כיצד לבצע ניסוי (מוסרי) על המשפחה שלך במהלך ההסגר

יש לי עבד מהבית, כשהילדים שלי בסביבה כל הזמן, במשך שנים - זה היה פעם מערך ייחודי יחסית. ובזמן הזה, ניהלתי ניסויים בהורות על המשפחה שלי. זה נשמע הרבה יותר מרושע ממה שזה: בעצם, שיניתי את אופן האינטראקציה עם הילדים שלי, בצורה מדודה ואסטרטגית, במשך שבוע, ודיווחתי על התוצאות. אין צורך בכוסות או מעילי מעבדה. ניסוי הורות יכול להיות פשוט כמו מתעלמים מילד מיילל לשבוע או הוספת הליכה משפחתית של 10 דקות לשגרה היומיומית.

בטח, התחבטתי עם הרגשה קצת כמו ד"ר מורו (גרסת ברנדו), אבל בעיקר התרגשתי לראות את הילדים שלי מגיבים בחיוב לכך שאני אומר "כן" או מדיטציה איתם, או התעלמות טקטית מהם כמו אבא צרפתי במשך שבוע.

הורים רבים עובדים כעת מהבית, עם ילדים בסביבה כל הזמן, ולמרות שעבור רבים, המציאות החדשה הזו פירושו הרבה פחות זמן וסבלנות, גם התנאים של ריחוק חברתי הם מושלמים עבורם ניסוי. ללא השפעה מבחוץ, ההורים יכולים להשתמש בטקטיקות חדשות ולצפות בהשפעות בזמן אמת. אם תמיד רצית לנסות דרך חדשה לתקשר עם הילדים שלך, או שגרה או טקס חדש, העולם נתן לך הזדמנות פז. יש כמה קווים מנחים שמצאתי עוזרים להפוך את ניסויי הטכניקה הללו ליעילים.

דע את ההתנהגות המדויקת שאתה מנסה לשנות

אתה לא יכול להפעיל ניסוי פשוט כדי להפוך את המשפחה שלך למאושרת יותר, או את ילדך נחמד יותר: לא תוכל לשלוט בכל המשתנים המעורבים. ספציפיות היא המפתח. לדוגמה, אתה יכול להפעיל ניסוי כדי לגרום לילדך להפריע לך פחות, או להפחית מריבות בין אחים הקשורות לתוכניות טלוויזיה. אתה יכול להפעיל ניסוי כדי להביא ילדים בחוץ לעתים קרובות יותר.

החוכמה היא למצוא התנהגות ספציפית לשינוי, רצוי כזו שתוכל לצפות ולמדוד. אין צורך להקפיד מדי במדידת התוצאות. רוב ההורים יוכלו לדעת אם המצב מחמיר או משתפר. אתה רק צריך לדעת על מה אתה מסתכל.

הגדירו בקפדנות את מצב הניסוי שלכם

ברגע שאתה יודע את ההתנהגות שאתה רוצה לשנות, גלה בדיוק מה תעשה כדי לנסות ולשנות אותה. שוב, ספציפיות היא המפתח. "לדבר יותר ולצעוק פחות במשך שבוע", זה רחב מדי. תצטרך להיות מחמיר כאן כי אתה צריך אחריות כדי שהניסוי יצליח, וזה מדהים קשה לשמור על עצמך אחראי לתנאים רחבים - הקצוות סביב "יותר" ו"פחות" הם גם הרבה דו - משמעי. לכן, במקום זאת, אתה עשוי להתחייב לספור עד 10 בכל פעם שאתה מרגיש שאתה עומד לצעוק כדי לראות אם זה מקטין את הזמן המושקע בעימות. המצב מאוד ספציפי. התוצאה ניתנת לצפייה וניתנת למדידה.

תקשר מה קורה

בניגוד לניסויים בעלי מוח גדול כפול סמיות עם פלצבו ומראות חד-כיווניות, ניסויים ביתיים דורשים שכולם ידעו מה קורה. ילדים מעדיפים יציבות. ילדים רבים לא מגיבים טוב לשינוי, במיוחד אם הם לא יודעים שהשינוי מגיע. לכל ניסוי שאני עושה, יש לי פגישת "בואו ננסה": במהלך ארוחת הערב או לפני שעת סיפור, אשב עם משפחתי ואציע את תנאי הניסוי.

"היי חבר'ה, בואו ננסה לצאת לטיול כל יום ונראה מה קורה", אני עשוי להציע. זה נותן לכולם זמן להסתגל לשינויים בלוח הזמנים ולשאול כל שאלה לגבי איך כל העניין מסתדר.

זה לא הכרחי עבור ניסויים הכוללים התנהגויות ההורות שלך. זה היה קשה מאוד להסביר לילדים שלי שלהורות כמו אבא צרפתי פירושה להסתובב עם חוסר דאגה לקונית. הם לא יודעים מה פירוש לאקוני. אבל גם, אם הייתי מסוגל להסביר את זה, הם כנראה היו נלחמים בי וקוראים לבלוף שלי. עם זאת, הייתי צריך למסור את התנאים שלי לבן זוגי. היא הייתה חייבת להבין למה אני מתעלמת מהילדים ומעשנת גאלואז בתוך הבית.

תהיה מוכן בערבות

מטרת הניסוי היא למצוא דרכים לשיפור. אבל אם יתברר שהתנאים שלך מחמירים את המצב, קצר את הניסוי. אין צורך "לעבור כוח". עם זאת, יש לצפות לקצת רטינות. השינוי הוא קשה. אבל אם ילדים או הורים נמסים אחרי שלושה ימים ללא שינוי באופק, משוך את בלם החירום.

לִרְשׁוֹם

התחייבו לתיעוד החוויה. אל תחשבו שפשוט תצליחו לזכור מה הכל הלך בסוף השבוע: שבעה ימים הם זמן רב בהורות. שמור מחברת ליד המיטה שלך, ולפני שאתה הולך לישון, רשום את החוויה שלך באותו היום. זכור את הזמנים שבהם החלת את המצב שלך וחשוב על איך הילדים שלך הגיבו. היה מדויק ופרגמטי. אתה לא כותב ספר זיכרונות.

היה כנה לגבי הנתונים שלך

בסוף השבוע תסתכל בכנות איך דברים השתנו - אם הם השתנו. בשלב זה, יש לך כמה דברים לחשוב עליהם: האם התוצאה הייתה טובה מספיק כדי שתשקול לשנות את השגרה לצמיתות? כמה אנרגיה דרשו התנאים והאם אתה מוכן לבזבז את האנרגיה הזו בעתיד?

שוחח על זה עם בן הזוג שלך. אתה יכול אפילו לדבר על זה עם הילדים שלך אם זה מתאים. אולי יש להם תובנות לגבי איך זה מרגיש לצאת לטיול כל יום, למשל. לאחר מכן, עם הנתונים שלך שנאספו, אתה מחליט אם אתה רוצה לנטוש את התנאים או לשמור עליהם. החלק הטוב ביותר הוא שאם תחליט להמשיך בהם, יש לך שבוע של תרגול. אתה לפני המשחק.

עם כמה שבועות או יותר לפנינו בבידוד, יש מספיק זמן לעשות קצת שינוי. הגיע הזמן להתנסות ולצאת מהצד השני של המגיפה הזו משפחה חזקה יותר, כנראה מאושרת יותר (ואולי אפילו יותר צרפתית).