זה לא מפתיע ג'סטין בלדוני מנצל את הזמן שלו תקוע בבית כדי להסתכל פנימה. השחקן שעשה את שמו ג'יין הבתולה היה הכוח המניע מאחורי כל כך הרבה פרויקטים מלאי תובנות ואמוציות שאנחנו מתחילים לאבד את הדעת. יש "גבר די"סדרת סרטונים שמטרתה לחקור נורמות גבריות מסורתיות ו"הימים האחרונים שלי", סדרה על מחלות סופניות. אפילו האינסטגרם האישי שלו נוטש את הסלפי של הסלבריטאים לפסיכואנליזה ולהתפלספות בהאאואללה. על מה הוא חושב עכשיו? ובכן, הוא התחיל את שיחתנו בהצעת אחת מהאמירות הבהאייות האהובות עליו: "אסונותי היא ההשגחה שלי, כלפי חוץ זה אש ונקמה, אבל בפנים זה אור ורחמים." הוא מנסה להיות מתחשב - בלשון המעטה. הנה מה שהוא חושב על הרגע, ומה הוא עושה כדי לשמור על זה ביחד.
מה אתה עושה עכשיו?
כרגע אני צופה בילדים בטרמפולינה. אנחנו מנסים לגנוב את הרגעים האלה שאנחנו בדרך כלל לא מקבלים בימי חול. אחד הדברים שאשתי ואני בדיוק דיברנו עליהם היה הצורך במבנה ובשגרה. העולם שלך מתהפך וכולנו יצורים של הרגל ועכשיו אנחנו צריכים להשתפר בשגרה של הילדים. זה חשוב באותה מידה למבוגרים כי לא התבלגנו בשגרה שלנו. השבועות הראשונים הללו התאקלמו. לוקח 14 עד 21 ימים לפתח הרגל. ניסינו הכל. עשינו את זה לא נכון. נשאר ער מאוחר מדי, התעורר מוקדם מדי. ויש שני ילדים מתחת לגיל 5 זה אתגר די גדול.
אז, אתה מתמודד?
זה נורא והרסני ועשרות מאות אלפים הולכים לעולמם. זה אסון. אבל באופן קולקטיבי אנחנו מגלים שזה כל כך קל לצלול פנימה ולהסיח את דעתנו בעבודה או במדיה חברתית או באלכוהול או בהתמכרויות אחרות. יש שורש בסיסי, הטראומה, הכאב והחרדה, שכל כך קל לנו לשים עליו פלסטר כשאנחנו עובדים יותר. תמיד יש משהו שמושך להסיח את דעתנו ממה שקורה באמת.
איך מנצלים את הרגע הזה בצורה הטובה ביותר?
יש הזדמנות יפה בהיאלץ להישאר עם הילדים שלנו. כשאנחנו מסתכלים אחורה, כמה מאיתנו יגידו, 'איזו הזדמנות הייתה לנו.' אז למה זה עדיין כל כך קשה להיות בשקט ולהיות עם המשפחה שלנו? תסתכל על למה. תשאלו את עצמכם למה יותר מפעם אחת. אתה צריך לרדת לתחתית למה סוּלָם. אז יש לך הבנה של המניעים האמיתיים מאחורי מה שאתה עושה.
איך אתה גורם לזה לעבוד עם אשתך? איך מנהלים שיחות עם בן או בת הזוג בזמנים לחוצים?
ובכן, אשתי ממש כאן. היא יכולה לדבר על זה.
