כמה זמן מסך מתאים לילדים שלי? הנה איך להכין תוכנית

זמן מסך - כמה זה יותר מדי? מה הסוג הנכון? - היא אחת הבעיות הגדולות ביותר שעומדות בפני הורים מודרניים. האייפד בן פחות מ-10 שנים. אבל מאז שחרורו באפריל 2010, הייתה לו השפעה סיסמית על משפחות אמריקאיות. ילדים צעירים מוצאים את מסך המגע שלו קל לניווט ואת המערך האינסופי לכאורה של אפליקציות, משחקים ומופעים שאי אפשר להניח מהיד. הורים מודרניים התרגלו לראות את הפנים של ילדיהם שטוף באור הכחול בהיר של סמארטפון או טאבלט. השילוב של חדש טכנולוגיה והתנהגות כפייתית יצר חרדה רחבה על זמן המסך. וזה יצר שוק חדש של מומחי זמן מסך שעוזרים להורים שלילדיהם יש אולי התמכרות למסכים.

להיכנס אמילי צ'רקין, יועצת זמן מסך. מחנכת מדינת וושינגטון ואם לשניים החלה לייעץ להורים ולבתי ספר באזור סיאטל על הדרך הבריאה לגשת למסכים ביולי 2018. בימים אלה, השירותים שלה זוכים לביקוש רב. היא מנחה באופן קבוע סדנאות הורים בזמן מסך ומצגות בבית ספר ברחבי סיאטל ובעולם כולו, והוצגה ב- ניו יורק טיימס כמו גם על תוכנית היום ו טלוויזיה אוסטרלית. המומחיות והייעוץ שלה הם מצרכים מבוקשים.

"אני מגיע לזה כהורה", אומר צ'רקין, שילדיו בני 8 ו-11. "אני מורה לשעבר, אבל אני באמת מבין את האתגר הזה כהורה."

בעוד שמספר מאמני הורים מייעצים למשפחות על זמן מסך, צ'רקין היא, עד כמה שהיא יודעת, ייחודית בהתמקדות שלה בזמן מסך. היא מדגישה שהיא לא שונאת טכנולוגיה - למעשה, בעלה עובד בסטארט-אפ טכנולוגי. במקום זאת, היא קורא להורים להיות "מכוונים טכניים" ולקבל החלטות אקטיביות ומושכלות לגבי איך ילדים משתמשים במכשירים במקום להשתמש בטכנולוגיה חדשה יחסית ועדיין לא מובנת לגמרי בתור צעצוע, בייביסיטר או מוצץ.

"האייפד במקור לא תוכנן לילדים", אמרה. "זה היה מכשיר למבוגרים. אני זוכרת שנתתי את זה לבעלי כמתנת יום הולדת. אז אפילו המחשבה על אייפד שהוא מכשיר לילדים היא בעיה של פחות משמונה שנים".

אַבהִי תפס את צ'רקין לשיחה רחבה על טכנולוגיה, ילדים ומה הורים יכולים לעשות כדי להרחיק את ילדיהם מהאייפדים, האייפונים והמסכים שלהם באופן כללי לפחות פעם בכמה זמן.

אני אתחיל בשאלה שמשרתת את עצמי. בן ה-5 שלי צופה בערך שעה של תוכניות באייפד ברוב הלילות. זה יותר מדי? מה העצה שלך?

באופן כללי, אני יודע שהורים אוהבים לקבל מספר. הם רוצים לדעת כמה שעות זה יותר מדי ובאיזו תדירות. ומה שאני אגיד זה שזה די לא מועיל. אבל אני חושב שזה מסר חשוב, שהוא שהרבה זה יותר מדי וקצת זה בסדר. והמציאות היא שזה פשוט מאוד תלוי בילד ובמשפחה.

אתה יועץ מסך. למה העולם צריך מישהו שיעשה את מה שאתה עושה? האם ילדים לא צפו בטלוויזיה כבר דורות?

