האם נשים בהריון יכולות לשתות יין במהלך ההריון?

כּוֹהֶל
כולם יודעים את זה שתייה במהלך ההריון זה רע (m'kay), אך המרכז לבקרת מחלות מדווח כי 1 מכל 10 נשים הרות בארה"ב מודה שצרכו אלכוהול בחודש האחרון. אז... האם נשים בהריון יכולות לשתות יין במהלך ההריון? או אלכוהול מכל סוג שהוא? בכל סכום? בכל זמן?

במילה אחת: לא. בכמה מילים: כל הריון הוא שונה, יש רופאים שיגידו לך שכמויות קטנות מדי פעם זה בסדר, עוד מחקר יש צורך, והוויכוח רחוק מלהיות מיושב... אבל רוב הארגונים הרפואיים הרלוונטיים הגדולים בארה"ב אומרים בבירור לא.

ואגנר טי. קאסימירו

אז, אם אתה מתייעץ עם הקונגרס האמריקאי של מיילדות וגינקולוגים, איגוד ההריון האמריקאי, האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים, או CDC, צפו לקבל אוזן קשבת על הפרעות בספקטרום אלכוהול עוברי. אלה כוללים כל דבר, מהפלה ללידה מת ועד למוגבלות פיזית, התנהגותית ואינטלקטואלית לכל החיים, וזו הסיבה שארגונים אלה שמים דגש בעמדותיהם.

אבל, אם תתייעצו עם כל החברים הפוריים שלכם, צפו לשמוע הרבה אנקדוטות על רופאים שאמרו להם שכוס יין קטנה פעם בשבוע בערך זה בסדר גמור. למעשה, א סקר ACOG 2010 מצאו כי 40 אחוז מהרופאים הרגישו שצריכה מסוימת של אלכוהול על ידי המטופלים שלהם בסדר, ושלהם המקבילה בבריטניה - הקולג' המלכותי של מיילדות וגינקולוגים (כי כמובן זה מלכותי) -

מציין ש "כמויות קטנות של אלכוהול לאחר השליש הראשון לא נראה מזיק."

בין אם אתה ובן זוגך מצדדים במחנה "9 חודשים זה לא כל כך הרבה זמן" או מחנה "האמהות שלנו שתו כשהן בהריון ואנחנו בסדר" היא בסופו של דבר בחירה אישית. עם זאת, דבר אחד בטוח: אם בן הזוג שלך מחליט להשתתף מדי פעם, כנראה שאתה לא רוצה להודיע ​​על כך באינטרנט.

קָפֵאִין
סביר להניח שהבקשה הגדולה יותר תהיה לבעוט בסם המועדף עליהם: קפאין. למרבה המזל, רוב המחקרים מצביעים על כך שנשים בהריון (ובני זוגן, עמיתיהן לעבודה וכל סבל מסכן שלא מצליח לוותר על מושבו ברכבת) לא יצטרכו לוותר על כוס הג'ו היומית שלהן. עם זאת, עד כמה בדיוק בטוח, נותר ויכוח.

שוגה בצד של זהירות, זה מוּמלָץ שנשים בהריון מגבילות את צריכת הקפאין שלהן לפחות מ-200 מיליגרם ביום - בערך כוס קפה אחת של 12 אונקיות. צריכה של יותר מזה מדי יום עלולה להכפיל את הסיכון להפלה על פני אישה שלא צורכת אף אחת, על פי מחקר 2008. צריכה של יותר מ-500 מ"ג ביום במהלך ההריון עלולה לגרום לקצב לב גבוה יותר ולזמן ערני יותר עבור תינוק במהלך הימים הראשונים לחייו, ואתה בהחלט לא צריך לעזור לו בכל מה שקשור לשמירה עליך עֵר. לבסוף, הריון מעכב את היכולת הטבעית של הגוף לפרק קפאין, כך שהרעידות, הצרבת ונדודי השינה יימשכו עוד יותר עבור אשתך שכבר לא נוחה.

לכן, כנראה עדיף להימנע מקפאין ככל האפשר, שכולל תשוקות אחרות המכילות קפאין כמו תה, משקאות קלים, ולמרבה הצער, כמה קינוחים. להלן ספירת הקפאין עבור חלק מאלה שהשותף שלך צפוי לצרוך (או באמת, באמת רוצה):

• קפה מבושל גנרי, 8 אונקיות: 95-200 מ"ג
• Starbucks Brewed Coffee, 16 אונקיות (גרנדי): 330 מ"ג
• Dunkin' Donuts Brewed Coffee, 16 אונקיות: 211 מ"ג
• קפה נמס גנרי, 1 כפית גרגירים: 31 מ"ג
• קפה גנרי נטול קפאין, 8 אונקיות: 2 מ"ג
• תה ירוק מבושל גנרי, 8 אונקיות: 25 מ"ג
• Starbucks Tazo Chai Tea Latte, 16 אונקיות: 95 מ"ג
• Snapple, 16 אונקיות: 42 מ"ג
• ליפטון בריסק, 12 אונקיות: 5 מ"ג
• דיאט קולה, 12 אונקיות: 47 מ"ג
• פפסי, 12 אונקיות: 38 מ"ג
• ספרייט, 12 אונקיות: 0 מ"ג
• רד בול, 8.3 אונקיות: 77 מ"ג
• אנרגיה של 5 שעות, 2 אונקיות: 138 מ"ג
• שוקולד מריר (70-85% מוצקי קקאו), 1 אונקייה: 23 מ"ג
• גלידת קפה או יוגורט קפוא, 8 אונקיות: 2 מ"ג
• חלב שוקולד, 8 אונקיות: 5-8 מ"ג

אז כן, מצב הרוח של אשתך אולי לא הכי טוב במשך 9 החודשים האלה, אבל בהשוואה לכל החיים של ילדך, זו טיפה נטולת קפאין בקנקן הקפה. (ואנלוגיה נוראית.) בנוסף, הם ישכחו הכל על קפאין ברגע שהם יעיפו מבט על אלה מוקטיילים טעימים. מממ, מממ! מים נוצצים! אכפת לך אם יש לי קצת מהמשקה הטעים שלך?