סוף סוף הגיע היום. אחרי חודשים של השתוללות ו לנענע את התינוק שלך לישון, אתה מוכן לקחת את הצעד לאימון שינה. אם הכל ילך כשורה, הילד שלך יהיה בקרוב מרגיע את הדרך שלו לארץ החלומות בזמן שאתה תופס מחדש כמה דקות יקרות עם בן/בת הזוג שלך, הכלב שלך וטלוויזיה בעלת מסך שטוח. או לפחות כך היית רוצה לחשוב. עבור הורים רבים, אימון שינה הוא נושא כבד משקל, מלא בפטפוטים סוערים של הורים אחרים ומומחים על הדרך הטובה ביותר לעשות את זה וסיפורים על נפילה איומה אם איכשהו תדפוק את זה.
קרא עוד: המדריך האבהי לשינה
"המיתוס הגדול מכולם הוא שיש רק דרך אחת נכונה לאמן את ילדכם בשינה", אומרת מומחית השינה לילדים רבקה קמפטון, ד"ר מייסדת Baby Sleep Pro. "כל ילד הוא ייחודי, ורוב ההורים בסופו של דבר משתמשים בשילוב של שיטות כדי להתאים את הצרכים והמזג של הילד." המשך לקרוא עבור מיתוסים נפוצים אחרים של אימוני שינה, נשברו.
מיתוס מס' 1: לבכות זה מזיק
האם לבכות את זה יכול להזיק להתפתחות הילדות? לא. זה פשוט לא. "אולי אתה מקבל את ההחלטה שגישת הבכי לא מתאימה לך או לתינוק שלך, אבל זה לא אומר שזו שיטה פחות מוצלחת", אומר ד"ר קמפטון. שמועות נפוצו במשך שנים ששיטת ה-cry-it-out מובילה לעצירת צמיחה רגשית או אפילו נזק מוחי. אבל מחקר בכתב העת האמריקאי של האקדמיה לרפואת ילדים,
קָשׁוּר: איך לישון להתאמן בשיטת 'בכי את זה'
מיתוס מס' 2: ערות לילה אומר שהם צריכים אותך
סליחה, שוב טועה. תינוקות בגיל הזה לומדים לנוע, והרבה מההתפתחות המוטורית הזו מתרחשת במהלך השינה. לכן, אין זה נדיר שתינוקות יעירו את עצמם בטעות כשהאיברים הקטנים שלהם מתעוותים במהלך הלילה. "הורים מניחים אוטומטית שתינוק מתעורר חייב להזדקק למשהו, או להיות רעב", אומר ד"ר קמפטון. "יש הרבה סיבות להתעוררות של תינוק, והבכי הזה יכול להיות שהם אומרים, אני עייף וצריך לחזור לישון אבל אני לא יודע איך."
מיתוס מס' 3: שמור עליהם במהלך היום כדי לישון טוב יותר בלילה
קל לראות איך הרעיון הזה התחיל. אם היא לא ישנה בלילה, אולי זה בגלל שהיא כבר ישנה מספיק במהלך היום. אבל תינוקות עוברים פרצי אנרגיה קצרים בהרבה בגיל הזה, ולכן הם צריכים הזדמנויות מרובות להתאושש ולהתאפס. יתרה מכך, "להשאיר את התינוק ער עד מאוחר בתקווה לגרום לשינה תהיה השפעה הפוכה בדיוק", אומר ד"ר קמפטון. בניגוד למבוגרים, תינוקות עייפים מדי עוברים למצב היפר-אקטיביות. בזמן שאתה מקווה שהוא יסחף בשלווה לאחר עיכוב לפני השינה, מה שבעצם תקבל הוא התמוטטות.
מיתוס מס' 4: אימון שינה הוא תהליך ארוך
למעשה, אימון שינה יכול להימשך אפילו שני לילות, או כמה שבועות, כאשר רוב התינוקות מעל ארבעה חודשים מבינים זאת לאחר שבועיים. מה שבסכימה הגדולה יותר של הדברים, הוא הרף עין. "אני אומר להורים לשמור על התמקדות באור בקצה המנהרה", אומר ד"ר קמפטון. "המטרה שלך היא לתינוק נח היטב, ולכן הורים נחים היטב. חיזוק השינה חשוב מאוד להתפתחות התינוק שלך, והם בדרך כלל מגיעים לשם תוך מספר ימים עד מספר שבועות."
מיתוס מס' 5: נוכל לקחת הפסקה אם זה יהיה קשה
עקביות היא הכל כשזה מגיע לאימון שינה. הכל. "חוסר עקביות היא כנראה הטעות הכי גדולה שאני רואה שהורים עושים", אומר ד"ר קמפטון. ילדים פורחים בשגרה. אם אתה עושה דברים בדרך אחת במשך כמה לילות, אז בתסכול תנסה את זה בדרך אחרת, אולי כדאי שתתחיל מאפס, וצפו שהפעם זה ייקח יותר זמן כשהילד המבולבל שלכם ינסה לסדר את ההודעה שאתם שולחים. "ברגע שאתה בוחר שיטה, אתה צריך לעקוב אחריה", היא מוסיפה. "כל בעיות השינה ההתנהגותיות ניתנות לפתרון ב-100 אחוז, אבל התפקיד שלך להיות עקבי בשגרה כדי שהתינוק שלך ידע למה לצפות."
