קל להיתפס לצד הלא נכון של שיפור עצמי, לא? להתמקד בחולשות שלך ולא בחוזקות שלך. זה יכול להיות נכון במיוחד לגבי מערכות יחסים. אתה יודע על מה אתה והשותף שלך צריכים לעבוד (כי אתה מדבר על זה, נכון?) אבל קל להסתבך כל כך ב כל דבר ההוויה-טוב יותר מאתמול שאתה מאבד את הראייה - או לא לוקח את הזמן להעריך - את האזורים שבהם אתה מצליח. זהו דחף טבעי (בכל זאת, אנו, בני האדם, מחווטים להתמקד יותר בשלילי) אך להילחם באופן פעיל. כי בהתמקדות במה שעובד - בין אם זה לדון אחד בנקודות המבט של זה בפתיחות, לפנות זמן לכיף שלך מערכת יחסים, או היכולת ליהנות משקט שקט ביחד - אנחנו מסוגלים לחיות את הרגע וליהנות מהקטן ניצחונות. זה ניצחון גדול. אז, במאמץ לעזור לך להתמקד בדיוק בזה, הנה כמה שמונה סימנים שמערכת היחסים שלך בסדר.
1. אתה יודע שאתה עבודה בתהליך (ואתה מוכן לעשות את העבודה)
קל להסתכל על זוגות אחרים ולחשוב למה אנחנו לא יותר כמוהם? או לפרט את כל הדרכים שבהן מערכת היחסים שלכם יכולה להיות טובה יותר. אמנם השוואה היא גנבת השמחה, אבל טוב שיש מטרות ולזכור כמה נקודות של שיפור כדי שניתן יהיה להתקדם קדימה. זוגות בריאים מבינים שהם לא הגיעו לשלמות, ושכנראה לעולם לא יגיעו. עם זאת, יש להם חזון לאן הם רוצים שהקשר שלהם ילך והם מחויבים לעשות את מה שצריך כדי להגיע לשם. "הם מבינים את הכוח של
2. אתה לוקח סיכונים (ואתה מעודד גם את בן/בת הזוג שלך)
לנסות דברים חדשים, ולתמוך בבן הזוג שלך כאשר הוא מקבל השראה, למשל, לקחת שיעור חדש, ללמוד מיומנות חדשה או לצאת להרפתקה ייחודית, עוזרים לשמור על רעננות הנישואין. חשוב לציין, זה גם מספק לך הזדמנויות ללמוד ולצמוח, גם באופן עצמאי וגם ביחד. זוגות בריאים יודעים לתת עדיפות לסיכון ולהתמתח מעבר לאזור הנוחות שלהם. "זה אומר שאתה תפשפש ותעשה טעויות", אומר פורד. "במערכת יחסים טובה, אתם מעודדים אחד את השני לעשות זאת - מתגמלים את המאמץ גם כשהתוצאות עדיין לא מה שאתם מייחלים לה."
3. יש לך נקודות מבט שונות (ואתה פתוח אליהן)
זוגות בריאים מחזיקים וחוקרים את נקודות המבט המתאימות זה לזה. כשאתה רוצה דברים שונים, אתה לא מבלה את הדיון בניסיון להשיג את הדרך שלך או לחפור בעקבים בצד הנגדי רק כדי לחרפן את בן הזוג שלך. במקום זאת, אתה שומע מה יש להם לומר, לוקח את זה בחשבון, ולהיפך. אז אתה פְּשָׁרָה או להתרצה בהתבסס על הגורמים המעורבים. האם זה יהיה קל? לא. אבל זה איזון. "תייחסו לכל הרעיונות המוצעים כבעלי ערך", אומר פורד, "ואז שניכם משחקים עם כל נקודות המבט במקום להחזיק אחד ולהיכנס למשיכת חבל על מי צודק".