אני שומע הורים אומרים, ובכן, צפיתי בטלוויזיה כל הזמן בתור ילד ויצא לי בסדר, ואני אגיד שכן, ואולי זה נכון. אבל הטלוויזיה היום היא לא מה שהייתה הטלוויזיה כשהיינו ילדים.

כשהייתי ילד, אם רציתי לצפות המופע של קוסבי, וזה כבר לא דוגמה מצוינת, בתור ילד, זה היה בימי חמישי בשעה שמונה. הייתי צריך לחכות שבוע שלם כדי לראות את הפרק הבא. לילדים שלנו אין מושג לחכות לצפות במשהו. הם יכולים לצפות במה שהם רוצים, מתי שהם רוצים במשך שעות. להורים שלנו היה קל יותר לכבות את זה כי, ובכן, ההצגה הסתיימה. זה לא התכוון לזנק לשישה פרקים נוספים. הדבר השני הוא שצפייה משפחתית בטלוויזיה הייתה פעם חוויה משפחתית הרבה יותר. כולנו היינו מתאספים מסביב וצופים באותן תוכניות או שאתה ואחיך הייתם רבים על השלט או מי צריך להחליף ערוץ.

וזה היה מרקם די נורמלי של חיי משפחה. היום, אם אנחנו צופים במשהו כבני משפחה, אנחנו נוטים לסדר כל אחד להוריד את המכשירים שלו. אולי כולנו נשב על הספה ביחד, אבל כולנו בעולם שלנו עושים את שלנו. בעיני, יש אובדן בחוויה הזו.

היה עיכוב בהבנה שנתנו את הדבר הכיפי הנוצץ הזה וזה נראה ממש מגניב ועכשיו אנחנו הולכים, אוי לא. כאילו הסוג הזה של תיבת פנדורה קרה וזה לא בהכרח דבר טוב.

מה הוביל אותך בדרך הזו?

בחטיבת הביניים, מורה נתנה לנו כמה שיעורים על פרסומות. זה היה פעם, שבו היית צריך לקרוע אותם ממגזין ולהעביר אותם בכיתה. לא היו מקרנים או משהו. אני חושב שהסתכלנו על מודעות יופי, שפתון או כל דבר אחר, וזו הייתה הפעם הראשונה שמורה אמרה לי, אתה יודע, שהמודעה הזו מוכרת יותר מהשפתון.

שזה על איך אנחנו מסתכלים על נשים ואיזה מסרים זה אומר לנו על בנות ואיך אנחנו צריכים להיראות. וזה מעולם לא עלה בדעתי. אז זו בעצם הייתה סוג של ההתחלה של העניין הזה שהיה לי באוריינות תקשורתית. וכך כמורה, הייתי מפזר את זה, אפילו כשהייתי מורה לאנגלית בכיתה ז'. אם אתה יכול להתייחס לילדים שלך, זו הדרך הטובה ביותר להשיג מערכת יחסים הוראה טובה. אז הייתי שואל אותם על הדברים שהם מתעניינים בהם. ובאותו הזמן, זה היה העלייה הזו של Myspace, אתה יודע, הדברים המוקדמים של המדיה החברתית. ואז הרגע המרכזי הזה כנראה עם זה, כשהילדים האלה דחפו אותי בחזרה ואמרו רגע, זה לא אנחנו, אלה ההורים שלנו שאוהבים את זה. זה היה רגע "אהה" גדול עבורי.

האם אתה רואה זמן מסך כממכר?

אני מדבר עם הורים הרבה על הרעיון הזה של עיצוב משכנע, כי אני חושב שזה עניין שהוא באמת חשוב ולא מובן היטב. אפליקציות ומוצרים ומכשירים אלו תוכננו בכוונה לשמור אותנו עליהם. עם טלוויזיה, אתה צריך לבחור את הערוץ ואת השעה ולשבת ולראות ולעבור על הפרסומות האלה.

