שלב ירח הדבש לטווח ארוך יחסים הוא קצר מועד. אמנם רובנו מבינים את האמת הזו, אבל זה לא מונע מאיתנו להיאבק במציאות. חלפו הימים של התענוג מגילוי הדמיון. במקום זאת, אתה מתחיל לראות את כל הדרכים שבהן בן הזוג שלך שונה ממך.
מדובר בשינוי צורם, ולכן זוגות רבים יכולים לחוות את סוף השלב כאחד של התפכחות וחוסר ודאות. המודעות הפתאומית להבדלים, יחד עם חילוקי דעות ו קונפליקטים שמתעוררים מרגישים מאיימים. לעתים קרובות, זוהי חוויה מעוררת חרדה, שכן פחדים מביקורת, שיפוטיות או דחייה מחליפים את תחושות הביחד.
בעבודתי כמטפל זוגי, רוב הלקוחות שאני רואה מתקשים להבין איך להתמודד איתם הבדלים במערכת היחסים, מבלי להיות מודעים אפילו לחרדה שנמצאת בלב שלהם מַאֲבָק. זוגות אלה נוטים להגיב להבדלים באחת משתי דרכים. גם הם למנוע קונפליקטים על ידי סירוב להכיר בהבדלים (לטאטא הכל מתחת לשטיח עד שהוא בהכרח הופך לפיל אי אפשר להתעלם מזה) או שהם מבטלים את ההבדלים על ידי שכנוע בן הזוג שלהם לראות את השגיאה שלהם דרכים. שתי התגובות מבוססות על פחד מהבדלים ואי נוחות מלראות כל אדם כאינדיבידואל בתוך מערכת היחסים.
דרך טובה יותר קדימה? חפש הזדמנויות להילחם. ברצינות.
קונפליקט במערכות יחסים הוא בלתי נמנע. זה גם הכרחי. כאשר הוא מטופל היטב, קונפליקט הוא כוח חיובי בשמירה על מערכת יחסים אינטימית חזקה ובריאה. במקום לנסות למחוק הבדלים, עליך לאמץ אותם כאדמה הפורייה למערכת יחסים תוססת שמסוגלת לתמוך בצמיחה שלך כיחידים ולהעמיק את הקשר שלך. זה המקום שבו קונפליקט עם הימור נמוך מועיל.
אז מה זה קונפליקט בהימור נמוך?
קונפליקט במדינות נמוכות מתייחס לסוגי חילוקי הדעות הנוגעים להבדלי דעות והעדפות, כאשר התוצאה אינה קריטית לרווחתו של אף אחד מהאנשים. מה להכין לארוחת ערב. מה חשבת על ה אוזרק סיום אמצע העונה. אלו הן הזדמנויות להכיר ולכבד את הדרכים שבהן אתה והשותף שלך נפרדים יחידים, ואני תמיד מעודד זוגות לחפש בכוונה הזדמנויות לעסוק בהם אוֹתָם.
המפתח בקונפליקט בהימור נמוך הוא לעסוק בו מבלי לנסות לשנות את דעתו של האדם האחר או להעמיד פנים שהמחלוקת אינה קיימת. משמעות הדבר היא להיות כנה ופתוחה לגבי המחשבות שלך על נושא כאשר נקודת המבט שלך אינה מתיישבת עם זו של בן הזוג. זה גם אומר להקשיב באמת לבת הזוג ולנסות להבין את נקודת המבט שלו.
סיכון נמוך מהווה גם הזדמנות לעוד חלק חשוב של מערכות יחסים: סקרנות.
כשאני עוזר לזוגות לעסוק בקונפליקט טוב יותר, אני מתחיל מלמד אותם איך לשאול זה את זה שאלות בסקרנות אמיתית. בדרך כלל, השאלות ששואלים בעיצומו של ויכוח מכוונות לעזור לך להבין איך לשכנע את בן הזוג שלך שהוא טועה (ואתה צודק). שאלות סקרניות מכוונות להגביר את ההבנה שלך לגבי נקודת המבט של בן הזוג. זה לא כל כך מה שאתה אומר אלא איך אתה אומר את זה. "למה עשית את זה?" יכולה להיות שאלה קריטית או שזו יכולה להיות שאלה מוזרה. הכל תלוי ברוח שבה אתה שואל את זה.
תרגול קונפליקט בהימור נמוך
- מצא זמן שבו שניכם יכולים להתמקד בו. הכינו את בן/בת הזוג שלכם לנושא כדי שלא יסנוורו. "היי, אני רוצה לדבר מאוחר יותר על איך אנחנו מתמודדים עם מטלות"
- שמור על הסכסוך נקי מאשמה. לדוגמה, "זה לא עסקה ענקית, אבל הבנתי שזה לא עובד בשבילי להעמיס את המדיח כמו שאתה רוצה שאעשה."
- שתף את נקודת המבט שלך. "בצד שלי, חשוב להרגיש שאני יכול לקבל החלטות לגבי איך אני ממשיך להשלים מטלות. שמתי לב שהרגשתי מנוהל מיקרו וקצת ממורמר".
- הזמן את בן/בת הזוג שלך לשתף את שלהם. "האם תוכל לעזור לי להבין מה חשוב לך לגבי האופן שבו אני מעמיס את המדיח?"
- אם מדובר בחוסר הסכמה שדורש פתרון, הוסף את הרצון שלך לעבוד לקראת פתרון שיכבד את ההבדלים שלך. "הייתי רוצה למצוא פתרון שיעבוד עבור שנינו."
אחת הדרכים הקלות ביותר לתרגל קונפליקט עם הימור נמוך היא לצפות בסרטים ואז לדבר בכנות על המחשבות שלך. מרתק לימוד שפורסם ב-2013 השוו תוצאות של זוגות בייעוץ נישואין עם זוגות שצפו בסדרה של סרטים בנושאי מערכות יחסים וניהלו דיונים משותפים לאחר הסרט. הוא מצא שהזוגות מהסרט הצליחו באותה מידה כמו זוגות שקיבלו ייעוץ נישואין, עם הפחתה של 50% בשיעורי הגירושים עבור שתי הקבוצות, בהשוואה לזוגות שלא השתתפו לא בייעוץ או בסרט דיונים.
זה ממצא בולט, בהתחשב בכך שייעוץ זוגי דורש יותר השקעה ויותר מצוקה רגשית מאשר צפייה ודיבור על סרטים. ועכשיו אני ממליץ לדבר על סרטים בכל פעם שאני עובד עם זוג שמתקשה לקבל ולהעריך את ההבדלים האישיים שלהם. זו זירה נהדרת.
נחמה עם קונפליקט במערכת יחסים דורשת תרגול. זה מתחיל בעיצוב מחדש של הדרך שבה אתה מבין את ההבדלים האישיים במערכות יחסים. במקום לגשת להבדלים כאיום על בריאות מערכת היחסים שלכם, הכירו בהבדלים הללו כסימן לבריאות ולכך שעברתם משלב ירח הדבש. כפי שאני אוהב לספר לזוגות שאני עובד איתם, ברגע שאתה עובר באושר ועושר, יש לך הזדמנות לגלות איך אתה יכול להיות מאושר מתמיד.
מאמר זה פורסם במקור ב