לא מצליחים להירדם? אולי תושיט יד לשתות תה צמחים, אולי תתחיל את רשימת ההשמעה של צלילי הטבע המרגיעים, מלטונין יכול להיות ברשימה שלך או עזרי שינה, או אולי אתה מושיט יד לאיזה גראס. לא כל כך מהר על האפשרות האחרונה. לפי מחקר חדש, שימוש במריחואנה עשוי יכול לשבש את השינה באופן שרחוק מלהיות מועיל לתת לאנשים גם לילות קצרים יותר וגם ארוכים יותר של שינה - אבל לא בדיוק אותו לילה נינוח מושלם.
כדי לקבוע אם שימוש במריחואנה קשור להרגלי שינה רגועים, החוקרים בדקו את הסקר תוצאות מלמעלה מ-20,000 מבוגרים, עם שאלות לגבי שימוש במריחואנה וגם על משך שינה מדווח או קשיים.
המחקר, שפורסם בכתב העת הרדמה אזורית ורפואת כאב, הגדירו לילה אופטימלי של שינה כמגיע לאנשהו בין שש לתשע שעות - והרוב המכריע של האנשים ישנו כמות מסוימת של שינה בטווח הזה. אבל בניתוח שהתייחס למשתנים אחרים כמו גיל, שעות עבודה בשבוע ושימוש אחר בסמים, הם מצאו שאנשים שעישנו גראס ב-30 הימים האחרונים נוטים יותר לישון מעט מדי או יותר מדי.
משתמשי מריחואנה רגילים היו בסבירות גבוהה ב-34% לקבל פחות משש שעות שינה בהשוואה למשתמשים שאינם משתמשים, ו-56% יותר בסבירות של יותר מתשע שעות שינה, לפי הניתוח שלהם.
למשתמשים כבדים, שהם הגדירו שהם השתפרו יותר מ-20 פעמים ב-30 הימים האחרונים, היו סיכויים גבוהים יותר ב-64% לישון פחות וב-76% יותר לישון מאשר ללא מעשנים. נראה שהטווח הבריא הזה של שינה בין 6 ל-9 שעות היה ממש מחוץ להישג יד.
אנשים שעישנו פחות מ-20 יום מתוך 30 הימים האחרונים היו בסיכון גבוה ב-47% לעבור תשע שעות לילה בהשוואה ללא משתמשים, אך לא היה הבדל משמעותי כשמדובר בפחות משש שעות של לִישׁוֹן.
בנוסף, משתמשים אחרונים היו בסבירות גבוהה יותר ב-31% ממשתמשים שאינם משתמשים לדווח על בעיות הקשורות לנפילה או להישאר לישון, וכן בסבירות גבוהה יותר לדווח על שינה מרובה מדי בשבועיים האחרונים. הם גם היו בסבירות גבוהה יותר ב-29% ש"סיפרו אי פעם לרופא על בעיות שינה", לפי המחקר. הם לא מצאו הבדלים משמעותיים בישנוניות המדווחת בשעות היום.
"באופן אנקדוטי, כשאנחנו מדברים עם מטופלים, מטופלים רבים משתמשים בקנאביס לשינה ועושים יתרונות לדיווח עצמי", אומר ד"ר קארים לדהא, רופא מרדים באוניברסיטת טורונטו ואחד החוקרים. בגלל זה, הוא אומר שהם ציפו למצוא קשר חיובי בין שימוש בגראס לשינה - ומציין שזה יכול להיות מקרה של מתאם שאינו שווה סיבתיות.
"אפשרות אחת עם התוצאות שלנו היא שיכול להיות שלמטופלים שיש להם שינה גרועה יש סיכוי גבוה יותר להשתמש בקנאביס", אומר לדהא.
עם זאת, למרות שהמחקר הזה לא בדק מדוע גראס עלול לגרום לאנשים לישון פחות או יותר, לאדהה מציינת שקנאביס הוא מדכא מערכת העצבים, מה שעלול להוביל לשינה מוגברת - ומוסיף ש-THC נמצא גם כגורם ל"התרגשות יתר" בכמה אֲנָשִׁים.
אל תקח את זה בהכרח הוכחה לכך שגראס מזיק לשינה - מידע מסוג זה יגיע במחקרים עתידיים. וגם השאלה הזו, אם גראס טוב או רע לשינה, לא צפויה להיעלם.
"יותר ויותר אנשים משתמשים בקנאביס", אומר ד"ר קלווין דיפ, תושב הרדמה באוניברסיטת טורונטו ומחבר נוסף על המחקר. "והסיבה שהרבה אנשים אומרים שהם התחילו להשתמש בקנאביס היא לעזור להם לישון."
