אימון שינה לתינוק צריך לקחת רק כמה שבועות לכל היותר. אבל למרות שזו תקלה יחסית בציר הזמן של ההורות, ללמד תינוק לישון כל הלילה עדיין תופסת מקום גדול מדי בקשת הרגשית של חווית ההורות. זה הגיוני בהתחשב בעובדה שיש תמיהה מגוון שיטות אימון שינה לבחירה, כל אחד עמוס מלכודות ומכשולים אם נעשה בצורה לא נכונה. יש גם תעשייה חזקה של מוצרים ומומחים, כל אחד עם הבטחות ולפעמים מידע סותר על לעזור לילד לישון באופן עצמאי.
אבל העובדה היא שלא משנה באיזו שיטת אימון שינה הורה בוחר או לאיזה מומחה הם מקשיבים, יש ליבה של בעיות שכל הורה יצטרך לנווט. ומבלי להכיר באמת הקשה על אימוני שינה, ההצלחה והשפיות יישארו מפוקפקות.
אמת קשה מס' 1: הורים מתביישים ללא קשר לשיטת אימון השינה
האם אתה משתמש בשיטת דהייה ללא בכי? יש שיגידו שאתה מפנק את הילד שלך. האם אתה משתמש בשיטת cry it out? אחרים יקראו לך מפלצת. זה ממש לא משנה באיזו שיטת אימון שינה הורה יבחר - מישהו יהיה יותר מזה שמחים להציג מידע על איך זה הולך לבלבל את הילד לשארית דרכו חַיִים.
הנה מה שהכי חשוב: הורים צריכים לבחור שיטת אימון שינה שהם מאמינים שתתאים לילד שלהם ונכונה לעצמם. הם צריכים לחשוב על זה, לדבר עם בן הזוג שלהם על זה, ואז להתחייב. כי עקביות היא הדרך היחידה שבה פועלת כל שיטת אימון שינה.
אמת קשה מס' 2: אפילו עם אימון שינה נהדר, רגרסיה של שינה בלתי נמנע
אז אחרי שצעק את זה עם הילד שלהם, או התגנב בשקט בלילה לכמה ימים, הילד סוף סוף ישן בשקט במשך הלילה. עד שלפתע הם מפסיקים לישון בשקט במשך הלילה. ברוכים הבאים לגיהנום של הרגרסיה. אל תיכנס לפאניקה.
רגרסיות שינה הן נורמליות לחלוטין ומשפיעות כמעט על כל ילד. הם גם מתוזמן עם אבני דרך התפתחותיות גדולות. כל דבר מחיתוך השן הראשונה ועד לימוד זחילה יכול לגרום לנסיגה בשינה. ללא קשר למה שגורם לרגרסיה, ההורים צריכים לשמור על קור רוח ולחזור למשטר אימוני השינה שלהם. המצב יחזור לקדמותו בסופו של דבר.
אמת קשה מס' 3: כאשר אימון שינה מתחיל, זה לא אמור להפסיק
המפתח לכבוש אימון שינה הוא עקביות. כן, זה יכול להיות מתיש. וכן, לפעמים זה יכול להיות רגשי. אבל אם התנאים האלה גורמים להורים לעצור או לשנות את שגרת אימוני השינה שלהם, התהליך פשוט ייקח הרבה יותר זמן.
חשוב לציין, ההורים עשויים להגיע לנקודה שבה הם עשויים להרגיש שהתהליך לא עובד. סביר להניח שאם הם יתקעו שם, התוצאות יגיעו. עם זאת, הורים מכירים את ילדיהם בצורה הטובה ביותר ותמיד יש סיכוי קלוש ששיטת אימון השינה לא מותאמת למזג הילד או ההורים. אם זה המקרה, אז יהיה חשוב להשהות ולבחור בשיטה אחרת.
עם זאת, הורים צריכים לחשוב טוב מאוד לפני שהם מחליפים שיטות. לעתים קרובות מה שצריך זה רק עוד כמה לילות של אימון עקבי כדי שדברים יקליקו.
אמת קשה מס' 4: אימוני שינה לא יכולים להתחיל בארבעת החודשים הראשונים
אם תינוק עדיין זקוק להאכלה באמצע הלילה, אין סיכוי שאימון שינה יצליח. אז בעוד שלהורים חסרי שינה יש דחף נואש להתחיל לאמן את התינוק שלהם בשינה, חשוב לחכות עד שהילד יוכל ללכת כל הלילה ללא האכלה. זה קורה בדרך כלל בגיל 3 או 4 חודשים.
ישנן אבני דרך מועילות אחרות בסביבות גיל 3 ו-4 חודשים שיכולות לעזור לאימון שינה להצליח. למשל, ילדים רבים יכולים לנטוש את ההחתלה. זה נהדר מכיוון שאימון שינה עוזר כאשר ילד יכול להזיז את הידיים והזרועות שלו כדי להרגיע את עצמו. סביר להניח שהם גם מחוץ לעריסת ובעריסה משלהם. זה עוזר לשמור על הילד בטוח ומוכל במהלך התהליך.
אמת קשה מס' 5: אבות הם המפתח לאימון שינה
אבות רבים עשויים להרגיש שיש להם רצון לאימון שינה, אבל העובדה היא שאבות יכולים להפוך את אימוני השינה למצליחים יותר. יש לכך סיבה טובה מאוד: לחברים חסרים שדיים.
לעתים קרובות תינוקות מקשרים את אמא עם הרגעה והזנה. אם היא בחדר ולא מחזיקה את התינוק, סביר יותר שהתינוק ימשיך להישאר ער ולהתעסק. עם זאת, לאבא חסר הציוד הדרוש ותינוקות מבינים במהירות שאין טעם להישאר ער אם אבא הוא ההורה בחדר. זה יעזור לכוון את הילד לעבר הרגעה עצמית, שהיא הבסיס לאימון שינה מוצלח.
אמת קשה מס' 6: הצלחת אימוני שינה דורשת סביבת שינה אידיאלית
אימון שינה מומלץ להשלים בסביבה חמה וחשוכה עם אולי רמז לרעש לבן. חדר ילדים או חדר שינה עם מסך טלוויזיה, אורות ממסכים או אור סביבה מבחוץ אינם מתאימים ללמד תינוק לישון כל הלילה.
אחת הדרכים הטובות ביותר לכבוש אימוני שינה היא לוודא כי חדר הילדים מהווה מגרש אימונים מתאים לשינה. חשבו על וילונות, מאוורר וכמה שיותר שקט לסביבה המקומית. הסר כל מקורות של אור כחול. ככל שהסביבה טובה יותר לשינה, כך היא תהיה טובה יותר לאימון שינה
