10 דרכים לפנות מקום לרווחה נפשית ופיזית

מאמר זה נתמך על ידי Curaleaf.

בין אם זה כלכלי, מקצועי, זוגי, משפחתי או אחר, הלחץ ימצא דרך לחייו של כל הורה. ויש לזה השפעות - מעלייה במשקל דרך חוסר שינה ועד חוסר שינה - שקשה להם במיוחד להפחית. לכן חיוני לאלו המופקדים על טיפול בילדים גם לדאוג לעצמם, להבטיח שהם יקדישו זמן לבריאות שלהם ויבזבזו אותו בתבונה.

עבור מספר הולך וגדל של הורים, זה אומר לשלב קנאביס בשגרת הבריאות שלהם. אם אתה מעוניין, הצעד הראשון הוא לדבר עם רופא המספק המלצות לקנאביס רפואי. הם יוכלו לעזור לך להחליט גם אם כדאי להוסיף קנאביס לשיטות הבריאות שלך וגם איך לעשות זאת בצורה בטוחה ויעילה.

הנה עשרה דברים שהורים יכולים לנסות - עם או בלי קנאביס שהומלץ על ידי רופא - כדי לנהל ביעילות את הלחץ שכל מי שגידל או מגדל ילד מכיר טוב מדי.

1. נקה את דעתך בהליכה ארוכה. לא משנה לאן אתה הולך, טיול ארוך הוא דרך נפלאה לעשות קצת חשיבה תוך כדי פעילות גופנית. ואם אתה נאבק עם כאב שמקשה על הליכות ארוכות, קנאביס רפואי עשוי להתייחס להקלת אי הנוחות, ולאפשר לך לדפוק את המדרכה לאורך זמן.
2. לְהַרהֵר. זה יכול להרגיש טיפשי (או פשוט קשה) להרבה אנשים, אבל היתרונות הנפשיים והפיזיים המגובים במדע של מדיטציה הם הכל חוץ. אז למרות שאתה עלול להרגיש טיפש לשבת בתנוחת לוטוס או לדקלם מנטרה, שווה לנסות. ואם זה לא בא באופן טבעי, קנאביס עשוי להכניס אותך למחשבה מדיטטיבית יותר.
3. נצלו את הפער בין שעת השינה של משפחותיכם לשעותכם. בין אם אתה משתמש בו כדי לקרוא ספר בשקט, לצפות בסרט לא ידידותי למשפחה או לעסוק בתחביב, חשוב לקחת היתרון של החלק הקסום של היום שבו אתה לא צריך לדאוג לנטר או לבדר את שאר מִשׁפָּחָה. זה גם זמן מצוין, עם כאבי הראש של היום מאחוריך, לקחת הפסקה למבוגרים עם קצת קנאביס.
4. הקפידו לישון טוב בלילה. אם אתה מתקשה לקבל מספיק shuteye, עזר שינה ללא מרשם כמו מלטונין יכול לעזור. אתה יכול גם לדבר עם הרופא שלך כדי לברר אם סוג מסוים של קנאביס רפואי עשוי להפחית את ההתלבטות שלך.
5. ערכו מסיבת ריקודים משפחתית. מוזיקה בתוספת ריקוד אנרגטי שווה קצב אנדורפין ובן משפחה יקר לכולם. ולדגמן את האישור של להיות מטופש וחסר עניין במראה החיצוני הוא גם שיעור טוב עבור המשפחה שלך.
6. אל תשכח דייט לילה. בילוי אחד על אחד לבד עם בן או בת הזוג הוא משהו שכל הורה זוגי צריך לעשות, לכן חשוב להקפיד על לוח זמנים קבוע של לילות דייטים. אתה יכול ללכת לקולנוע, לעשות לילה בעיר, או להיות יצירתיים עם זה. יש הורים שעשויים לשלב פעילויות רומנטיות כאלה עם קנאביס כדי להפוך את זמנם לבד למהנה עוד יותר.
7. לִמְתוֹחַ. אתה לא צריך להיות יוגי מלא כדי לזהות את כוח המתיחה. לקחת קצת זמן להתאושש כל יום, עם או בלי שיעורי יוגה, יכול להיות פחות כאבים ככל שמתבגרים. מתיחה גם משחררת אנדורפינים, הורמונים שיכולים להיות בעלי השפעות משככות כאבים. דרך נוספת להשתחרר ולנהל את הכאבים האלה? ניחשתם נכון, קנאביס, המומלץ לרוב על ידי רופאים לחולים המתמודדים עם כאב כרוני.
8. הכינו ארוחה ביתית. שוברו את הסירים והמחבתות והכינו משהו מיוחד לארוחת ערב לפחות פעם בשבוע. כאשר אתה שולט בתפריט, אתה יכול להכין ארוחות בריאות וטעימות, ומעשה הבישול עצמו, מחיתוך ירקות ועד צליית בשרים, יכול להיות מרגיע באופן מוזר. וזה לא סוד שהשאריות האלה יכולות לטעום אפילו יותר טוב אחרי שאיפה או שתיים של קנאביס. בתיאבון.
9. קבל תחביב יצירתי. הפעילות הספציפית שאתה בוחר, מציור לקדרות ועד לחיצה, חשובה פחות מלקחת את הזמן ללמוד ולחדד מיומנות חדשה. זה תמיד בריא שיש מוצא לאנרגיה יצירתית, וקנאביס יכול לעזור לך לגשת לאמנות מאמצים ופתרון בעיות (ולמידת מיומנות חדשה תמיד מציגה הרבה בעיות) עם פתיחה אכפת.
10. לכו למוזיאון. רוב המוזיאונים הם חללים שקטים המוקדשים להתבוננות, בין אם על מדע, היסטוריה או אמנות. ברגע שאתה מבין שהם טובים להרפיה כמו שהם חינוך, תרצה להיות רגיל. ואם הרופא שלך ממליץ להוסיף קנאביס לשגרת הבריאות שלך, מוזיאונים הם מקומות נהדרים לשוטט בהם תוך כדי הנאה מהשפעותיו.

Curaleaf הוא מותג קנאביס מוביל הפועל ב-23 מדינות. בין אם אתה חדש או משתמש רגיל, Curaleaf יכול לעזור לך ללמוד כיצד להשתמש קנאביס עם ביטחון עצמי.

ההצהרות בסיפור הזה הן אך ורק אלה של Fatherly ולא Curaleaf. החוקים המסדירים את החוקיות, הזמינות והשימוש בקנאביס משתנים בהתאם למדינה.