נוכל להסתכל על החששות לגבי החזקת אייפד בטווח של 12 אינץ' מגלגלי העיניים שלנו. מה זה עושה ליציבה שלנו, למאמץ בעיניים שלנו, לצוואר שלנו? כי זה לא טלוויזיה מעבר לחדר שאנחנו צריכים להרים את עינינו. זה בחיקנו ואנחנו מסתכלים למטה. אז אפילו רק מבחינה מכנית, איזו השפעה יש לזה על הגוף של הילדים שלנו? דיברתי עם פיזיותרפיסט ילדים והוא אמר שהוא מקבל ילדים בתרגול שלו כל הזמן יש את מה שהוא כינה "צוואר טכני" - שהעורף של הילדים כואב מכיפוף ראשם קדימה כל כך הַרבֵּה.

האם ילדים לא יכולים להשתמש בטלפונים ובאייפדים ככלי למידה, עם אפליקציות חינוכיות וכדומה?

אני חושב שהבעיה היא כשהורים מנסים לומר שכשהיא משתמשת באייפד היא לומדת לקרוא. ובכן, זה אולי נכון, אבל יש בזה יותר. לפעמים, אני חושב שהורים מגלים שזה עוזר להם להקל על רגשות האשם שלהם לגבי כמה זמן הילד שלהם מבלה באייפד.

אתה צריך לשאול, "האם הבת שלי שיחקה בחוץ? האם היא ביצעה פרויקטים אמנותיים? האם היא קראה כמה ספרים, האם היא שיחקה עם הלגו שלה? האם היא עושה את הדברים האלה שטובים לה כי היא ילדה ומשחק זה איך שילדים לומדים, או שאני סתם ברירת מחדל אוטומטית לאייפד כי זה קל לי יותר כהורה?" לעתים קרובות התשובה היא כן, זה קל יותר וזהו למה אנחנו עושים את זה.

אבל אם אתה יכול לגרום לדברים האחרים האלה לקרות, זה מחליף חלק מהזמן הזה. וזה קל יותר לילדים צעירים יותר. כשאתה הורה יש לך יותר שליטה ויותר אמירה במה שהם עושים ואיך הם מבלים את זמנם. ולכן אני מאוד אוהב לדבר עם הורים, במיוחד של ילדים צעירים יותר, כי אף פעם לא מאוחר מדי להתחיל לדבר על זה. וכמה שיותר מוקדם יותר טוב. כאילו, אפילו תינוקות - אני מדבר עם קבוצות הורים של תינוקות שזה עתה נולדו, כי אני רוצה שהם יחשבו על זה מהיום הראשון. וגם הרבה מזה עוסק בדוגמנות. אתם יודעים, כהורים, אנחנו באמת אשמים בשימוש לרעה במכשירים שלנו כמעט בכל מקום אליו אנחנו הולכים. ושוב, אני לגמרי אשם בחלק מהדברים האלה.

הורים באים אלי ואומרים שהם צריכים עזרה בהוצאת ילד בן 15 מאינסטגרם. ואני, כאילו, כנראה היית צריך לבוא אליי לפני חמש שנים, מה שאני יודע שלא ידעת שאתה צריך. אבל הרבה יותר קשה לעבוד עם הילדים הגדולים. ואז גם הייתי צריך לשאול, מה הבת שלך רואה אותך עושה בחמש השנים האחרונות עם הטלפון שלך והשימוש שלך בטכנולוגיה.

זה נראה כאילו אתה אומר שיש עלות הזדמנות גדולה שמגיעה יחד עם זמן מסך.

עם ילדה בת 5, היא בשלב ראשוני של בניית המוח הזה עכשיו, שבו היא מתחילה לבנות את כישורי התפקוד הניהולי האלה בקליפת המוח הקדם-מצחית. אז אלה דברים כמו תכנון ארגון, תעדוף, ניהול זמן, ויסות רגשותוגמישות קוגניטיבית. אלו כישורי חיים חשובים באמת. הוצע שהחלק הזה במוח שלך אפילו לא מפותח לגמרי עד שאתה בן 25. אז יש לך 20 שנה של בניית כישורים אלה.

