一年で最も素晴らしい時期を最大限に活用することは、負担になる可能性があります。 あります ギフト購入、旅行の計画立案、子供たちの囲い込み、滞在中に1,000回目の「ジングルベル」の聴取 デビットカードの挿入方法がわからない老婆の後ろで包装紙を買うライン 正しく。 言うまでもなく、あなたは子供たちが良い休日の思い出を持てるように、不健康なレベルの歓喜を維持しながら、オフィスでの第4四半期の休日の危機を乗り越えようとしています。 高い ストレス ホリデーシーズンの—そのうちのいくつかは私たちが作成します。 他の人が私たちのために作成するものもあります—多くの場合、贈り物の予算編成から休日の計画立案まで、すべてに関連する配偶者の議論になります。 ここにカップルが直面する6つの一般的な問題とあなたがそれらを防ぐことができる方法があります。
「これは最高でなければなりません。 ホリデー。 これまで。" 症候群
それをクラーク・グリスウォルド症候群と呼んでください：今年、あなたは最も陽気な人でなければならないという気持ち あなたの子供が一致する壮大なクリスマスの思い出を持つことができるように、家族で、世界でブロックします あなたのもの。 衝動は理解できますが、管理することはできません。
あなたが休日の列車をオーバードライブに押し込むならば、あなたの関係に多くのストレスがかかる可能性があります。 より多くのお金が費やされ、週末はより要求が厳しくなり、あなたは自分自身を焼き尽くす危険があります。 あなたが休日を愛し、大きくなりたいなら、元気です。 あなたとあなたのパートナーが同じページにいて、1月に感情的および金銭的に赤字にならないようにしてください。
「子供の頃の一番好きな休日の思い出や伝統は何ですか？ 今年の理想的な休日はどのようになりますか？」 期待の土台ができたら、あなたとあなたのパートナーは トナカイを着たままエッグノッグを飲みながらキックバックする場合でも、絶対にヒットしたいものをいくつか見つけてください。 スリッパ。
お祭りの倦怠感
木の下によく包まれているものを知っていますか？ ストレス。 ホリデーシーズンには、合唱団のコンサート、見つける木、購入するプレゼント、家族の拡大、そして多くの期待がもたらされます。 それは誰にでも消耗する可能性があり、多くのカップルを酸っぱくする可能性があります。 「人々が家族のドラマ、経済的な懸念、そして一般的な祝祭に対処するにつれて、休日の歓声はストレスに置き換えられます 倦怠感」と、オハイオ州を拠点とするリレーションシップコーチングビジネスの認定カウンセラー兼オーナーであるジョナサンベネットは述べています。
このような時代には、セルフケア（トレーニング、正しい食事、安らかに座るための数分を見つける）を実践し、期待を管理することが重要です。 重要なのは、配偶者とオープンであり続け、すべてが合算し始めたときに冷静さを失わないことです。 「解毒剤は、混沌の中で、深呼吸をして、敵としてではなく、共感を持って配偶者を見ることです。」
暴走ギフト支出
ホリデーシーズンは、私たちが元気を出すという名目でより良い判断を手放す傾向がある時期です。 その気楽な精神があなたの買い物の習慣を劇的に変えさせないでください。さもないと、貧しい財政基盤で新年を始めることになりかねません。
「ここでの解決策は、カップルとして事前に支出制限を決定し、それらに固執することです」とベネットは言います。 いくつかレイアウトしました ここで休日の予算のヒント、 その主なポイントのいくつかには、購入ごとの価格上限の決定、リストの作成とそれに固執することが含まれます（つまり、AWOLに移行せず、自分だけのギフトを購入する 抵抗できず、クレジットカードを使用せず、ホリデーセールに注意を払っています。）このようなアドバイスにより、あなたとあなたのパートナーは同じページにとどまり、ホリデー後の支出を減らすことができます。 二日酔い。
もう1つの潜在的なギフト購入の問題点：買い物をする人のバランスが不均一です。 贈り物は緊張を生み出す可能性があります。特に、パートナーの1人がすべての仕事をしていると感じた場合はそうです」と、ベネットは述べています。 追加します。 これを回避するための鍵は、誰が何を購入し、どれだけの買い物時間を記録してもよいかをハッシュ化することにあります。
休暇がどこで過ごしているかについての口論
シリコンバレーが物理法則を破壊するまで、一度に1つの場所にしかいられません。 「休暇中にあらゆる方向に引っ張られているという感覚は、多くのストレスを生み出し、人間関係の戦いにつながる可能性があります」とベネットは言います。 「あなたがお母さんの家でプレゼントを開けることを好む間、あなたのパートナーはいつもクリスマスイブにジョーおじさんに行くかもしれません。」 一緒にハッシュし、あなたが決めるものは何でも、それに固執します。 翻訳：統一された力を作成します。 ジョンおじさんが気分を害したり、お母さんが孫と一緒に家に帰らなかったために罪悪感を覚えたとしても、引き下がらないでください。 あなたの家族の正気を優先する必要があります。
正常であることを忘れる
冬のベークセールからコンサート、そしてサンタさんのリストに載っている他のアジェンダに至るまで、ホリデーシーズンの一般的な人間関係の維持は見過ごされがちです。 ただし、一貫性を保ち、お互いに時間を割くことが重要です。 「休日を通して、毎日の「会話時間」と週に1つか2つの日付で接続を維持するための計画を意図的に作成します」と提案します。 ワイアットフィッシャー博士、コロラド州でライセンスを受けた心理学者および結婚カウンセラー。 基本的に、あなたは仕事をするように休日を扱う必要があります：境界を設定し、あなたの配偶者と一緒に過ごした質の高い時間がどのクッキーを焼くかを決めるよりも重要であることを理解してください。
不和を捨てない
休日は家族と 友達 と暖かい思い出。 しかし、問題の真実は、すべての家族が完全な休日の訪問を必要とするほど十分に機能しているわけではないということです。 多分あなたは義理の兄弟と戦うでしょう。 たぶんあなたの妻はあなたの母親と仲良くしていません。 これらの関係がほつれている場合、時には最良の選択肢は狂気を完全に回避することです。 「今シーズンの焦点は愛と一体感にありますが、これは暖かくて素晴らしい家族や義理の人との良好な関係を持っていない人々にとっては本当の問題になる可能性があります」と言います レスリー・ドアレス、ノースカロライナ州のリレーションシップコーチ兼作家。 「シーズンを装って一体感を強要しようとすると、しばしば裏目に出ます。 誰かがそこにいないことを言い訳する必要はありません。」
