ארוחת הבוקר היא הארוחה החשובה ביותר ביום, החלק החשוב הוא לגרום לילדכם להכניס לו משהו לפנים לפני 5 דקות אחרי שהייתם אמורים לצאת מהדלת. אבל מחקרים מראים שאתה צריך לקחת את הזמן שלך, או את המעט שיש לך, ולשקול לשבור כמה ביצים, במקום זאת. הילד שלך יכול (ויוכל) להתמודד עם ההריסה של כל דבר אחר בדרך הבוקר שלך, וחוץ מזה, החנות של טרי מתוך Eggos.
פליקר / אשלי קומבס
המחקר, שפורסם בכתב העת התנהגויות אכילה, גילה שילדים בני 8 עד 10 שאכלו ארוחת בוקר של 350 קלוריות של ביצים צרכו פחות בצהריים ונשארו שבעים יותר לאורך היום, גם לאחר משחק פיזי משחקים, בהשוואה לילדים שאכלו ארוחות בוקר דומות של דגני בוקר ושיבולת שועל - זו "דייסה" עבורכם ההורים בצד השני של הבריכה ו/או גן ילדים דובים. בסך הכל, אוכלי ביצים קיצצו את צריכת הקלוריות שלהם בצהריים ב-70 קלוריות, בערך 4 אחוז מהצריכה היומית של ילד, והיו פחות חוששים לגברת ארוחת הצהריים בכל רחבי הלוח.
זה לא רק מצמצם את מספר גבינות החוט שהילד שלך צריך לשמור בגרביים שלו, זה מקטין את הסיכון שלהם להשמנה, וזו בעיקר הסיבה שזה חשוב. אם אתה לא חושב שיש לך את רוחב הפס להקציף ביצים עם כל ארוחת בוקר, שקול את הממצאים האלה הוספת מוטיבציה ללמד
[H/T] העצמאי
