האם בן זוגך חושב שיש לך נישואים לא מאושרים? תעשה את זה.

נישואים מאושרים אינם שַׂמֵחַ כל הזמן. לצפות שהם יהיו זה צעיר. ישנם שמונה רגשות בסיסיים המורגשים והאדם הממוצע עובר על כל מספר מהם ביום נתון. אם אתה מנוי לכלל יחס הזהב הפופולרי של פסיכולוגיה חיובית, כדי להיות מאושר אתה רוצה לשמור על יחס של חמישה לאחד של חוויות חיוביות לשליליות. אבל גם זה עניין של פרספקטיבה. ב נישואים, כמו בחיים, הרגשות יורדים וזורמים, וזה תלוי בשני בני הזוג ללמוד איך לרכוב על הגאות. אבל כשיש לך הרגשה שבן הזוג שלך כן לא מאושר בנישואיך, מה אתה עושה?

ובכן, כבעל מודאג, התשובה הברורה ביותר היא הנכונה: דבר איתה. מה שחשוב, לעומת זאת, הוא אֵיך אתה מתקרב למצב. מה שאתה אומר צריך לחפור עמוק יותר מקו החקירה הסטנדרטי, שכרוך במעט עדינות ודיפלומטיה מצידך. שואלים את השאלות הנכונות ואומרים את הדברים הנכונים. אז אם אתה רוצה לקחת את הדופק של הנישואים שלך - מה שאתה צריך לעשות לעתים קרובות בכל מקרה, נכון? - ושוחח עם אשתך על הרגשות האמיתיים שלה בנישואיך, מה אתה אומר? הנה מדריך לכמה דברים להגיד ושאלות לשאול.

"תן לי לספר לך מה קרה לי היום..."

זה נשמע מנוגד לאינטואיציה, אבל הדרך הטובה ביותר לגרום לבן הזוג שלך לדבר היא להתחיל לדבר בעצמך. עשו לכם הרגל לדבר על היום שלכם, על הדברים שקרו לכם ועל האנשים שנתקלתם בהם. אז הקפד לשאול אותה על היום שלה ולתת לה מקום וזמן לדבר על החוויות שלה. ככל ששניכם תרגישו נוח יותר לעסוק בשיחה יומיומית אחד עם השני, כך יהיה קל יותר לנהל דיונים משמעותיים יותר. "תרגישי קל לדבר איתך", אומרת סיליה שוייר, מומחית למערכות יחסים ב

Datingscout.com. "ברגע שתתחיל לגלגל את הכדור, אתה עלול להיות מופתע משטף הרגשות שמחכה לזרום מבן הזוג שלך."

"מה אתה חושב על זה?"

אם אשתך לא מרוצה, חלק מזה עשוי לנבוע מהתחושה שלה כאילו רגשותיה ודעותיה לא נשמעים או מאומתים. אם היא מאמינה שהקלט שלה לא רצוי או לא חשוב, אז זה יוביל לתחושות של ניתוק וניתוק. בקש את ההשקעה והדעות של אשתך על דברים גדולים וקטנים ותראה את ההבדל. "בדוק איתה", אומר שוייר, "אם זה על התלבושת שלך או החלטה חשובה, כדי שהיא תדע שהיא מוערכת ונחוצה לה."

"אני אוהב איך אתה..."

לא מרגיש מוערך היא אחת התלונות מספר אחת שיש לרוב הנשים בכל הנוגע לבעליהן. רק להודיע ​​לה שמשהו שהיא עושה עושה אותך מאושר יכול להעלות את מצב הרוח שלה ולהודיע ​​לה שהמאמצים שלה לא עוברים מעיניהם. "הביטוי המסוים הזה מראה את הערכתך לאשתך", אומר שוייר. "ויכול להחזיר את האושר בנישואיך."

"מה אני יכול לעשות כדי לעזור?"

בהתבסס על תחושות הניתוק והבידוד שנשים אומללות יכולות להרגיש, הן יכולות גם להרגיש כאילו הן לבד בנישואים. שעבודות היום-יום וחובות הטיפול בילדים נופלות אך ורק עליהם ושהם מנותקים מאנשים אחרים כתוצאה מהאחריות שלהם. אם אתה עסוק בעבודה שלך, אבל אז גם מפנה זמן לפעילויות שלך, בן הזוג שלך ירגיש יותר ויותר מבודד, והטינה תתגנב פנימה. תן לה לדעת שהיא עדיין בראש סדר העדיפויות ושהנישואים הם שותפות. "אל תפסיק לשאול מה לא בסדר", אומר שוייר. "במקום זאת, גלה מה אתה יכול לעשות כדי לעזור לתקן דברים."

"תודה על מה שאתה עושה..."

אם אתה מנסה לרדת לעומקו של מה שעשוי להרגיז את אשתך, נסה להיכנס לדיון עם מחמאה. תן לה לדעת שהיא מוערכת ושהרגשות שלה חשובים. אם אתה ניגש אליה ואומר, "מה לא בסדר?" היא הולכת להיות בהגנה מיד. הבהירו כי אתם שם כדי לדבר על רגשותיה ופתוחים לשמוע מה יש לה לומר. "התחלת שיחה בנימה חיובית תמיד עוזרת להרגיע את אשתך", אומר שוייר. "ויכוח טוב עם אשתך מתחיל בכך שאתה אומר לה שאתה מכיר בה."

"אני כאן בשבילנו."

כולם אומרים שנישואים הם 50/50, אבל האמת היא שיש מקרים שבהם מישהו נטל על כתפיו יותר משקל. המפתח הוא לוודא שבן הזוג שלך יודע שכאשר הגיע הזמן שלך לשאת את העומס, אתה מוכן ומוכן. אם היא לא מרוצה, אז תודיע לה שאתה כאן כדי לגרום לשותפות לעבוד יעזור לבנות אמון מחדש ולהציע ביטחון. "זה מאפשר לה לדעת שאתה מוכן לעשות מה שנדרש, כמה זמן שזה ייקח, כדי לגרום לדברים לעבוד", אומר מהאלי. "הביטחון הזה יכול להיות מקום טוב להתחיל בו בניסיון להבין איך בדיוק אתם הולכים לגרום לזה לקרות ביחד."

"אנחנו יכולים לדבר על למה אתה לא מרוצה?"

לפעמים עדיף ללכת ישר ללב הנושא. הרגשות שאשתך מרגישה יכולים להיות עמוקים הרבה יותר, והדרך היחידה שבה אתה הולך לתקן את זה היא להבין עד כמה השורשים האלה הולכים למטה. "תוודא שהיא יודעת שאתה בא ממקום של אמפתיה ולא משיפוטיות", אומר עדינה מהאלי, יועץ מוסמך לבריאות הנפש ומומחה לטיפול במשפחה. "אי אפשר להכריח מישהו להיות מאושר, אבל לפעמים עצם הידיעה שלבן הזוג שלך מספיק אכפת מהאושר שלך יכולה להיות צעד גדול בכיוון הנכון."