4. אתה לא תמיד מדבר כשאתה לבד (וזה בסדר)
שתיקות נוחות מדברות רבות. זוגות בריאים מבינים שלא כל רגע ביחד לבד מחייב ששניכם ינהלו דיון עמוק ומשמעותי. לפעמים זה מספיק רק להיות ביחד. "לא, אתה לא נדרש לפי איזו פקודה של היקום להוריד את הכל מהחזה שלך ברגע שאתה מרגיש את זה", אומר לי ווילסון, מאמן זוגיות עם 20 שנות ניסיון. "זה לא אומר שאתה שומר הכל בבקבוק או שאין לך חילוקי דעות. זה אומר שלפעמים זה דבר נהדר אחרי יום עמוס להיות מסוגל להגיד כלום תוך כדי מנוחה עם מי שאתה אוהב".
5. אתה לא מספר לבן הזוג שלך הכל (כי זה מיותר)
זה לא אומר שאתה לא צריך להיות כנה עם בן הזוג שלך. כדאי מאוד. מה שזוגות בריאים מבינים זה שהם לא צריכים לעשות זה להשמיע כל דאגה, כל פגם וכל תכונה שלילית שאתה רואה בבן הזוג שלך. "התפקיד שלך כבן זוג הוא לא להפוך את בן הזוג שלך לאדם טוב יותר. התפקיד שלך הוא לאהוב את בן/בת הזוג שלך", אומר ווילסון. "אנשים הופכים לרוב לגרסאות טובות יותר של עצמם כשהם מרגישים אהובים ולתחושה שבן הזוג שלהם ביקורתית יתר על המידה יש לעתים קרובות את ההשפעה ההפוכה בדיוק."
6. הזיקוקים התעממו (אבל יש לך משהו טוב יותר)
הימים הראשונים של כל מערכת יחסים מלאים בשיאים מדהימים וברגשות כמעט קסומים של אושר. זו תוצאה של משהו המכונה "לימרנס", מצב מונע בדופמין הגורם לתחושות התאהבות עזות לאדם אחר. לימרנות יכולה להיות נפלאה, אבל היא תמיד שוככת והזוגות שמחזיקים מעמד הם אלה שעדיין מרוצים ממה שנשאר: מחויבות, חברות וחיבור. "זה לא אומר שעדיין לא יהיו מדי פעם זיקוקים ושיאים - במיוחד כשאתם עושים דברים חדשים ביחד", אומר ווילסון. "אבל השיאים של הימים הראשונים של מערכת היחסים שלך יימוגו וזה לא ריאלי לצפות שהם יהיו קבועים."
7. אתה מתנצל כשצריך (ועובד קשה על ההתנצלויות שלך)
דברים קורים. כולנו עושים טעויות. לטעות זה אנושי, וכן הלאה. הזוגות הבריאים מבינים זאת, וחשוב מכך, משתדלים לא לתת לגאווה לעמוד בדרך להודות באשמה או לראות את היער מבעד לעצים. הם גם עובדים קשה כדי להפוך את ההתנצלויות הנחוצות למשמעותיות (הנה מה כל התנצלויות טובות דורשות) וקבלת התנצלויות משמעותיות מבן זוגם. "הרבה יותר חשוב למהר להכיר בטעויות ונדיב בסליחה מאשר לא לעשות טעויות", אומר פורד. "ומחקר התקשרות מראה שתהליך תיקון טוב מחזק את הקשרים."
8. אתה יודע שנישואים זה קשה (אבל אתה עדיין מוצא זמן לתעדף משחק)
החיים מלאים בדברים רציניים שצריך לקחת ברצינות. לפעמים זה יכול להרגיש לא נכון או כמו בזבוז זמן לתעדף משחקיות. אבל הזוגות הבריאים ביותר יודעים שמשחק הוא חלק מכריע בזוגיות אוהבת. בדיחות מבפנים. קולות מטופשים. צוחקים על חוש ההומור המעוות של היקום. לא משנה מה הופך את הנישואים שלך למהנים צריך למצוא את הדרך לזה. לא רק עושה להיות שובב לעזור לנהל מתח ולהגביר את היצירתיות באופן כללי, אבל זה גם מגביר את הסיפוק והאמון במערכות יחסים רומנטיות. זוגות בריאים יודעים לשמור על רוח המשחק בחיים במערכת היחסים שלהם. "לגלות שדעתך של אשתך הוסחה ונסעה הביתה כשהיא משאירה את המצרכים יושבים בעגלה זו הזדמנות לצחוק טוב", אומר פורד. "תוקיר את הרגעים האלה."
