כפי ש ילדים חוזרים לבית הספר, מצופה מהם להרגיש התרגשות מסוימת, חשש ולחץ. אבל הם לא היחידים שצריכים לנווט את הסערה הרגשית של התקשרות מחדש עם מערכת החינוך. הורים חשים גם התרגשות וחרדה ולחץ מהחזרה לבית הספר. רגשות אלה נוטים להתעטף בניירת, אבל הם לא רק תוצר של מכשולים לוגיסטיים. הם תוצר לוואי רציונלי או לא רציונלי של הפרדה, ובמקרים מסוימים, תופעת הלוואי ההגיונית של דאגה לגיטימית. לא משנה מאיפה הם באים, דבר אחד ברור: צריך לנהל אותם כדי שלא ישפיעו על הילדים.
"להרגיש את הלחץ הזה, להרגיש את החרדה הזו, להיות עם הפחדים האלה זה נורמלי לחלוטין כי אתה הורה, ו זה נובע מהרצון שהילדים שלך יצליחו", אומרת סטייסי אוג'דה, מטפלת זוגית ומשפחתית מוסמכת עם א פרקטיקה פרטית במונטרוז, קליפורניה. אוג'דה מציין שהורים רבים עלולים לדאוג שהם אולי לא נתנו לילדיהם את הכישורים הדרושים כדי להיות לבד, להתיידד או לשבת וללמוד, מה שעלול לשקף בצורה גרועה אותם כהורים.
למרות שזה נורמלי שיש דאגות, אומר אוג'דה, הורים עשויים לרצות לנהל טוב יותר את החרדה שלהם על ידי זיהוי מה שהם אומרים על עצמם. זה לא מועיל במיוחד להורה לחדש את כל מה שהוא יכול או היה צריך לעשות. הילד לא קיבל 100 שעות או קרא בקיץ? זה בסדר. רכשת את המחק הלא נכון?
בצד השני של המטבע הזה, אוג'דה ממליץ לנסות לא לחיות רחוק מדי בעתיד. דואג למה שיכול לבוא, יכול להגביר את החרדה. אז זה עניין של לנסות לחיות בהווה כמה שאפשר ולקחת דברים כמו שהם באים.
"דבר עם ההורים האחרים סביבך", אומר אוג'דה. "אתה תראה שאתה לא היחיד שמתחרפן, וזה המקור הטוב ביותר לתמיכה שאנחנו יכולים לקבל." יתרון נוסף של שיחה עם הורים אחרים? תובנה טובה יותר לגבי מה שקורה בבית הספר והיכולת לקלוט דברים שהורה עלול להחמיץ.
יצירת רשתות עם מורה של ילד יכולה גם לעזור להפחית את חרדת ההורים מחזרה לבית הספר. אחרי הכל, הם אלה שמבלים את היום עם הילד, אז זה יכול להקל על החרדה להכיר את האדם מבפנים. אבל אוג'דה מציין שניהול הלחץ והחרדה אינו עניין של לדכא או להתרחק מהרגשות שהורה עשוי להרגיש כשילד חוזר לבית הספר.
"אפשר לעצמך להרגיש את הרגשות שעולים כשהילד שלך חוזר לבית הספר", היא אומרת. "מצא את האיזון הזה בין הסחת דעת לתחושה. קבע זמן שבו אתה יכול להתפרק ולמשוך אותו בחזרה."
אבל יש הבדל בין ניהול מתח וחרדה מבוסס על אי ודאות וסוגיה פסיכולוגית הדורשת התערבות מקצועית. הסימן הראשון לכך שחרדה ומתח הם משמעותיים מבחינה קלינית הוא כאשר הם נמשכים יותר משישה חודשים (אז מעבר לשבוע-שבועיים הראשונים של הלימודים) ומשפיעים על העבודה או חיי המשפחה. "ברגע שזה מפסיק לתפקד בעבודה, או לתפקוד חברתי או לישון כי אתה פשוט כל כך מודאג שמשהו עלול לקרות לילד שלך בבית הספר, אלה הם סימני אזהרה", אומר אוג'דה.
ואם סימני האזהרה האלה אכן צצים, או אם שמים לב אליהם בבן הזוג. אולי הגיע הזמן למצוא עזרה מקצועית. ראה את זה כמו למצוא מורה רגשי שיכול לעזור להורה להתמודד עם מתח החזרה לבית הספר.
