לשתות כוס מים נוספת ולהפסיד את הקלוריות הנוספות

זה השבוע הראשון של חודש מרץ: כמה זמן עבר מאז שנפלת מהעגלת רזולוציית הדיאטה לשנה החדשה? עכשיו, לאחר שקיבלת את ההחלטה השנתית שלך בסוף החורף להישבע דיאטה לא יעילה, אולי כדאי לך לבדוק המחקר הזה מ-Ruopeng An, באוניברסיטת Champlain. An טוען שחשף סם קסם שיכול להמיס את הדאבוד שלך, והחלק הכי טוב בו הוא שהוא כבר זורם ישר מכיור המטבח שלך, בחינם.

א חקר את הרגלי התזונה של 18,300 מבוגרים בארה"ב ומצא שאנשים שצרכו יותר מים צרכו גם 68 עד 205 פחות קלוריות, 78 עד 235 גרם פחות של נתרן, 5 עד 18 גרם פחות סוכר ו-7 עד 21 גרם פחות של כולסטרול. מצא שהאמריקאי הממוצע צרך 4.2 כוסות מים מדי יום, אבל רק 30 אחוז מזה היה H2O טהור. ועל כל עלייה של אחוז אחד במים רגילים שנצרכו, אנשים צרכו 8.6 פחות קלוריות. הוסיפו כוס מים, תפסידו 172 קלוריות מיותרות, וידיות האהבה שלכם עשויות ללכת איתם.

מזרקת מיםפליקר/קארין כריסטנר

החדשות הטובות לא עוצרות שם. מי ברז ישנים רגילים עובדים טוב כמו כל דבר אחר; התוצאות נראו עקביות בין גזעים, עדות, הכנסה ורמות השכלה. וגם - זה החלק הכי טוב - נראה שהמים עובדים טוב יותר עבור בחורים מאשר נשים או ילדים. ואז שוב, אולי הדיאטה הזו שהרגע נשבעת ממנה תעבוד בצורה מושלמת עבור אשתך.

[H/T] יומי המדע

הלביש הגאוני הזה עוזר לגוף שלך לשבור את תגובת הילחם או ברח למען פחות מתח ושינה טובה יותרMiscellanea

אנו עשויים לקבל חלק מהמכירות אם תרכוש מוצר דרך קישור במאמר זה.רוב האבות אינם חיים את חיי הנזיר. במקום זאת, אתה כבד באחריות של גידול ילדים ובניית קריירות כאשר אתה כנראה מעדיף למצוא את הנירוונה בדרך ...

קרא עוד

מניעת מחלות לב: מחקר מצא דרך קלה לצמצם את הסיכון ב-20%Miscellanea

מחלות לב לא דורשות היכרות. ה מַחֲלָה, הכולל התקף לב, שבץ, אִי סְפִיקַת הַלֵב, ועוד, היא סיבת המוות מספר אחת במבוגרים, והורגת אדם אחד כל 34 שניות בארה"ב. מחקר חדש מציע דרך פשוטה לצמצם את הסיכון האיש...

קרא עוד

אתרי החורף הטובים ביותר למשפחות: 21 יעדים מדהימיםMiscellanea

החורף מרגיש טוב יותר מבפנים של אכסניה מצוידת היטב. הזמן מאט ואתה יכול להירגע באמת. אבל אל תחשוב שזה אומר משעמם. אתה יכול להתענג ליד המדורה, להזיע בספא, ולשעשע את הילדים עם כל דבר, החל מסקי ומזחלות ...

קרא עוד