למרות שהם לא כמעט חשובים כמו שרבים מאיתנו מגדירים אותם, ההורים תמיד מחפשים אחר אבני דרך התפתחותיות במיומנויות המוטוריות והתקשורת של ילדם. הם כבר הלכו ברגל? המצאת מילה? האם זה נורמלי? את השאלה האחרונה הזו כדאי להשאיר לרופא ילדים לענות. אי אפשר לומר את אותו הדבר לִישׁוֹן. זה לא בגלל שזה משנה כשילדים ישנים פחות מ-12 שעות, הולכים לפרקי זמן ארוכים יותר בלילה או לוקחים פחות תנומות. אבל זה משפיע על חייהם של ההורים בדרכים מסיביות - וזה משהו שדורש לא מעט תכנון מסביב. קח את הרגע היקר הזה שבו ילד נופל משתי תנומות לאחת למשל. שינוי לוחות הזמנים יצטרך להתחיל. אבל קודם כל: מתי בדיוק תינוקות הולכים לתנומה אחת?
הורים יכולים לצפות שהתינוק שלהם יהיה מוכן לנמנום אחד בסביבות גיל 18 חודשים, אומר גלנה רודס, דוקטורט, פרופסור לפסיכולוגיה באוניברסיטת דנבר ומנהלת תוכנית MotherWise, מלכ"ר המספקת תמיכה לאנשים בהריון ולהורים טריים.
"אבל יש מגוון רחב", מוסיף רודס. חלק מהילדים בני 12 חודשים עשויים כבר להיות מוכנים לישון רק פעם אחת במהלך היום. תינוקות אחרים עשויים להסתדר מצוין עם שתי תנומות בנות 24 חודשים. לדעת מתי הגיע הזמן לבצע את המעבר כרוכה בתשומת לב לרמזים של תינוקך. סימנים שתינוק מוכן להפיל את אחת מהתנומות שלו כוללים בעיות להתמסד לקראת שנת הבוקר שלו ולישון זמן רב יותר אחר הצהריים, אומר רואדס.
אבל בואו נהיה כנים: לפעמים קשה לתזמן עבודה וטיפול בילדים סביב התינוק פעמיים ביום לוח זמנים לנמנום. במקרה כזה, זה בסדר גמור לבצע את המעבר לשינה אחת בהתבסס בעיקר על מה שמעשי עבור המשפחה שלך, אומר רואדס. "לפעמים לוחות הזמנים של ההורים צריכים להכתיב מה יקרה."
הדבר שחשוב לזכור בשלב זה: כאשר תינוקות נופלים לשנת צהריים אחת, הם לא ישנים פחות בסך הכל. "הם רק מתגבשים", אומר רודס. בין 12 ל-24 חודשים, תינוקות עדיין צריכים לקבל בין 13 ל-14 שעות שינה בסך הכל, על פי בריאות הילדים של סטנפורד. תינוק שבדרך כלל ישן שעה וחצי בבוקר ושוב אחר הצהריים עשוי לעבור למגה תנומה אחת בלבד לאחר ארוחת הצהריים. "לעיתים קרובות תינוקות כמעט מגיעים לשעת השינה באותה תנומה בודדת", אומר רואדס. הורים צריכים להעיר את התינוקות מוקדם מספיק כדי שיהיו להם שלוש או ארבע שעות לאכול ולהתמקם לפני השינה, שבהן הם צריכים לקבל 11 עד 12 שעות של עצימת עיניים.
זו קפיצה לא קלה לביצוע. "זו יכולה להיות תקופה קשה למשפחות, וזה לא קורה בפרק זמן קצר", אומר רודס. צפו שהמעבר ייקח שבועות, עם עצירות והתחלות קבועות. יום אחד, תינוק עלול לקחת תנומה אחת, לא למחרת, ואז לחזור לשתיים, היא אומרת. זהו תהליך למידה, עבור תינוקות ועבור משפחות. "זה על עבודה כדי להגיע ללוח זמנים שיתאים לך ולמשפחתך, כמו גם לתינוק שלך."
