הודות לצמיחתו של פלח שנקרא "כושר מחובר" - מכשירים מסורתיים בשילוב עם רכיב וידאו או טכנולוגיה - מעולם לא היה זמן טוב יותר לבנות את חדר הכושר הביתי שלך. בין אם אתה רוצה להכות על התיק הכבד, לעבוד על שרירי הבטן שלך בזמן שאתה משחק במשחקי וידאו לבחירתך, או לצלול לתוך ספרייה של שיעורי כושר משופרים טכנולוגית, יש יותר אפשרויות מאי פעם.
עם כמה מהאפשרויות הללו, אתה יכול להגיע לאימון תוך מספר דקות, שזו דרך מצוינת לפרק את היום או דרך מהנה לשדרג את ההפסקות שלך בשיטת Pomodoro.
הקיצור של הרבה מהערכה הזו? "זה הפלוטון עבור ____________". פלטפורמת הרכיבה המקורה הניחה את הבסיס לחלק גדול מהתמחור עבור ציוד זה. הרבה מהחומרה עולה כ-2 אלף דולר, כמו גם תשלום חודשי של $40 לגישה לתוכן.
הודות ללוחות המובילים ולמדיה החברתית, אפשרויות רבות הן אפילו יותר חברתיות מאשר להתאמן עם אחרים. ולאנשים עם הזמן, הציוד שלך בבית ומוכן ליציאה אומר שכנראה יש לך זמן לרדוף אחרי זמזום אנדורפין בכל הימים העמוסים ביותר.
עבור הליבה שלך:
הִתגַנְבוּת
מאמן ליבות התגנבות
משחקי הלוח של The Stealth Core Trainer מעניקים לאימוני הבטן שלך יתרון תחרותי.
$99
התגנבות נשענת די כבדה על "הפיכת כושר למשחק". עבור רובנו, אלא אם כן יש לך גן של דיוויד גוגין, עבודת שרירי הבטן שלך לעולם לא תהיה כזו. אולי, כיף סוג 2 במקרה הטוב. עם זאת, פלטפורמת הקרשים הזו היא דרך יעילה ומהנה לאימון שרירי הבטן. פשוט הורד את האפליקציה, הצב אותה במרכז הפלטפורמה ובחר משחק וידאו לשחק. אתה שולט במשחק תוך כדי קרשים, נע מצד לצד ומלפנים ומאחור. יש משחקים בחינם וגם כמה גרסאות בתשלום לבחירה. המשחקים לא רעים - חשבו על משחקי וידאו משנות ה-80 כמו אסטרואידים או קונסולות משחק של 8 סיביות כמו מערכת הבידור של נינטנדו.
הפשטות שלו מאפשרת לכל המשפחה להיכנס לזה, בנוסף, שיטת הניקוד מוסיפה קצת תחרותיות לכיף. אחד הדברים הכי טובים בזה? רק דקות ספורות מוצלחות.
החומרה היא $99; משחקים בחינם זמינים. הגישה למשחקי הפרימיום היא $4.99 לחודש או $39.99 לשנה.
קפוץ לזה
צולב חבל
חבלי קפיצה משוקללים בחבל
כבלים משוקללים בשילוב עם הכוח הצנטריפוגלי של חבל מסתובב מוסיפים אימוני התנגדות לקלאסיקה קרדיווסקולרית זו.
$119
מתאגרפים יודעים שקפיצה בחבל נהדרת למהירות כף הרגל. ומי לא רוצה את זה? בין אם אתה גולש או סנובורד, עושה ספורט קבוצתי, או סתם רוצה להיות קצת יותר מהיר, רגליים מהירות עוזרות לך לבצע ביצועים טובים יותר.
גם חבלי קפיצה קלים בטירוף להובלה ואחסון, ולא צריך הרבה מקום כדי להשתמש בהם. יָעִיל? כן. כמה מומחים טוענים ש-60 שניות של דילוג על חבל טובות כמו שלוש דקות של ריצה. שים קצת משקל על חבל הקפיצה והצריבה רק מתגברת. החבלים המשוקללים של Crossrope יכולים להגיע למשקל של עד קילוגרם, והאפליקציה של החברה מאפשרת לך לבחור מתוך תפריט אימונים בגודל Cheesecake Factory.
הם מוכרים שלוש אפשרויות שונות, שכל אחת מהן כוללת ידיות וחבלים למעבר מהיר במגוון משקלים.
חבילות עולות בין 119 ל-288 דולר. יש תוכן חינמי, אבל הגישה לחומר הפרימיום עולה 59 $ לשנה.
הזרמת קרדיו
אבירון
חותרת מסדרת אימפקט
הגישה של Aviron לאפליקציות סטרימינג כמו נטפליקס ודיסני+ עוזרת למטרים (ולקלוריות) לעוף.
$1,999
כמו סקי קרוס קאנטרי ושחייה, חתירה היא אימון נהדר לכל הגוף. זו אחת הסיבות שקומץ חברות נלחמות להביא טכנולוגיה לחתירה מקורה. אבירון מוכר שני חותרים. שתי המכונות המופעלות על ידי אנדרואיד מצוידות במסך מגע זהה בגודל 22 אינץ' עם קישוריות Wi-Fi ו-Bluetooth, מצלמה מובנית ושני רמקולים של 2 וואט. בחר מבין יותר מתריסר משחקים, החל מיריות אישי למשחק מרדף זומבים, או צא לאימון אישי. יש ספרייה עם מאות מהם. או פשוט צפה בכמה סרטונים: הגישה לנטפליקס, הולו, דיסני+ ו-YouTube היא קלה.
