היתרונות האמיתיים של חלב אם

הסיפור הזה הופיע לראשונה ב HappyFamilyOrganics.com.

1,000 הימים הראשונים לחייו של תינוקך, מהיום הראשון להריון ועד שנתיים לחיים, מייצגים נקודה קריטית תקופה של צמיחה והתפתחות ולתת להורים הזדמנות לספק סביבה שתעזור לתמוך לאורך החיים בְּרִיאוּת. זה כולל את התזונה שהתינוק מקבל בתקופה זו, שיכולה להיות לה השפעה מהדהדת. צורת התזונה השלמה ביותר לתינוקות, חלב אם, מציעה מגוון יתרונות לבריאות, צמיחה, חסינות והתפתחות. ארגון הבריאות העולמי ממליץ על הנקה בלעדית למשך שישה חודשים לפחות (ואפילו עד שנתיים ויותר) בגלל היתרונות ארוכי טווח של הנקה הן עבור בן הזוג והן עבורך תִינוֹק. מחקרים רבים - בין אם מתמקדים בתכונות החלב עצמו או בהשפעותיו על בריאותם של תינוקות בטווח הקצר והארוך - מאשרים את המשמעות של המלצות אלו.

השד לא רק שהוא ה"טוב ביותר" לתינוק, אלא הוא גם הנורמה - כך האכלו תינוקות מאז ההתחלה. אחת ההחלטות החשובות ביותר שהורים יכולים לקבל במהלך 1,000 הימים הראשונים לחייו של תינוקך היא לבחור להניק את תינוקך.

מה בדיוק יש בחלב אם? זהו מקור תזונתי ייחודי שקל לעיכול ומספק את האיזון המושלם של חלבון, שומן, פחמימות וחומרי מזון כדי לקדם את הצמיחה וההתפתחות של תינוקך. חלב אם מכיל מאות חומרים יקרי ערך בחלב אם - כנראה עוד שעדיין לא זוהו - כולל:

• נוגדנים ותאי דם לבנים
• פרוביוטיקה (כ-600 מינים שונים!)
• הורמונים
• גורמי גדילה
• תכונות אנטיבקטריאליות
• אוליגוסכרידים (פחמימות מיוחדות המעודדות צמיחה של חיידקים ידידותיים במערכת העיכול)
• חומצות שומן רב בלתי רוויות שרשרת ארוכה (חשובה לפיתוח המוח, העיניים ומערכת העצבים שלהן)
• ציטוקינים (חלבונים מיוחדים המעורבים בתקשורת התא וביצירת מערכת החיסון)
• ועוד הרבה הרבה יותר.

הנקה לא רק מספקת לתינוק שלך תזונה מותאמת, אלא היא זמינה על פי דרישה, ביום או בלילה, והיא ללא תשלום. עם זאת, היתרונות הבריאותיים חורגים הרבה מעבר לנוחות ולעלות, ויהיה להם השפעה מרחיקת לכת הן על בן הזוג והן על תינוקך זמן רב לאחר סיום מסע ההנקה.

יתרונות בריאותיים של הנקה עבור תינוקך:

מחקר מדעי מצביע על מספר ניכר של יתרונות בריאותיים אפשריים מהנקה. הטבות אלו כוללות:

• ירידה בשיעורים של תסמונת מוות פתאומי של תינוקות בשנה הראשונה לחיים (השפעה שמתחזקת אף יותר כאשר ההנקה היא בלעדית)
• שיעורי תמותת תינוקות נמוכים לאחר יילודים (ירידה של כ-21 אחוז בארה"ב)
• ירידה בסיכון לתינוק לפתח אקזמה, אסטמה ואלרגיות למזון בשלב מאוחר יותר בחיים
• ביצועים משופרים מעט במבחנים של התפתחות קוגניטיבית
• שכיחות נמוכה יותר של מחלות זיהומיות, כגון שלשולים, דלקת ריאות, דלקת אוזניים, מחלות בדרכי הנשימה, דלקת קרום המוח חיידקית, דלקת בדרכי השתן, בקטרמיה, אנטרוקוליטיס נמק, ואלח דם מאוחר בפגייה תינוקות
• בריאות השיניים משופרת עם פחות סיכון לעששת
• הפחתת הסיכון להשמנה בשלב מאוחר יותר בחיים בהנקה בלעדית למשך 4 חודשים לפחות
• ירידה בשיעורים של סוכרת מסוג 1 וסוג 2, לימפומה, לוקמיה ומחלת הודג'קין בילדים גדולים יותר ומבוגרים

ואם זה לא מספיק, הנקה גם חושפת את תינוקך לטעמים ופרופילי הטעם השונים של המזונות שלך בן הזוג אוכל, מה שיכול להשפיע על קבלת המזון והעדפותיו כשהיא עצמה מתחילה לאכול אוכל, ולאורך כל חייה גם כן.