איך נוכל לוודא שהילדים האלה בונים את המיומנויות האלה ולא נעקרים על ידי שימוש בטכנולוגיה כל הזמן? הייתי טוען שאייפד לא בונה את הכישורים האלה. אולי כמה דברים פה ושם. היא עשויה ללמוד איך, אתה יודע, לקרוא ממש מוקדם. אני תמיד מקבל הורים שהם כאילו, ובכן, הילד שלי למד לקרוא בגן, אבל זה בעצם לא מתאים מבחינה התפתחותית. אתה לא לומד לקרוא מוקדם, ואז תהיה לך הצלחה בעתיד. אין שם קורלציה.

מדוע אתה מקפיד לקרוא לעצמך אופטימיסט בהקדמה שלך באתר האינטרנט שלך?

כי זה הדבר שמעלה אותי בבוקר. אני מרגיש שאני יכול לעשות שינוי. אני מרגיש שאני יכול לעזור לאנשים. תמיד הייתי כזה. אמא שלי קוראת לי פוליאנה - ואם זו התייחסות מתוארכת, אני לא יודע מה זה - אבל אני מאוד שהכוס-חצי מלאה כי אחרת מה הטעם? ובגלל שאני מאמינה בילדים. אני רוצה לוודא שהם מקבלים את כל הקשר האנושי בונה המוח הטוב ביותר שהם יכולים.

האם האופטימיות שלך משפיעה על העבודה שלך או על השקפותיך על טכנולוגיה?

פחד אינו מניע טוב. יש לי בעיה עם כמה מהספרים שיצאו עכשיו שמבטאים קדרות ואבדון, המוח של הילדים שלנו עיסה, הכל נורא. כי המציאות היא שגם אם אני לא אוהב כמה הטכנולוגיה השתלטה על חיינו, היא השתלטה, והיא לא תחזור אחורה. אבל אני אופטימי שזה ישתנה קצת ושתהיה קצת יותר מודעות ואיזון. אני אשמח לראות דברים כמו איזו רגולציה לגבי שיווק לילדים, למשל, או איזושהי מגבלות. הלוואי שבתי ספר יעשו עבודה טובה יותר באיסור התקנים מבתי הספר.

אבל אני לא אנטי טכנולוגיה. אני בכוונת טכנולוגיה. אז מדובר בבחירה שאנו משתמשים בה בזמן ובמקום.

מהי תפיסה מוטעית נפוצה שאתה נתקל בה רבות לגבי זמן מסך?

חלק גדול מזה שנותר בחוץ כל הזמן הוא התפקיד שהטכנולוגיה ממלאת בבתי הספר. יש בעיה ענקית כרגע, במיוחד עבור ילדים מכיתה ה' ומעלה, שבה בתי ספר דורשים מהילדים טכנולוגיות לביצוע עבודת בית הספר. זו עשויה להיות תוכנית כמו Schoology, שבה מורים מפרסמים שיעורי בית ומשימות או Google classroom, שרוב בתי הספר משתמשים בהם. זה יכול להיות אפילו משהו קיצוני יותר כמו תוכנית אחד לאחד שבה לילד שלך בגן יש אייפד.

וזה בשבילי דאגה גדולה. זו הכותרת. אין לנו נתונים אורכיים כדי לומר שזו דרך יעילה ללמד ילדים בני 5 כי האייפד רק בן שבע או שמונה.

ראיתי שעבדת עם ילדים ומבוגרים עם ADHD. האם יש קשר בין זה לבין העניין שלך בזמן מסך?

אצטרך לבדוק שוב את המחקר בפועל כי אני מאוד זהיר במה שאני מצטט. אני רוצה שזה יהיה מחקר לגיטימי מבוסס ראיות. מה שאני יודע, ואני מוצא את זה מרתק, הוא שהתסמינים של התמכרות למסכים, אם כותבים אותם על פיסת נייר, נראים בדיוק כמו 99 אחוז מתסמיני ADHD המפורסמים. זה מרתק.

