אימון שינה יכול להיות אחת החוויות הכי מביכות, מתסכלות וקשות בילדות המוקדמת עבור כל הורה טרי, אבל לעזאזל אם זה לא אחד מההורים. הכי חשוב להצליח. כי בעוד שהילד שלך מסוגל לישון 8-12 שעות ברצף בסביבות 4 חודשים, אלא אם המתיחה הזו תואמת את שעת השינה שלך, יש לך מזל. ישנן מספר גישות שרוב ההורים משתמשים בהן, וראוי לחזור על משהו שכבר בטח שמעתם עליו הרבה: כל תינוק הוא שונה ואין פתרון אחד שעובד עבור כל הילדים. יש גם את "סמואל ל. שיטה", שאולי תרצו לדעת עליה רק בגלל זה קורע מצחוק, אם לא סביר במיוחד לעבוד: "לא, אני לא יכול להפסיק לצעוק, תינוק קטן, כי ככה אני מדבר! עכשיו, לך לישון!"
שינה משותפת
שינה משותפת היא לא כל כך אימון שינה כמו תרגול שינה פופולרי ברחבי העולם … ו הרס את החיים של הבחור הזה. אבל אל תייאשו מבחור אחד (או האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים - מה הם יודעים?). הבחור האחר הזה אוהב את זה! בנוסף, כמה מחקרים מצביעים על כך ששינה משותפת מגבירה את ההיענות של ההורים, מפחיתה את הורמוני הלחץ ומעודדת בריאות רגשית ארוכת טווח. זה בהחלט משפר את הסיכויים שלך לקבל בעיטה בפרצוף ב-3:00 לפנות בוקר, ולהילעג על ידי כל החברים שלך.
גיפי
שיטת ההכחדה
בכלל לא מה שזה נשמע... וללא ספק גרוע מכך. שיטת ההכחדה, פופולרית על ידי ד"ר מארק וייסבלוט היא הצורה הקיצונית ביותר של בית הספר הגדול יותר "Cry It Out" לאימוני שינה. וייסבלוט בעצם אומר שאתה מחבק את הילד, מנשק אותו לילה טוב, סוגר את הדלת, ו...זהו. הילד בוכה חבורה, מתיש את עצמו ומתעלף. זה נשמע כמו עינויים, ותלוי כמה זמן לוקח לילד שלך להתעלף, זה יכול להיות. הצד החיובי, ברגע שהם נרדמים הם לרוב נשארים ישנים, והתומכים טוענים שאתה מבלה רק 2-4 לילות להרגיש כמו האדם הגרוע ביותר אי פעם לפני שהילד שלך לומד לישון כל הלילה ואתה זוכה לשפוט בזחיחות את אל ה בֶּאֱמֶת הורים חסרי שינה במגרש המשחקים.
דהייה או שיטת הכיסא
מדיום שמח להורים המודאגים מהחומרה של Cry It Out וההשתוללות של No Tears, או פשוט מותשים מכדי לבחור אחד. דהייה מתחילה בנדנוד או בנחמה של תינוקך לישון בזרועותיך; עם הזמן, אתה מתחיל להניח אותם כשהם כמעט ישנים, ואז פשוט מנומנם עד שבסופו של דבר הם יודעים שהם מקבלים סיבוב אחד של "3 ציפורים קטנות" ואתה בחוץ. שיטת הכיסא כוללת ישיבה בכיסא הנוח ליד העריסה ומתן "ששש" או טפיחה על הגב אם הם מתעסקים. שבו מעט רחוק יותר מדי לילה עד שהם לא שמים לב שרחפן ההנקה נמצא בסלון.
התפרעות
שיטת Cry It Out חביבה ועדינה יותר שזכתה לפופולריות של ד"ר ריצ'רד פרבר ספר משנת 1985 זה היה כל כך פופולרי, שאף אחד לא שם לב שהפיכתו לפועל נשמעת במעורפל כמו משהו שעושים לכלב שמשיל יותר מדי. למען ההגינות, פרבר מעולם לא השתמש בביטוי; זה פתרון לכל גישה שבה תינוקות בוכים במשך תקופה מסוימת לפני שהם מתנחמים. הם נעים מטכניקת ההמתנה המתקדמת של פרבר, לבייבי ווייז, שבה אתה יוצר את לוח הזמנים ומאלץ את ג'וניור להסתגל. כולם מודים שהבכי הוא בלתי נמנע; כולם גם מכירים בכך שאינך מפלצת חסרת נשמה ואין לצפות להקשיב ליללת התינוק שלך שעות על גבי שעות.
שיטת קארפ ("התינוק המאושר ביותר")
לא, זה לא כולל איבוד הכרה של הילד שלך עם דג נהר מעופף ופולשני, קוף חולה, חולה. רב המכר של הארווי קארפ מתאר את "חמשת ה-S" שלו לאימון שינה (כדאי להכיר כמה):החתלה, צד או בֶּטֶן תנוחה (להרגעה, לֹא יָשֵׁן), משתיק, מתנדנד, ו יְנִיקָה. אלו עובדים במהלך חודשי אימוני שינה נאותים, אך מיועדים ל-6 השבועות הראשונים; ג'וניור לא יישן כל הלילה אבל יתחיל לזהות שגרת שינה. ולהתאים להחתלה.
גיפי
בלי דמעות
פופולרי על ידי ד"ר וויליאם סירס ומתווה על ידי מחנך הורים אליזבת פנטלי.בעיקרו של דבר, אתה מטפח את הילד לישון בהדרגה באמצעות נדנוד, האכלה וצורות אחרות של קרבה פיזית, ורוץ לשם מהר מאוד כדי לנחם אותם עם היבבה הראשונה. זה פשוטו כמשמעו פחות כאב ראש מאשר Cry It Out וגורם להרבה זמן נעים בשעות הלילה המאוחרות, אבל דורש יותר ערנות מצדך וזכתה לביקורת על כך שהופכת ילדים לתלויים חסרי אונים והופך הורים להורים מסוקים. אולי זה יותר כמו, "בלי דמעות... עדיין."
