ימי שני הם הגרועים ביותר - מה שמסביר מדוע אתה א קשר מבולגן של חרדה כל יום ראשון בערב. אבל זה שהרגשת מחורבן היא שכיחה לא אומר שזה לא מדאיג. ראשון בערב חֲרָדָה יכול בקלות להיכנס לחרדה קבועה ומתישה לאורך השבוע, מזהירים מומחים. והלחצים שהופעלו על אבות חדשים לקבל לחזור לעבודה בעודו עדיין קשר עם התינוקות החדשים שלהם הופך אותם לפגיעים במיוחד.
"אבהות חדשה היא שלב בחיים שבו גברים חווים דחף ולחץ הרבה יותר גדולים להרוויח כסף כדי לפרנס את משפחותיהם", ד"ר לאנר דוקון, מייסד Healthy Minds NYC, סיפר אַבהִי. ולמרות שזו מוטיבציה בריאה לקום מהספה, חרדה הקשורה לעבודה יכולה לגבות מחיר אמיתי. "דפוסים ממושכים של מחשבות והתנהגויות חרדות עלולים להזיק לבריאות הנפשית והרגשית שלנו, ולמנוע מאבות ליהנות מהורות או ממערכות יחסים אחרות".
נראה כי חרדת יום ראשון גרועה יותר בארה"ב - 76 אחוז מהאמריקאים לדווח על חרדה "ממש גרועה" ביום ראשון בערב, בעוד שרק 47 אחוז מהאנשים ברחבי העולם מרגישים אותו הדבר. ישנם מספר גורמים שעלולים לגרום לחרדה זו. דוקון חושד שעבור אבות זה פחד שיגרשו מהבית שוב. אבל אפילו עבור מי שאינם הורים, צריכת אלכוהול במהלך סוף השבוע עלולה לדלדל את אספקת הסרוטונין של המוח,
היידי מקביין, מטפלת זוגית ומשפחתית, חושדת שחרדה ביום ראשון בלילה עשויה לנבוע גם מהצורך לשלוט במצבים. "ייתכן שיש חלק מהם שאוהב להיות בשליטה ומרגיש לחוץ כי הם יודעים שחלקים מהיום שיבוא יהיו מחוץ לשליטתם", אמר מקביין אַבהִי. ובכל זאת, מקביין מזהיר שחלק מהאנשים על סף דיכאון קליני עלולים לבטל את החרדה שלהם ביום ראשון בערב. "חשוב להסתכל מאיפה הרגשות האלה באמת מגיעים ואם הם סימן שמשהו גדול יותר קורה שיש לטפל בו בחייהם".
ובכל זאת, אפיזודות בודדות של חרדה בלילה של יום ראשון ניתן לייחס כמעט תמיד לחוסר איזון בין עבודה לחיים. אז הורים שמכבים את הטלפונים הסלולריים ומפיקים את המקסימום מסופי השבוע שלהם עם משפחותיהם הם פחות פגיעים, אומר דוקון. "אנשים שסובלים הכי הרבה מחרדת יום ראשון בלילה הם אלה שלא למדו לנצל מספיק את סופי השבוע שלהם להתחדשות ולהחלמה."