מעניין לחשוב שכמו שהטכנולוגיה הזו מתנפחת, כך גם אבחנה של ADHD, נכון? והאם זה תמיד בגלל שאחד משפיע על השני? לא יודע. אני לא מכיר את המחקר על זה, אבל זה סופר מעניין ויש לי תחושה שהתרחשה איזו אבחנה שגויה. אני חושב שכאשר אתה עובד עם ילדים ADHD ומרכזי ADHD או אפילו מבוגרים, שאלות המיון הראשונות צריכות להיות על כמה זמן מסך אתה מקבל. ואנחנו כן יודעים שילדים עם ADHD נוטים יותר לצורות אחרות של התמכרות. אז זמן מסך הוא אחד מאלה.

איך צריכת המדיה האישית שלך? איך צריכת המדיה של המשפחה שלך?

כמו משתמשי אייפון רבים אחרים, יש לי את האפליקציה המקסימה הזו לזמן מסך. הסתכלתי על זה בשלב מסוים ונחרדתי. זה רגע משפיל. עשיתי כמה שינויים שעזרו לי בצורה דרמטית. לדוגמה, מחקתי את אפליקציית פייסבוק ואינסטגרם. למעשה מחקתי את אינסטגרם לגמרי. אני עדיין יכול להסתכל בפייסבוק במחשב שלי, אבל אני צריך להיות ממש מכוון. אני צריך ללכת לשבת ליד המחשב ולהדליק אותו כדי לעשות את זה. אז אני כן משתמש בו מדי פעם, אבל גללתי שעות רבות ביום, כנראה. זה היה בזבוז זמן.

כיביתי את כל ההתראות שלי. אז הצליל היחיד שהטלפון שלי משמיע הוא צלצול טלפון, מה שעזר מאוד. אז אפילו הודעות הטקסט שלי שותקות. אני אף פעם לא מתגעגע לשום דבר כי המציאות היא שהטלפון שלי תמיד די קרוב. אז לעתים קרובות אני ממליץ על זה להורים. אני אגיד את הגילטי פלז'ר שלי הקיץ הזה היה סוליטר, באופן מוזר. אבל גיליתי שהמודעות שצצות הן כל כך אינפורמטיביות. כאילו, אני שם לב ומנסה פשוט לראות כאן, אני מצדיק את זה כחלק מהעבודה שלי כי אני לומד על איך מודעות מסיחות את הדעת וכיצד הן מכוונות אלי באופן אישי.

קבענו כמה חוקים משפחתיים. אנחנו לא מאפשרים טלפונים בחדר השינה בכלל. אתה יודע, הם מסתערים בסלון שלנו, אבל בכנות זה בערך 10 רגל מחדר השינה שלי. אז זה לא רחוק. אני יכול לשמוע את הצלצול אם יש מקרה חירום.

האם אי פעם היו לך בעיות עם זמן מסך עם המשפחה שלך?

בשלב מוקדם בעבודה שלי, דיברנו על זה עם הילדים שלנו. בני מקס היה אז כנראה בערך בן 8, ובעלי הלך לשכב איתו בחדר השינה שלו בלילה ושלף את הטלפון שלו והתחיל לגלול בזמן שמקס ניסה ללכת לישון. מקס התיישב והסתכל על בעלי ואמר, "אבא, אני לא יכול להתחרות באייפון שלך."

זה היה רגע ממש משפיל עבור בעלי ולי. עשינו כמה שינויים גדולים והוא בהחלט צודק. הוא צדק לחלוטין. אני לא יכול להתחרות באייפון שלך. ואתה יודע, זה מה שקורה - אני חושב שילדים מרגישים שהם צריכים להתחרות במכשירים.

לבסוף, מה החלק הכי קשה בלהיות טכנולוגי מכוון?

האתגר הגדול ביותר להורים הוא עקביות. זה כל כך קל למערה. ואני אגיד שאחרי שבוע הפסיקו לשאול, ואז טסנו לחוף המזרחי בלי זמן מסך. וזה היה... הייתי צריך לארוז בדרכים שונות. הייתי צריך לבדר את הילדים שלי במטוס יותר ממה שהיה לי אי פעם. אבל אני אגיד לך, זה היה מדהים. ואז זה שיפר את היחסים ביניהם. הם התחילו לקרוא יותר. כלומר זה נשמע מובן מאליו, ובכל זאת הייתי בהלם מכמה שהשפיעה.