הידרציה היא מילת סיסמה בתעשיית הבריאות, מכיוון שגורואים בריאות דוחפים אנשים להוריד עוד ועוד מים. אבל כשהמים ממשיכים לשלוט בשיחות של מבוגרים, כביכול יתרונות בריאותיים של הידרציה מופנים יותר ויותר לילדים. ובזמן שילדים עושים זאת צריך להישאר לחות, הצרכים שלהם מאוד ספציפיים - ובדרך כלל עומדים בסתירה לאופנת הבריאות האחרונה. כשהם צריכים את זה, כמה הם צריכים ומאיפה זה צריך לבוא - כולם בשלים לביטול.
להלן ארבעה מיתוסים של שתיית מים שהורים צריכים לשטוף מהמערכות שלהם:
מיתוס מס' 1: תינוקות צריכים מים כדי לקבל לחות
אופנת הידרציה של "שתה יותר מים" מסוכנת ביותר לתינוקות. זה נראה הגיוני לחלוטין שהורים לתינוק יחברו את היתרונות של מים ביום חם למבוגרים, עם תועלת לילד שלהם. אבל א תינוק שותה מים עלול להיות בסיכון להתקפים ואפילו למוות.
תינוקות מתוכננים לקבל את סכום ההידרציה שלהם מאמהותיהם (עם כמות זעירה נוספת של מים מהמזון כשהם מתחילים לגמוע מוצקים). ללא חלב אם, כמות המים הנוספת לפורמולה היא יחס ספציפי שבטוח לתינוק.
מתן מים נוספים לתינוק יכול למעשה להציף את המערכת שלו ולהוציא את האלקטרוליטים שלו מאיזון. רמות ספציפיות של אשלגן ונתרן חיוניות לתפקוד תקין של מערכת העצבים של התינוק ודילול עודף עלול לגרום לחוסר התמצאות, התקפים ואפילו מוות. ככלל, רופאי ילדים ממליצים לתינוקות לא לשתות מים עד גיל 12 חודשים.
מיתוס מס' 2: מים בבקבוקים טובים יותר לילדים מאשר ברז
עם משבר העופרת בצור בראש של כולם, זה הגיוני שילדים ייצמדו לבקבוקי מים. ובמקרים שבהם עופרת קיימת במי ברז, זה בדיוק נכון. אבל מחקרים מראים שהסיכון לחשיפה לעופרת במי ברז הוא זעום, ושתיית מים בבקבוק פירושה אך ורק שילדים לפספס את היתרונות הדנטליים של הפלרת מים עירונית. חוץ מזה, מחקרים מראים שהמים המאוחסנים בתוך בקבוקים מכילים חלקיקי מיקרופלסטיק ועדיין לא ברור אם בליעת פיסות פלסטיק קטנות מהווה דאגה בריאותית לטווח ארוך.
אלא אם כן אתה גר בפלינט, כוס מי ברז קרה עשויה להיות ההימור הבטוח ביותר שלך.
מיתוס מס' 3: מיץ טוב בדיוק כמו מים
בעוד שמיץ ומשקאות ספורט יכולים להרוות את הצמא של ילד, לשניהם יש משהו שאין למים רגילים וטובים: קלוריות נוספות מסוכר. וכשמגיפת ההשמנה עדיין בעיצומה, האיגוד האמריקאי לרפואת ילדים ממליץ להורים להרחיק את ילדיהם מקופסאות המיצים ומשקאות הספורט. חוץ מזה, אלא אם כן הילד שלך הוא ספורטאי ברמה גבוהה שמזיע חזק שעות על גבי שעות, אין ממש תועלת לאלקטרוליטים נוספים במשקאות הספורט הממוצעים. מים יעשו את העבודה, ובלי כל הדברים שיכולים להשמין את הילד שלך.
מיתוס מס' 4: ילדים פשוט לא אוהבים לשתות מים
זה לא שילדים חושבים שמים משעממים ונורא, זה שהם נחשפו למשקאות מתוקים שנכנסים ישירות למערכת התגמול שלהם. העובדה היא שאם ילד מפתח הרגל מים, הוא ישתה אותו כשהוא צמא. תפקידו של ההורה, אם כן, הוא לעזור לילדים לפתח את ההרגל הזה.
עדיף להתחיל את הילדים עם מים ברגע שהם יכולים להתחיל לשתות אותם, כשנה לאחר הלידה. אם הם מפתחים את ההרגל להרוות את צימאונם במים לפני מסיבות יום הולדת וארוחות צהריים בבית הספר להכיר להם את הדברים המתוקים, הם צריכים להיות טובים ללכת. ולמרות שלמים עצמם אין הרבה זינג, זה לא אומר ששתייתם צריכה להיות משעממת. נסו לשים מים בכוסות צבעוניות כיפיות, ולהציע קשיות עם צורות מטורפות. לילדים יש טעמים פשוטים להפתיע.
אחד מהטעמים האלה צריך להיות מים.
