הקטע הבא הופק בשיתוף עם Just For Men. עם שמפו שליטה GX, צמצום הדרגתי של האפור שלך קל כמו, ובכן, שטיפת השיער שלך. השתמש כמו שאתה משתמש בשמפו הרגיל שלך עד שאתה אוהב את מה שאתה רואה. שמפו פנימה. לשטוף. תמשיך הלאה.
חוקר הקוטב אריק לארסן ימהר להגיד לך שהוא אוהב את הקור. “כשגדלתי במערב התיכון, זה בערך כמו האלמנט שלנו", הוא אומר. "נמשכתי באופן טבעי לאזורים הקרים יותר מגיל צעיר." אבל לארסן לא רק נמשך אליו, הוא שגשג בו, והוא בילה את שארית חייו ביצירת את האזורים הארקטיים של הפלנטה שלנו מגרש המשחקים שלו.
לארסן טייל ללא סיוע לקוטב הצפוני והדרומי מספר פעמים, כולל חבילת שניהם בשנה אחת - באותה שנה שבה עלה לפסגת האוורסט. לאחרונה, ב-2014, הוא השלים את מה שעשוי להיות המעבר הלא נתמך האחרון לקוטב הצפוני, טרק של 480 מייל על פני קרח משתנה תוך 53 ימים בכמה מהתנאים הקיצוניים ביותר על פני כדור הארץ. לארסן יהיה הראשון לומר לך שהוא ראה הצלחות רבות כמו כישלונות במשלחות שלו ("אני מרגיש כמו רוב הזמן דברים לא מסתדרים איך שתכננתי"), אבל זה בדיוק איך הוא השיג גְדוּלָה. כשלארסן ארז את התיק שלו לפני שיצא לדרכו להדריך משלחת (בסיוע) לקוטב הצפוני, דיברנו איתו על איך הוא מודד, חושב על ומשיג הצלחה.
1. אל תפחד מבחירות רעות
"העצה שלי [על מציאת תשוקה] היא להמשיך לנסות משהו עד שהוא נדבק. אל תתייאש אם משהו לא מסתדר או תפחד להפוך את המסלול. לעתים קרובות מדי, בני 20 חושבים שאנחנו צריכים לעשות את כל הבחירות הטובות האלה כדי שהכל יעבוד. יש לי הרבה חוויות מחורבנות שלמעשה מועילות למדי. אני חושב שאין דבר כזה חוויה רעה".
2. עשה שימוש בתקווה
"תקווה היא דבר מאוד חזק. אבל תקווה שלא ממומשת היא הדבר הכי גרוע בעולם. בקוטב הצפוני הייתה לנו ציפייה שהתנאים ישתפרו, והם החמירו - יותר מסוכנים ומפחידים פיזית. הייתי מוכן לוותר. היינו בערך 20 מייל מהקוטב הצפוני וזה אחרי 52 ימים והגעתי לנקודת השבירה שלי. אז זה איזון עדין.
קיוויתי שהתנאים ישתפרו, אבל כשהתעוררתי שיניתי את הלך הרוח שלי ואמרתי, 'זה חרא לכל אורך הדרך'. ואז, אני בסדר. בסדר גמור. זו תופעה מעניינת בטיולים האלה. אתה מגיע לנקודה הזאת שבה אתה מבין שאתה לא יכול לשלוט בהכל. זה מאפשר לך להתמודד עם המתח והפחד הזה ועדיין להיות בו נוח. הדרך הטובה ביותר להצליח היא לשים את עצמך במצב שבו אין לך ברירה אחרת. אתה מוותר או עושה את זה? אתה עושה את זה. “
בטבע האנושי, אתה רק רוצה להירגע ולהתחמק מתי שאתה יכול. וזה מסוג המצבים שבאמת הכי מסוכן לנו.
3. למד מכישלון
"כישלון ברגע זה קשה, זה מבאס, והיו לי כל כך הרבה פעמים שאני חושב 'מה אני עושה?' אבל אני אוהב את הכישלונות האלה. אלו שיעורים טובים. למדתי הרבה מיומנויות חשובות ומה לא לעשות כשאני מתמודד עם יעדים קשים באמת; כישלון הוא רק חלק מהתהליך. יש הרבה עלות בחוסר הצלחה - פיזית ופילוסופית. ולמרות שהכישלונות הגדולים הכי קשה לבלוע ולוקח זמן לעבור אותם, הם בסופו של דבר נותנים לך את הפרספקטיבה הגדולה ביותר.