חותרים מתחילים ב-$2,199. המנוי הוא $25 לחודש.
רמה למעלה
נינטנדו
Ring Fit Adventure
Ring Fit Adventure משלב ריצה פיזית ותנועות אימון יעילות עם משחק וידאו מהנה ומרתק בסגנון RPG.
$79
רוצה להתאמן בלי להרגיש שאתה מתאמן? Ring Fit Adventure עבור Nintendo Switch סיפקת אותך. המשחק מנצל את מלוא היתרונות של בקרי התנועה של ה-Switch: בקר אחד חוגר רצועות לירך כדי לחוש כפיפות בטן, קופץ, ורץ במקום, בעוד השני מתקבע על טבעת התנגדות כדי למדוד כיוון ופלג גוף עליון תנועות.
האימונים לובשים צורה של RPG הרפתקאות. משתמשים רצים במקום כדי לנוע בעולם הווירטואלי, צוברים נקודות ניסיון תוך כדי השלמת משימות והשתתפות בקרבות באמצעות תנועות כמו כפיפות אוויר ומצבי סיטאפ כדי לפגוע באויבים. המשחק עוקב אחר הכושר שלך לאורך כל הדרך, ומספק נתונים סטטיסטיים כמו ריצה למרחקים וקלוריות שנשרפו בסוף כל אימון/משחק משחק.
אמנם ישנן מערכות ואפליקציות אחרות שהופכות כושר לסוג של משחק, אך זהו השילוב היעיל ביותר של משחקי וידאו קונסולת ומערכת כושר בשוק. ערך ההפקה וההקפדה על העלילה יתמקדו כל כך בהשלמת המסע שלכם, עד שהכושר שתשיג יהיה רק תופעת לוואי של הכיף שאתם נהנים.
המשחק והאביזרים עולים $79.99, אין צורך בחברות.
ג'ימרט גן עדן
Nordictrack
הכספת
שילוב של מראת כושר עם מקום אחסון למשקולות שלך, הכספת הוא חדר הכושר הביתי הקומפקטי ביותר שתמצא אי פעם.
$1,999
זה מיועד למכורים של ClassPass, לחובבי שיעורי כושר ולחברים של נרקיס. עקוב אחר ההשתקפות שלך תוך כדי הזרמת שיעורים במראה החכמה באורך מלא של NordicTrack ותכנס לכושר באמצעות מגוון המשקולות, הרצועות והקטלבלס המאוחסנים בארון הכספת. השיעורים? כל כך הרבה לבחירה. יותר מתריסר מאמנים שונים ומאות אימונים כולל HIIT, פילאטיס, יוגה, פיסול וגוון, אימוני כוח ואינטרוולים. בקיצור, משהו עבור רוב בני המשפחה שלך. ישנם אפילו שיעורי מיינדפולנס למי שמחפש גם כוח, כושר, ו יִשׁוּב הַדַעַת.
דבר אחד נחמד שיש לכספת בחלק מהמתחרים שלו? זהו חדר כושר מיני שנראה כמו מראה ממש נחמדה, מה שאומר שהוא יכול לחיות בחדר השינה, בסלון או בכל מקום אחר מבלי להפיל אווירות כושר של 24 שעות ביממה.
הכספת זמינה בשתי גרסאות. הכספת: עצמאית עולה 1,499 דולר וכוללת מדפים ומגבת ניקוי. הכספת: השלם כולל את כל זה, כמו גם חבורה של משקולות. המנוי הוא $39 לחודש.
נכנסים לטבעת
FightCamp
מערכת כושר FightCamp
מערכת מעקב החבטות ההיי-טקית של FightCamp ואימון ברמה הגבוהה ביותר של לוחמים מקצוענים מוסיפה פאנץ' לכל אימון ביתי.
$999
יש משהו מיוחד בהנחתת אגרוף. זה פשוט מרגיש טוב עד היסוד שלך. בין אם יש לך יום טוב או יום נורא. עם כל הדיבורים האלה על "כושר מחובר", FightCamp גורם לך להרגיש מחובר קרביים תוך הגברת האיזון והקואורדינציה וכן שיפור צפיפות העצם.
הנה איך זה עובד: יש לך גשש על כל אגרוף מכוסה בכפפות האגרוף שלך. הגשש הזה סופר את האגרופים שלך כשאתה עוקב אחר אימונים בטלפון או במכשיר שלך כדי שתוכל להתחרות מול אחרים.
עם יותר מ-1000 אימוני וידאו לבחירה וחמש תוכניות אימון נפרדות הנקראות נתיבים - כולל אפשרויות קיקבוקסינג - התחלת FightCamp והניווט בו היא אינטואיטיבית וקלה. וההדרכה שמספקת מקצוענים לשעבר היא מהשורה הראשונה.
קרא את סקירת FightCamp המלאה שלנו כאן.
אפשרות FightCamp Personal ($999) כוללת את העיטוף והגששים, כמו גם תיק כבד העומד בפני עצמו, טבעת להנחתו וכפפות אגרוף. FightCamp Tribe ($1,299) כולל את כל הציוד מ- Personal כמו גם סט אחד נוסף של כפפות אגרוף למבוגרים, זוג כפפות אגרוף לילדים וזוג עטיפות חילוף. עלות המנויים היא $39 לחודש.