יתרונות בריאותיים של הנקה לנשים:

התינוק שלך הוא לא היחיד שמרוויח מהנקה. היתרונות הבריאותיים לאמא הם גם משמעותיים וכוללים:

• חיבור פיזי ורגשי ייחודי ועוצמתי בינה לבין התינוק - הנקה היא ההתנהגות ההורית היחידה שרק האם יכולה לעשות
• תקשורת בלתי מילולית וקשר עם תינוק שרק גדל כדי לתמוך באינטימי וחסר מאמץ מתמיד חילופי דברים הדדיים, במיוחד אם אמא נשארת נוכחת בזמן הנקה עם הרבה מגע, דיבור, שירה ועין איש קשר
• גירוי של הגוף לייצר נוגדנים בחלב שלה, אשר בתורו עוזר לתינוקך להישאר בריא או להחלים מהר יותר אם הוא חולה
• עזרה עם חזרה למשקל לפני ההריון על ידי הגדלת דרישות האנרגיה של בן הזוג, קידום גיוס מאגרי שומן והאצת הרחם להתכווץ לגודלו לפני ההריון.
• ירידה בסיכון לסרטן השד וסרטן השחלות
• אולי ירידה בסיכון לשברים בירך ואוסטיאופורוזיס בתקופה שלאחר המנופאוזה
• דחיית החזרה של המחזור החודשי שלה, מה שיעזור לשמור על מצב הברזל ועלול לשמש כאמצעי מניעה כדי להפחית את הסיכויים להיכנס להריון שוב (אולי היא מילת המפתח!)

מה לעשות

1. למד את עצמך על היתרונות של הנקה

אם אתה מצפה, אף פעם לא מוקדם מדי ללמוד על הנקה כדי לעזור לך ולבן הזוג שלך לקבל החלטות מושכלות לגבי האופן שבו תרצה להאכיל את תינוקך.

2. תוכנית להצלחת הנקה

לפני הלידה, עליך ובן זוגך להכיר את עצמכם עם הנקה, חבילות ולמה לצפות בשבועות הראשונים של ההנקה. שניכם תיסחפו בהתרגשות רבה כשהתינוק שלכם ייוולד, כך שהיכרות ראשונית עם המושגים הללו תעזור במעבר.

3. דעו היכן למצוא תמיכת הנקה

הכירו את תמיכת ההנקה באתר של בית החולים או מרכז הלידה שלכם, כמו גם את התמיכה שתוכלו לגשת אליה ברגע שתחזרו הביתה. התמיכה יכולה לכלול יועצות או יועצות הנקה ומוקדי הנקה. אם אתה יולד בבית חולים, גלה אם בית החולים תומך ביוזמת בית החולים ידידותי לתינוקות (BFHI).

4. זהה יועצת הנקה מקומית לפני הלידה

הנקה היא מיומנות חדשה הן עבור בן הזוג והן עבור תינוקך, בין אם זו הראשונה שלך או הרביעית שלך. אמנם תלמדו ותמצאו את דרככם כמשפחה, אך ייתכן שתזדקקו או פשוט תרצו תמיכה נוספת, או ביקור בית. עדיף לאתר את האנשים המועילים האלה מראש! צ'אט בשידור חי עם א אמא מנטור שמח (כל הדיאטניות הרשומות, מומחי ההנקה וכל האמהות), ואם אתה זקוק לעזרה נוספת, מדריכים מאושרים מאמא יכול לעזור לך לאתר יועצת הנקה מקומית או יועצת הנקה בינלאומית מוסמכת (IBCLC).

5. שאפו להניק באופן בלעדי (חלב אם בלבד) עד לגיל 6 חודשים לתינוקכם

בגיל 6 חודשים לערך, אתה יכול להתחיל להציג מזון מוצק כשיטת האכלה משלימה תוך המשך הנקה, שכן היתרונות נמשכים היטב במהלך השנים הראשונה והשנייה.

6. אם בן הזוג שלך אינו מסוגל או בוחר שלא להניק, דבר עם א אמא מנטור שמח שיוכל לעזור להדריך ולתמוך בך ביצירת תוכנית ההאכלה הטובה ביותר עבורך ועבור משפחתך

זכור את ההיררכיה של אפשרויות האכלה של תינוקות לתינוק בלידה מלאה על פי האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים: (1) הנקה; (2) חלבה של האם עצמה שהובעה וניתנה לילדה בדרך אחרת; (3) חלב מאיגוד בנקאות חלב אנושי של צפון אמריקה (HMBANA) או מבנק חלב ברישיון המדינה; (4) פורמולת חלב על בסיס פרה; ו (5) פורמולה על בסיס סויה.