שעת ארוחת ערב משפחתית כבר נכנסה לדיסטופית מראה שחורה שלב עבור משפחות רבות. הורים וילדים מתגנבים למטבח כדי להשיג את קערת ההזנה שלהם. לאחר מכן הם נסוגים ל ללעוס ללא מחשבה מול המסך הזוהר לבחירתם, כשביניהם חולפת רטינה של נארי. באמת, הדבר היחיד שחסר הוא איזו טוויסט פסיכוטי, כמו העובדה שכולם אוכלים ג'ון האמס שעבר שינוי גנטי ומעובד. הבושה של זה היא שכאשר משפחה אוכלת ארוחת ערב יחד, ללא טכנולוגיה, היא חווה כמה תוצאות מדהימות. אבל מה בעצם החשיבות של ארוחת ערב משפחתית?
החשיבות של ארוחת ערב משפחתית
מסתבר שיש כמה יתרונות בולטים לאומנות ההולכת וגוברת של התלהבות קבוצתית. הנה מה שאכילה בבית כמשפחה יכולה לעשות עבור כולם.
חיזוקים התפתחותיים
עבור בני המשפחה הקטנים ביותר, לחלוק ארוחת ערב ליד השולחן עם ההורים כמה דברים מדהימים. ראשית, זה עוזר לקדם מיומנויות שפה כשאתה מדבר איתם, ועם בן הזוג שלך, על היום. זה גם עוזר להם לפתח סבלנות ומיומנות באמצעות שימוש בכלים. וזה עוזר להם לפתח מיומנויות חברתיות הכוללות נימוסים ותורות. כל זה בזמן שהם צובעים באושר את הקירות שלך עם מק וגבינה.
בריאות הנפש משופרת
מחקר אחד, שפורסם בכתב העת
משפחות קשורות
מחקרים מראים גם שכאשר משפחה אוכלת יחד היא להרגיש קשר חזק אחד עם השני. כולם מנהלים חיים מנותקים בעבודה ובבית הספר, והפעם מאפשר להם להתחבר מחדש. ותוכלו גם לעקוב אחר חייהם של ילדיכם. אז כשריקי מספר לטינה שג'ולי אמרה שטומי הולך לבקש מרבקה להיות החברה שלו, אתה תדע על זה היטב.
ציונים טובים יותר
המרכז הלאומי להתמכרות ולשימוש בסמים באוניברסיטת קולומביה ערך סדרה של מחקרים על חשיבותן של ארוחות משפחתיות. אחת מהן הראתה שילדים שאוכלים עם משפחתם פחות משלוש פעמים בשבוע היו בסיכון גבוה פי שניים לדווח על קבלת Cs או גרוע מכך בבית הספר. ילדים שאכלו עם המשפחה חמש עד שבע פעמים בשבוע הצליחו הרבה יותר, ודיווחו בעיקר על As ו-Bs. או שהלזניה שלך היא דלק גאוני, או שעת ארוחת הערב היא הזמן המושלם לוודא שהיא עשתה את שלה שיעורי בית.
בריאות גופנית
משפחות שאוכלות יחד עושות בחירות מזון טובות יותר. מחקר אחד מאוניברסיטת סטנפורד דיווח שילדים שאוכלים ארוחות ערב משפחתיות נוטים פחות להתעסק באוכל מטוגן ושומנים רוויים, בעוד מחפש דברים כמו פירות וירקות.
בנוסף, מחקר של האגודה האמריקאית לתזונה מצא שילדים צעירים שאכלו בבית עם משפחותיהם היה בעל מדד מסת גוף נמוך יותר מילדים שלא. סביר להניח שזה נובע מהעובדה שבישול ביתי בריא יותר מארוחות במסעדות, שמתהדרות בגדלים גדולים יותר של מנות וספירת קלוריות גבוהה יותר. קראו לך מעטפת טאקו עוף מטוגן.
חיסכון מוגבר
אם אינכם בעניין של בריאות או משפחה, קחו בחשבון שאכילת ארוחות ביתיות היא גם זולה יותר. הערכה מדגמית מגלה שמשפחה בת ארבע נפשות יכול לחסוך כמעט 40 דולר לשבוע, לאדם, פשוט על ידי העברת ארוחות לתוך הבית. אתה תחסוך כסף בזמן שהילד שלך מקבל Bs ולא יקבל הרגל סמים. זה ניצחון מסביב.
אבל החלק הכי טוב במפגש לארוחת ערב הוא שזה הופך להיות מושרש במסורת של המשפחה אם מתחילים את ההרגל מוקדם. למרות שאכילה עם ילד קטן עשויה להרגיש כאוטית ולא מועילה במיוחד, דעו שכל ארוחת ערב ליד השולחן מרחיקה אתכם עוד יותר מנוף גיהנום דיסטופי. וזה יכול להיות רק דבר טוב.
מאמר זה פורסם במקור ב
