה שכולם אוכלים ג'ון האמס שעבר שינוי גנטי ומעובד.
הבושה של זה היא שכאשר משפחה אוכלת ארוחת ערב יחד, ללא טכנולוגיה, היא חווה כמה תוצאות מדהימות. אבל מה בדיוק היתרונות של ארוחת ערב משפחתית בבית?
המדע של אכילה ביחד
מכל הדברים שהייתם חושבים שחוקרים ישמיעו את דעתם, ארוחת ערב משפחתית מדורגת שם למטה עם "איך להכין להפלים יש ריח טוב יותר." אבל מסתבר שיש כמה יתרונות בולטים לאמנות הקבוצתית שהולכת ואבדה גוסטה. הנה מה שאכילה בבית כמשפחה יכולה לעשות עבור כולם:
חיזוקים התפתחותיים
עבור בני המשפחה הקטנים ביותר, חלוקת ארוחת ערב ליד השולחן עם ההורים עושה זאת כמה דברים מדהימים. ראשית, זה עוזר לקדם מיומנויות שפה כשאתה מדבר איתם, ועם בן הזוג שלך, על היום. זה גם עוזר להם לפתח סבלנות וזריזות דרך שימוש בכלים. וזה עוזר להם לפתח מיומנויות חברתיות הכוללות נימוסים ותורות. כל זה בזמן שהם צובעים באושר את הקירות שלך עם מק וגבינה.
בריאות הנפש משופרת
מחקר אחד, שפורסם בכתב העת רפואת ילדים, גילה שילדים שנהנו באופן קבוע מארוחות משפחתיות נטו פחות לחוות תסמינים של דיכאון ו פחות סיכוי להיכנס לשימוש בסמים. אף אחד לא אמר, "בבקשה תעביר את הג'וינט" בשולחן האוכל - למרות שזה יהיה הרבה יותר מגניב אם כן.
משפחות קשורות
מחקרים מראים גם שכאשר משפחה אוכלת יחד היא להרגיש קשר חזק אחד עם השני. כולם מנהלים חיים מנותקים בעבודה ובבית הספר, והפעם מאפשר להם להתחבר מחדש. ותוכלו גם לעקוב אחר חייהם של ילדיכם. אז כשריקי מספר לטינה שג'ולי אמרה שטומי הולך לבקש מרבקה להיות החברה שלו, אתה תדע על זה.
ציונים טובים יותר
המרכז הלאומי להתמכרות ולשימוש בסמים באוניברסיטת קולומביה (CASA) ערך סדרה של מחקרים על חשיבותן של ארוחות משפחתיות. אחד מהם הראה שילדים שאוכלים עם משפחתם פחות מ-3 פעמים בשבוע היו בסיכון גבוה פי שניים לדווח על קבלת Cs או גרוע מכך בבית הספר. ילדים שאכלו עם המשפחה 5 עד 7 פעמים בשבוע עשה הרבה יותר טוב, מדווחים בעיקר As ו-Bs. או שהלזניה שלך היא דלק גאוני, או שעת ארוחת הערב היא הזמן המושלם לוודא שהם הכינו את שיעורי הבית שלהם.
בריאות גופנית
משפחות שאוכלות יחד עושות בחירות מזון טובות יותר. מחקר אחד מאוניברסיטת סטנפורד דיווח שילדים שאוכלים ארוחות ערב משפחתיות נוטים פחות להתעסק באוכל מטוגן ושומנים רוויים, בעוד מחפש דברים כמו פירות וירקות.
בנוסף, מחקר של האגודה האמריקאית לתזונה מצא שילדים צעירים שאכלו בבית עם משפחותיהם היה בעל מדד מסת גוף נמוך יותר מילדים שלא. סביר להניח שזה נובע מהעובדה שבישול ביתי בריא יותר מארוחות במסעדות, שמתהדרות בגדלים גדולים יותר של מנות וספירת קלוריות גבוהה יותר. קראו לך מעטפת טאקו עוף מטוגן.
חיסכון מוגבר
אם אינכם בעניין של בריאות או משפחה, קחו בחשבון שאכילת ארוחות ביתיות היא גם זולה יותר. אומדן מדגם מגלה שמשפחה בת 4 נפשות יכול לחסוך כמעט 40 דולר לשבוע, לאדם, פשוט על ידי העברת ארוחות לתוך הבית. אתה תחסוך כסף בזמן שהילד שלך מקבל Bs ולא יקבל הרגל סמים. זה ניצחון מסביב.
אבל החלק הכי טוב במפגש לארוחת ערב הוא שזה הופך להיות מושרש במסורת של המשפחה אם מתחילים את ההרגל מוקדם. בעוד שאכילה עם ילד קטן עשויה להרגיש כאוטית ולא מועילה במיוחד, דעו שכל ארוחת ערב ליד השולחן מרחיקה אתכם עוד יותר מנוף גיהנום דיסטופי. וזה יכול להיות רק דבר טוב.