אמילי בלדוני: אני חושב שהאופן שבו אנחנו בוחרים להעלות דברים הוא כל כך חשוב. זה משהו שג'סטין ואני בעצם מתרגלים הרבה. אני מרגיש שחשוב בזמן הזה להפריש אם זה חצי שעה או שעה שלמה ופשוט לבדוק את המצב הנפשי והרגשי של זה. אנחנו בעידן של מגיפה. זה יוצר חרדה גם אם אנחנו בטוחים. חשוב איך להעלות דברים. זה חשוב לאישה ואמא כמוני איפה שהאחריות לטפל בילדים נופלת עליי יותר. אני צריך להיות הליצן, הטבח, הכל בשביל כולם. אם אין לי פורקן לזה, זה הופך לטינה. אני צריך לדאוג לעצמי. לעשות את עבודת הנשימה שלי ולקחת זמן בשבילי. אז אני יכול להביא את כל האדם שלי לבעלי ולהיות ממקום שבו אתה מעלה דברים באהבה. מה שאני לומדת בתור אמא זה שברגע זה אולי אני פשוט לא אוכל להחזיק את כל מה שקורה. יש לי שני פעוטות צורחים לא ואולי אין משהו שאוכל לומר כדי להרגיע אותם. אז אני נותן לעצמי פסק זמן. אתה צריך לדעת מתי להסיר את עצמך מהמצב.
ואתה, ג'סטין?
אנחנו באמת מתענגים על הרגעים האלה שבהם אנחנו יכולים לחזור להיות ביחד. אני מקווה שאבות אחרים יכולים לגנוב 10-20 דקות פה ושם. זה כל מה שצריך. פאניקה וחרדה מתפשטות מהר יותר מנגיף הקורונה. אז החלטנו להשתפר עם צריכה וטיפול עצמי.
מה שומר אותך שפוי?
הגעתי לחשיפה לקור לפני כמה חודשים, אז עכשיו נכנסתי לצלילה קרה. אני מכור. שקט קשה לי. בתור קריאייטיב קיצוני, שתמיד מקפץ הלוך ושוב, חשיפה לקור היא המוצא שלי, אני מוצא שב מקלחת קרה של 30 שניות אני מכריח את עצמי להיות בשקט, להביא הכל לנשימה שלי, מה שהופך להיות כל שלי מוּדָעוּת.
התחל עם 15 שניות. להשיג את אפליקציית נשימה Wim Hof. עבדו על עצמכם עד 30 שניות. ואז 45 שניות. הגוף שלך יתחיל להשתנות. הפכנו את אחד מהמקפיאים האלה לצלילה קרה ואני אכנס אחרי אימון -. 6 דקות ב-48 מעלות. אני עושה את זה לאתגר. אני נושם ומתמקד ובסוף זה פשוט השגתי משהו שהוא מאוד קשה. גברים הם כל כך ממוקדי משימה ומונעים ואנחנו צריכים להשיג משהו. מקלחות קרות הן הישג. הם מועילים גם לשינה, וזה ממש חשוב עכשיו. יש לי את החיוך הכי גדול על הפנים כשאני יוצא משם. כל האנדורפינים... זה מנת אושר.
יש הרבה כעס וחרדה מסתובבים. אז, אם לצטט את מר רוג'רס, מה אתה עושה עם הטירוף שאתה מרגיש?
אנחנו מדברים על זה. אתה חייב לדבר על זה. אם לא, אתה קובר את זה ובסופו של דבר זה יהפוך לזעם וכעס ויצא על האנשים שאתה אוהב. העצה הטובה ביותר לנישואין היא לדבר על דברים שהכי גורמים לך לאי נוחות. אנחנו צריכים לדבר על זה. אם לא נעשה זאת, זה הופך לחרא אחר - התמכרויות והסחות דעת שמראות על כאב או טראומה לא פתורים. כשאתה מרגיש את זה, בצע שיחת זום עם החברים שלך, תגרום לעצמך לעשות זאת ולהושיט יד לעזרה, או התקשר למטפל.
יש עוד עצות להורים?
רחם על עצמך. אתה עושה עבודה נהדרת גם אם אתה חושב שאתה נכשל. אף אחד שהוא בעצם הורה נהדר לא חושב שהוא הורה נהדר. יש בזה נחמה.
