2012 הידוע לשמצה של איימי קאדי טד טוק טען שפוזות כוח היא המפתח אֵמוּן. המבקרים סגרו את התיאוריה שלה במשך שנים - מסיבה טובה - אבל המחקר האחרון מצביע על כך שאולי יש בזה אמת בכל זאת.
חדש לימוד, שפורסם בכתב העת של איגוד הפסיכולוגים האמריקאי, עלון פסיכולוגי, גילה כי כן, הדרך שבה אתה עומד יכול למעשה לשחק תפקיד עצום ברמת הביטחון שלך.
"אנשים העוסקים בתנוחות גוף דומיננטיות או זקופות מדווחים על הערכה עצמית גבוהה יותר וחווים יותר רגש חיובי יותר מאשר אנשים העוסקים בתנוחות גוף מתכווצות או שרועות", אומר מחבר המחקר רוברט קורנר, פסיכולוג מאוניברסיטת מרטין לותר Halle-Wittenberg בגרמניה. במילים אחרות, החוקרים מצאו כי אלו שעומדים גבוה מרגישים טוב יותר באופן כללי, על פי נתונים שנאספו מ-130 מחקרים שונים.
החוקרים אספו וניתחו מחקרי עבר כדי לקבוע אם היציבה משפיעה על התפיסה העצמית, ההתנהגות ורמות ההורמונים של האדם. בבחינת מחקרים שפורסמו ומחקרים שלא פורסמו, הצוות של קורנר מצא קשר קטן עד בינוני ביניהם יְצִיבָה וביטחון עצמי.
אז איך יציבה יכולה להשפיע על הביטחון? "במהלך החיים, אנו לומדים לקשר בין עמדות גוף גדולות ורחבות לכשירות והערכה עצמית", אומר קורנר. "לדוגמה, אנשים גבוהים נמצאים לעתים קרובות יותר בתפקידי מנהיגות. הורים נתפסים כעליונים מנקודת מבטו של ילד". הלמידה הללו, הוא ממשיך, מובילות אנשים לפתח אסוציאציות בין גובה לביטחון עצמי.
זה מאפשר ל"המושג הפסיכולוגי של ביטחון עצמי" להתבסס בגוף, הוא אומר. "לפיכך, אם אדם עוסק בתנוחות גוף מרחיבות, מושגים הקשורים בהרחבה הופכים מופעלים, והאדם בסופו של דבר מרגיש בטוח יותר."
למרות שאנשים עשויים להרגיש בטוחים יותר, נותר לראות אם הם מתנהגים בטוחים יותר כאשר עומדים גבוה. מחקרים מסוימים מצאו שפוזת כוח משפיעה על תכונות התנהגותיות כמו התמדה במשימה ואנטי-חברתיות, אבל מחקרים אחרים לא. רק אלה שמצאו השפעות גדולות יותר פורסמו, מה שאומר שהחוקרים לא הצליחו לבחון מחקרים עם תוצאות פחות משמעותיות, תופעה המכונה הטיית פרסום. "מהסיבות האלה, לא לגמרי ברור כיצד תנוחות גוף חזקות משפיעות על ההתנהגות", אומר קורנר.
המחקר של קורנר גם הכחיש טענות שנויות במחלוקת ממחקרים קודמים לפיהן תנוחות מסוימות יכולות להגביר את הייצור של הורמונים כגון טסטוסטרון וקורטיזול. הצוות שלו מצא תמיכה מינימלית לטענות אלו.
ישנן כמה מגבלות עיצוב מחקר שמונעות מהחוקרים להיות מסוגלים לומר שעמידה בגובה יכולה ישירות לגרום לך יותר בטוח. לרוב המחקרים שהם ניתחו לא הייתה קבוצת ביקורת; החוקרים לא השוו אנשים מעמידים כוח לאנשים שעומדים בעמדה ניטרלית. במקום זאת, הם ביקשו מהמשתתפים לאמץ יציבה דומיננטית, פתוחה או כנועה.
קבוצות ביקורת, מסביר קורנר, חשובות ביותר לביצוע מחקרים מדויקים. "זה יאפשר לנו לבדוק אם ההשפעה של תנוחות הגוף מונעת מתנוחות כוח ותנוחות זקופות, או על ידי תנוחות כנועות ותנוחות מושפלות." לכן, לא ברור אם יציבה זקופה באמת יכולה לגרום לך להיות בטוח, או אם הַשׁפָּלָה מחזק את ההערכה העצמית שלך. או אולי שניהם.
בנוסף, כמעט כל המחקרים נערכו בחברות WEIRD, או מערביות, משכילות, מתועשות, עשירות ודמוקרטיות. לכן, לא לגמרי ברור אם הממצאים בתרבויות אחרות יהיו זהות, אם כי התוצאות לא היו שונות בין המינים וקבוצות הגיל.
נסה זאת בעצמך. בפעם הבאה שאתה עומד, תעמוד זקוף. אחרי הכל, אתה יכול פשוט להרגיש בטוח יותר.