תחביבים מעשירים את חיינו, מספקים הפגת מתחים ונותנים לנו פורקן ליצירתיות שלנו. עבור רבים, התחביבים הללו ממוקדים בבריאות: ריצה, רכיבה על אופניים, צפרות, מדיטציה או יוגה. ועכשיו, תחביב אחד שגברים אוהבים אבל לא נקשר בדרך כלל לכושר הוא קבלת מיתוג מחדש מוחלט. כלומר, לפי מחקר חדש, דיג עשוי לספק יותר מסתם הפוגה מהטרחה היומיומית. זה עשוי לעשות ציונים לבריאות הנפשית שלנו.
חוקרים המבוססים בבריטניה בחנו נתוני סקר שנאספו מ-1,752 גברים בנוגע לפעילות גופנית, בריאות נפשית, תחביבים, אבחנות פסיכיאטריות ודיג פנאי. המשתתפים נשאלו גם שאלות על זמן מסך והתנהגות בישיבה.
בחדש לימוד, הצוות מצא שגברים שדיווחו על זמן תכוף יותר בדייג היו בעלי פחות דאגות לבריאות הנפש, פחות נפשית אבחנות, ופחות ניסיונות התאבדות ופגיעה עצמית מאלה שבילה פחות זמן בדיג או לא עסקו בדיג ב- את כל.
אבל שמור את זה קצר, כנראה. למרות הממצאים שדייג בסך הכל מגביר את הבריאות הנפשית, החוקרים מצאו כי אלו שדגו במשך פרקי זמן ארוכים יותר לכל פגישה היו שכיחות גבוהה יותר של מחשבות אובדניות או דיכאון פרקים.
"באופן כללי, הממצאים מצביעים על כך שעידוד השתתפות תכופה בדיג פנאי יכול להיות אסטרטגיה דו-שיטות לקידום הרפיה ובריאות נפשית חיובית, כמו גם עידוד רמות מוגברות של פעילות גופנית אצל אלו עם בעיות נפשיות", המחקר כתבו מחברים.
זה שדייג עשוי להיות טוב לבריאות הנפשית שלך לא בדיוק מזעזע. מחקר קודם קבע את ההשפעה החיובית של מה שנקרא מרחבים כחולים או גופי מים על בריאות הנפש. לימודים גילו שזמן השהות ליד אוקיינוסים, אגמים או נהרות משפר את מצב הרוח ומפחית את הלחץ לרמה אפילו יותר מאשר חשיפה לשטחים ירוקים.
למחקר בבריטניה, למרות שמבטיח, יש מגבלות. זה נשען מאוד על גברים לבנים ממעמד הביניים מעל גיל 45 שהיו נשואים או חיו עם שותף, ולכן יש צורך במחקר נוסף כדי לקבוע אם הממצאים הללו ניתנים לשחזור על פניו דמוגרפיה. למשתתפים במחקר זה הייתה שכיחות גבוהה יותר של אבחנות חרדה או דיכאון בהשוואה לציבור הרחב, מה שעשוי להצביע על כך שאנשים שחיים עם מצבים אלה כבר להכיר בדיג כברכה לבריאות הנפשית שלהם, או שסביר יותר שהדמוגרפיה הספציפית הזו אובחנה עם חרדה או דיכאון מאשר האוכלוסייה הכללית של בְּרִיטַנִיָה.
"עם זאת, ההשוואות הללו חשובות כי הן מוכיחות שלמרות מספר גבוה יחסית של אנשים מדווחים על בריאות נפשית מאובחנת, הם עדיין בחרו להשתתף בדיג כתחביב שלהם", כתבו מחברים. "אכן, אנשים מסוימים עשויים להשתמש בדייג כצורה של 'טיפול עצמי', בהתחשב בקשר בין זמן מוגבר בטבע לבין יתרונות פסיכולוגיים."
בכל מקרה? להיות "הלכת לדוג" עשוי להיות טוב עבורך ביותר ממובן אחד.
