מחקר: לפעוטות יש חיים קלים יותר כאשר זמן המסך בשליטה

"יותר מדי טלוויזיה ירקב את המוח שלך" היה פזמון תרבותי עוד מהימים שבהם אפשרויות זמן המסך הוגבלו לקומץ רשתות שידור ו-Super Mario Bros. למרות שאינו מדויק מבחינה טכנית, מחקר חדש ב-Journal of Pediatrics אכן מצביע על כך הגבלת זמן מסך משתפר פעוטותתפקוד ניהולי. במילים אחרות, ייתכן שהטלוויזיה לא "תירקב" את המוח של הקטן, אבל היא בהחלט פוגעת ביכולתם לשים לב, לזכור ולהישאר במשימה.

קודם כל, מהי בעצם פונקציה ניהולית? לילדים, זה הכל. "תפקוד ניהולי עומד בבסיס היכולת שלך לעסוק בהתנהגויות מכוונות מטרה," ניימן קאהן, דוקטורט. אמר בהודעה. פרופסור לקינסיולוגיה ובריאות הקהילה של אוניברסיטת אילינוי אורבנה-שמפיין הובילו את המחקר שהוא חלק מהמחקר קבוצת ילדים חזקים 2 באוניברסיטה. "זה כולל יכולות כמו שליטה מעכבת, המאפשרת לך לווסת את המחשבות, הרגשות וההתנהגות שלך; זיכרון עבודה, שבאמצעותו אתה מסוגל להחזיק מידע בחשבון מספיק זמן כדי לבצע משימה; וגמישות קוגניטיבית, המיומנות שבה אתה מעביר את תשומת הלב שלך בין משימות או דרישות מתחרות."

אם זה נשמע כמו רשימת כביסה של דברים שילדים נאבקים בהם בכל עת בכל יום נתון, אתה על משהו. מחקרים קודמים קשרו יותר מדי זמן מסך - כמו גם תזונה לא בריאה ומסלול משקל - עם הורידו את התפקוד הניהולי בילדים בגיל בית הספר, והמחקר האחרון הזה בדק עד כמה הם מוקדמים חיבורים מתחילים. הדחף למחקר היה לחקור לגלות האם התפקוד הניהולי של פעוט משתפר על ידי ביצוע הפעולות

האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים הנחיות לזמן מסך, דיאטה ופעילות גופנית.

המחקר עקב אחר 356 פעוטות מלידה עד חמש, תוך בחינת הרגלי התזונה ומסלולי המשקל באמצעות סקרי הורים ונתונים קשים (כמו משקל) על הילדים שנאספו בשמונה נקודות במהלך זה מסגרת זמן. הם שאלו על פעילות גופנית, האם התזונה שלהם כוללת לפחות חמש מנות של פירות וירקות כל יום, בין אם הם צרכו משקאות ממותקים. עבור זמן מסך, הם פשוט שאלו את ההורים כמה זמן הילדים שלהם השקיעו במסכים.

כדי להעריך את התפקוד הניהולי, הורים נשאלו לאחר מכן לגבי יכולתו של ילדם לתכנן ולארגן את שלהם מחשבות, לווסת את התגובות הרגשיות שלהן, לעכב דחפים, לזכור מידע ולהעביר בין הקשב משימות.

הקשר בין משקל, תזונה ותפקוד ניהולי בסך הכל לא היה משמעותי, אם כי פעוטות שהגיעו לפחות 60 דקות של פעילות גופנית יומית הצליחו טוב יותר בבדיקות למדידת זיכרון עבודה בהשוואה לפעילות פחותה ילדים. אבל כשזה הגיע לזמן מסך, הקשר היה ברור - ומדאיג.

"מצאנו שלפעוטות שהעסיקו פחות מ-60 דקות של זמן מסך ביום יש יכולת משמעותית יותר לשלוט בעצמם באופן אקטיבי. קוגניציה מאשר אלה שהשקיעו יותר זמן בבהייה בטלפונים, טאבלטים, טלוויזיות ומחשבים", אמר ארדן מקמאת', סטודנט לתואר שני שעזר לסופר. המחקר. "היה להם יותר שליטה מעכבת, זיכרון עבודה ותפקוד ניהולי כולל."

יש כמובן מגבלות למחקר כזה. ראשית, סקרים אינם הדרך המדויקת ביותר למדידת הרגלים, וכאשר מדובר בהרגלים של ילדינו, התקוות והפחדים והכוונות הטובות ביותר עלולים להטות את הנתונים המגיעים מההורים. יתר על כן, תפקוד ניהולי הוא דבר רחב למדידה - וככזה מחקר זה לא יכול לספר לנו כיצד דיאטה, משקל ומסכים משפיעים באופן ספציפי על התפתחות הילד שלנו.

אבל דבר אחד ברור בגדול: הדגשת מגבלות זמן מסך מועילה לילדים והורים צריכים להרגיש מוסמכים פשוט להגיד לא. אחרת, אתה יכול לצפות לבלגן רגשי לא קשוב על הידיים שלך - או לפחות בלגן יותר ממה שהיית עושה בלי זה בלואי מָרָתוֹן.

האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים הנחיות זמן מסך לפעוטות

זה אולי לא מעשי או קל לעקוב אחר מגבלות זמן מסך עבור פעוטות כל היום בכל יום, אבל חשוב להזכיר לעצמנו את המגבלות הנוקשות שנקבעו על ידי ה-AAP, שהן:

• עד גיל 18 חודשים, הגבל את השימוש במסך לצ'אט וידאו יחד עם מבוגר (לדוגמה, עם הורה שנמצא מחוץ לעיר).
• בין 18 ל-24 חודשים, זמן המסך צריך להיות מוגבל לצפייה בתכניות חינוכיות עם מטפל.
• לילדים בגילאי 2-5, הגבל את זמן המסך הלא חינוכי לכשעה אחת ביום חול ו-3 שעות בימי סוף השבוע.

למידע ומשאבים נוספים, בקר באתר האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים מרכז משאבים מקוון למדיה וילדים.