מרגיש משועמם בנישואין? זכור עצה זו ליחסים

בהתחלה, מתי נישואים הוא מבריק וחדש והחיים שלך הולכים יד ביד כדי לבחור כריות לזרוק ולחטוף בראנץ' ולדבר על שמות תינוקות עתידיים, אתה לא צריך לעבוד כדי לא להשתעמם. דברים מטבעם טריים ומרגשים. עם הזמן, כמובן, החיים נעשים עמוסים וחדשים הופכים לשגרה. שעמום הוא תוצר לוואי טבעי של זה, במיוחד כאשר אתה שוכח להתמקד שלך מערכת יחסים. "אנשים רבים מסתכלים על תחילת מערכות היחסים שלהם בחיבה, אבל אז החיים מתמלאים בעבודה, נסיעות, פעילויות בית ספר וכו'", אומר ויליאם שרדר, המנהל את פרקטיקת הייעוץ באוסטין. שקוראים לו רק מוח. "היחסים נדחקים לרקע."

שעמום יכול להוביל להחלטות רעות. טיעונים. טינה. אי נאֱמנות. אם אתם מוצאים את עצמכם משועממים בנישואים, המפתח, אם כן, הוא להקדיש זמן אחד לשני, גם אם זה רק כיסים קטנים פה ושם. מחווה פשוטה כמו ארוחת ערב מוכנה לבן הזוג שלך, שליחת הודעת טקסט פלרטטנית או סתם לפנות זמן לבהות אחד בעיני השני (כן, ברצינות) יכול לעזור לשבור את השגרה ולשמור על שעמום מִפרָץ. הנה איך לצאת מהחור השחור של השעמום בנישואים.

ליצור קשר עין

קשר עין הוא אבן יסוד של תקשורת לא מילולית, כזה שהוא חיוני למערכות יחסים. זה מודיע למישהו שהוא מושא תשומת הלב שלך, מאפשר לך לראות אותם בבירור ומאכיל אותך בכימיקלים המרגישים טוב. אבל זוגות רבים, לפי סלטקין, מתקשים לעשות זאת בפועל. הסחות הדעת היומיומיות של ילדים, מסכים והחיים בכלל נוטים למנוע מזוגות לעשות זאת וכתוצאה מכך לאבד את הקשר. "לקחת את הזמן כדי להביט בעיניים של בן הזוג שלך היא תזכורת מרעננת", אומר סלטקין. "'אה, זה אתה! איפה היית כל הזמן הזה?' הקשר האינטימי העמוק שאתה חווה, הוא אומר, בוודאי יצית מחדש את הלהבה של מערכת יחסים מעופשת לכאורה".

צאו לטיול ביחד

כשאתה חי את חיי היום-יום שלך כזוג נשוי, הנוף כמעט ולא משתנה. אתה רואה את אותו בית, אותו משרד, אותו סופרמרקט, יום יום. היעדר מקומות חדשים וסביבה חדשה יכולים לגזול מהנישואים את ההתרגשות ואת תחושת ההרפתקה. זה חיוני לצאת מהעיר מדי פעם, אבל אולי יותר כדי שיהיה למה לצפות בלוח השנה. "חוץ מהזמן הדרוש, הנסיעה מחזירה אותך רענן ומלא תקווה שאתה יכול לבסס דפוסים חדשים שיעזרו לך הימנעו מלהישאב בחזרה אל התוססת של היומיום", אומר הרב שלמה סלטקין, יועץ מקצועי קליני מורשה והמייסד השותף. שֶׁל פרויקט שיקום הנישואין, שמציע טיפים איך לצאת מהחור השחור של השעמום בנישואים.

Walk Down Memory Lane

בהתאם לרעיון לשנות את הנוף בחייכם, חשוב לזוגות לבקר במקומות שבהם נהגו לפקוד בעת היכרויות. המקום הזה בשעה שמחה עם צדפות הדולר. בר הצלילה הזה עם שולחן הביליארד העקום. מסלול ההליכה הזה, מיקום מיוחד מחוץ לדרך, או כל מקום מהעבר שמחזיר את שניכם לרגע שבו הרגשתם לראשונה את הניצוץ הזה. "על ידי חזרה למקום הזה ותזכור את החוויות החיוביות האלה", אומר סלטקין, "אתה יכול למעשה לחיות מחדש בראש ובלב שלך את מה שקרה".

התחנך ביחד

אולי זו שפה. אולי זה שיעור ריתוך. אולי זה ירי בחץ וקשת. מה שזה לא יהיה, לימוד מיומנויות חדשות יחד היא דרך קלה לבלות יחד. יתרה מכך, לימוד דברים חדשים מגרה את המוח שלך, יוצר נתיבים עצביים חדשים ומעורר התרגשות. "תעשה את זה ביחד עם בן/בת הזוג שלך והאנרגיה החיובית תתחזק", אומר סלטקין. "זה גם מספק חוויה חדשה ורענן שתוכלו לחלוק יחד."

שתף קצת אנרגיה חיובית

מתי בפעם האחרונה אמרת לבן הזוג שלך כמה הוא או היא באמת נהדרים? סלטקין ממליץ לנסות משהו שהוא מכנה "תרגיל ההצפה", שבו אחד מבני הזוג למעשה מציף את השני בהצהרות חיוביות והערצה. בן הזוג המעריץ חולק שלושה מאפיינים פיזיים, שלוש התנהגויות ושלוש תכונות שהם אוהבים בבן הזוג. הם מתמודדים עם בן הזוג שיושב, חולקים פריט אחד וממשיכים בתהליך עד שהם מסיימים. "עם כל הערה עוקבת, הם מרימים את הקול ואת רמת ההתרגשות שלהם", אומר סלטקין. "אז הם צועקים אישור עולמי למה הם אוהבים כל כך את בן הזוג שלהם. התרגיל הזה באמת משנה את האנרגיה בחדר ובמערכת היחסים ומאפשר לבן הזוג שבצד המקבל להרגיש באמת אהובים".

אל תזניח הפתעות

איזו דרך טובה יותר לשבור את השגרה מאשר לעשות משהו שמפתיע לחלוטין את בן הזוג? עצם הפגיעה בהם במחווה או פעולה בלתי צפויים עלולה להצית את תחושת ההתרגשות והציפייה שהזינו את הימים הראשונים של נישואיכם. לפעמים הבלתי צפוי הזה, אפילו יותר מהפעולה עצמה, הוא מה שהשותף שלך משתוקק לו. התחושה של לא לדעת מה עלול לקרות אחר כך. "זה יכול להיות משהו פשוט כמו להפתיע אותם בעבודה לכוס קפה שיכול ליצור את הריגוש שפעם סחף אותך מהרגליים", אומר סלטקין.

כפי שכל מי שהיה במערכת יחסים ארוכת טווח יכול לומר לך, לומר שהדבר הנכון חשוב. בדיוק כפי שהמילים הלא נכונות עלולות להרוס נישואים, המילים הנכונות יכולות לשקם אותו. אם זוגות יכולים להקדיש עוד קצת זמן לחלוק אחד עם השני במה שטוב במערכת היחסים שלהם, הם יעבירו את המיקוד שלהם ממה שעשוי להיות משעמם. "אור ההערכה יכול להרחיק הרבה חושך במערכת יחסים", אומר סלטקין. "לקחת כמה דקות כל יום כדי לשתף את מה שאתה מעריך ולמה יעשה פלאים למערכת היחסים שלך."