תמונה מאת אריק לארסן
4. התמקד בתהליך
"אני עוסק בספורט השרירותי ביותר בעולם. כלומר, אנחנו מגיעים לקוטב הצפוני ואין הבדל בקרח מנקודה אחת לאחרת. זה קצת קלישאתי, אבל המסע הוא באמת היעד. לכן אני מאוד מושקע בתהליך של מה שאני עושה. אנחנו מתמודדים עם הרבה אתגרים פיזיים ונפשיים במהלך משלחת גדולה, אבל בכל יום נתון, זה לא הדבר הכי קשה שאעשה אי פעם. האפקט המצטבר הוא ללא ספק הקשה ביותר, אבל זה לא כאילו אנחנו רצים במשך 10 שעות רצופות. אנחנו רק מנסים לקיים את המאמץ שלנו. כדי להצליח, אתה צריך לאהוב כל אחד מהצעדים האלה... אולי לא לאהוב את זה, אבל לסבול את זה בדרך זו או אחרת."
בחסות Just For Men Control GX
הצלחה, דרך Control GX
שלב 1. בנה ביטחון עצמי על ידי התמקדות בלהראות במיטבך.
שלב 2. אסוף את הכלים שלך, כמו השמפו פורץ הדרך שהופך את הפחתת האפור לקלה כמו שטיפת השיער שלך.
שלב 3. אמצו את השינוי באמצעות Control GX מדי יום וצפייה בשערות האפורות נעלמות בהדרגה.
שלב 4. תהנה מהמראה החדש שלך, תצא אל העולם ותמחץ אותו.
5. סמוך על המערכות שלך
“הנכסים הגדולים ביותר שלנו הם המערכות שאנו בונים סביב היותן בטוחות ויעילות. הם עוזרים לנו לחסוך באנרגיה ולהימנע משיאים גדולים של טמפרטורת הגוף ושפל שמובילים לשימוש בקלוריות נוספות. זה קצת כמו משחק שחמט עבור מה שאנחנו עושים. כל חלק בתהליך הזה חשוב לנו כי יש לו השפעה. וזה לא בהכרח משפיע באופן מיידי. מה שאנחנו עושים בשבוע הראשון יכול להשפיע חמישה שבועות מאוחר יותר. אז זה פשוט תהליך אמיתי, מכוון ומתחשב. זה לא הטבע האנושי. בטבע האנושי, אתה רק רוצה להירגע ולהתחמק מתי שאתה יכול. וזה מסוג המצבים שבאמת הכי מסוכן לנו".
6. זהה את הסחות הדעת וכוון אותן
"בטיולים שנמשכים כל כך הרבה זמן, מחשבות מבחוץ עלולות לקחת מהיכולת שלך להתקדם. הם שואבים אנרגיה והם מלחיצים. הם מסירים את תשומת הלב וההתחשבות - סוג הנוכחות הזו שאתה צריך להיות בה. ברמה הפרגמטית זו רק הסחת דעת. אז כשאתם עומדים בפני אתגר, שימו מוזיקה או האזינו לפודקאסט כדי לנסות להרחיק את דעתכם מהדברים האלה. אתה צריך לקחת את היד הנפשית הזו ולדחוף את המחשבות האלה בחזרה למטה."
תקווה היא דבר ממש חזק. אבל תקווה שלא ממומשת היא הדבר הכי גרוע בעולם.
7. אל תשכח יעדים לטווח קצר
"אנחנו עוסקים הרבה בהגדרת יעדים. היכולת שלנו לחזות איך אנחנו הולכים להגיע לשם היא בלתי אפשרית. אין לנו מושג מה התנאים בהמשך לכיוון הקוטב - יש יותר מדי משתנים. זו הסיבה שמטרות לטווח קצר יותר חשובות כל כך - גם אם זה רק לעבור את השעה הראשונה של היום. אז אתה יכול לאכול חטיף."
בחסות Just For Men
שליטה ב-GX
עם Control GX, הפחתת האפור היא קלה כמו שטיפת השיער. השתמש כמו שאתה משתמש בשמפו הרגיל שלך עד שאתה אוהב את מה שאתה רואה. שמפו פנימה. לשטוף. תמשיך הלאה.
8. תחשוב מחדש על המיקוד שלך
"תחשוב לעשות דבר אחד ללא אינטראקציה במשך חודשיים. זה פשוט לא קורה בחיים שלנו. אין לנו שום הקשר לזה כי אנחנו מקבלים הודעות טקסט, ומיילים, והולכים לראות סרט. אז כשאתה בוהה במשך חודשיים של סיטואציה לא נוחה מאתגרת פיזית קשה נפשית עם תוצאה לא ברורה, זה מהמם. אם אתה רק מתמקד ביעדים ארוכי הטווח, אתה מתייאש. ואם אתה מתמקד רק ביעדים לטווח קצר, אין לך בהכרח כיוון.
יש לי סיוטים על התעוררות והיותי ביום השני של משלחת. זה בגלל הזמן - הזמן שבו אין לך הרבה מה לומר על מה שקורה. זה המקום שבו הצבת יעדים הופכת להיות כל כך חשובה, כי כל מטרה לטווח קצר ולטווח ארוך מחזקת ותומכת אחת בשנייה."
תמונה מומלצת: אריק לארסן בקוטב הצפוני. קרדיט תמונה: אריק לארסן
