בריאות וכושר תמיד היו חלק גדול מחיי. אני רוצה לטפח סביבה בריאה וחיובית מסביב בריאות למשפחה שלי, אבל לפעמים אני יכול ללכת רחוק מדי. אני מנסה לבנות חשיבה פחות נוקשה לגבי תזונה, פעילות גופנית ובריאות ולהוות דוגמה טובה יותר, כזו שמספקת אווירה רגועה יותר שבה בריאות ואושר מתקיימים במקביל.
בעוד שאשתי והילדים מבינים את חשיבות הבריאות, ישנם רגעים שבהם החתירה שלי לשלמות יוצרת תחושה של נוקשות. הם לא מתרעמים על זה, אבל לפעמים הם מרגישים את הלחץ של הסטנדרטים הגבוהים שלי, מה שבתורו משפיע על הבחירות שלהם.
נעשיתי מודע לכך באמצעות שיחות פתוחות עם אשתי וילדיי. הם הביעו היסוס בעת בחירת מזונות, לעתים קרובות שאלו אם משהו 'בריא מספיק'. זה היה פתיחת עיניים עבורי כאבא. וזה היה מאתגר להבין שהשפעתי בעקיפין על מערכת היחסים שלהם עם אוכל. זה היה משפיל, וגרם לי לשנות את הגישה שלי.
"עובדים על זה" היא סדרה רגילה על שיפור עצמי. בכל פרק, אבא מדבר איתנו על הרגל רע שיש לו, איך הוא משפיע עליו ועל משפחתו ומה הוא עושה כדי לעבוד עליו. כאן, ג'ו, אב בן 37 מדבר על כך שהנוקשות המוגזמת שלו לגבי בחירות בריאות תסכלה את משפחתו.
זה לא תמיד קל. היו גם מקרים שבהם תכננתי ארוחה בריאה ומאוזנת, רק כדי להתמודד עם התנגדות של בני המשפחה. זה מתסכל, לנסות להגיש סלט מזין כשהילדים מתרכזים באוכל מהיר או בחירות מפתות אחרות אך פחות בריאות. רגעים אלו יכולים להפוך ארוחות משפחתיות לדילמות. אבל למדתי שהם יכולים להיות גם הזדמנויות לדיונים והחלטות לגבי בחירות בריאות.
כמובן, עבודה על טיפוח בריאות משמעותית אינה רק אכילה. זה על איזון ותשומת לב. פעם הייתה לי פגישת מערכת בשעת לילה מאוחרת עם הצוות שלי. הייתי כל כך שקוע בשיחת הזום שאיבדתי את תחושת הזמן, ופספסתי את ההופעה של בתי בבית הספר.
וכשאני חוזר הביתה אחרי יום קשה ומרגיש סחוט פיזית ורגשית, יש רגעים כאשר אני מרוחק רגשית ונאבק להיות נוכח באופן מלא בשיחות של משפחתי ו פעילויות. הם מבחינים בכך, ויש לזה השפעה על איכות האינטראקציות שלנו. הם הודיעו לי שהם מתגעגעים לארוסתי לגמרי.
עשיתי מספר צעדים כדי לעזור לאפס ולהגדיר מחדש את מה שחשוב לי ולמשפחתי. אני מתחיל ומסיים כל יום במדיטציה ובתרגול הכרת תודה - קובע כוונות וחושב על דברים שאני אסיר תודה עליהם. גם אם זה רק ל-10 דקות.
ואני מנסה ליצור הזדמנויות לבריאות ובריאות שמערבות את כולם, והן מהנות ומהנות. לאחרונה ארגנו אולימפיאדת בחצר האחורית. בפעם הראשונה שהצעתי את זה? היה שילוב של סקרנות וספקנות, אבל בסופו של דבר הם התחממו לרעיון. האירוע היה מוצלח, מלא בצחוק ותחרות ידידותית. היה מעודד לראות את ההיסוס הראשוני הופך להתלהבות.
ייעדנו גם אזורים ושעות ללא מכשירים, וזה היה צעד מכריע. בבית שלנו, אזורים אלה כוללים את פינת האוכל, שבה טלפונים וטאבלטים אסורים במהלך הארוחות, והשעות הן בדרך כלל מ-6 עד 9 בערב. בתחילה, מצאנו את זה מאתגר להסתגל, אבל כולנו - כולל אני - התאקלמנו לאט לאט לגבולות האלה.
המשימה שלי היא לנסות למצוא איזון בין בריאות, רווחה ומשפחה מאושרת. זהו מסע מתמשך ועד כה, כולנו מאמצים חיים בריאים ופעילים יותר. ולמרות שזה נפלא לראות את כולם משתתפים בהתלהבות, תמיד יש מקום לצמיחה.
אני עדיין עובד כדי להפוך את הפעילויות הללו לחלק עקבי מחיי המשפחה שלי, ובתוך כך ליצור בסיס להרגלים לכל החיים המקדמים גם בריאות וגם אושר.
