後の人生 離婚 また 分離 多くの調整が必要です。 1つの大きなもの？ 再び一人暮らしを学ぶ。 私の分離後、私はアドバイスの言葉のために私の年上のいとこにテキストメッセージを送りました。 彼は以前 離婚を生き延びた、しばらく一人暮らしをしていて、今は 幸せに 再婚した。 保留中の新しい場所への移動について話し合いながら、一人暮らしに再調整する方法と、襲う可能性のある孤独に対処する方法について話しました。 彼は、引っ越しの日まで私の頭に残った特定のコメントをしました。 入居後、最初の夜だけで、その夜のドアをロックして、中に入るまで、どのように処理するかわかりません。 ベッド。 それがすべてあなたを襲うときです。」
彼はほとんど正しかった。 離婚後の最初の夜は、寝なかったので、ベッドで横臥する必要はありませんでした。 長期間の同棲の後に一人で生活することは、刺激的ですが恐ろしい人生の調整です。 男 自分自身について多くを学ぶでしょう 短期間で。 いくつかの新しく分離されたまたは 離婚した男性、移行は簡単です。 他の人にとっては、新しい場所が実際に家のように感じるまでに数ヶ月かかるかもしれません。 調整するのに少し時間がかかりましたが、やがてそこにたどり着きました。 あなたが現在同様の状況を経験している場合、離婚または離婚後に一人で生活するためのこれらのヒントは、突然の人生の変化を少し不快にさせます。
沈黙を受け入れる
離婚後に一人で生活することは、沈黙の長い発作を伴います。 テレビをつけたり音楽を流したりしても、家の中に他の声がないことで、残りの騒音をかき消す方法が見つかります。 静けさを受け入れる。 研究はその沈黙を証明しました 脳にとって非常に重要です とメンタルヘルス。 わずか1時間の沈黙は、私たちの認知リソースを補充し、ストレスを和らげ、私たちが内部の問題を解決するのを助け、さらには脳細胞を再生するかもしれません。
突然静かな存在を恐れてはいけません。 会話の間のこれらの長い落ち着きは、人々、特にあなたの子供たちの周りの時間をさらに楽しくします。
ルーチンを確立する
「「」という言葉を聞く人もいますルーティーン」と自動的にシャットダウンします。 による生活 スケジュール 多くの人にとって拷問のように聞こえますが、それは一人暮らしに欠かせない要素です。
再び一人でいることは自由を伴いますが、その自由はしばしばあなたの家からあなたの責任、そしてあなたの体まですべてを無視することにつながります。 明日まで物事を延期することは、より多くのタスクが積み重なることを意味し、プロジェクト、用事、および義務の山があなたの新しい場所を乱雑にするだけでなく、あなたの精神的健康に負担をかけます。
食料品の買い物、家の掃除、請求書の支払いなど、毎週完了する必要のある重要な雑用をすべて座って書き留め、それぞれを行う時間と曜日を指定します。 より厳格なルーチンは、より多くの自由につながります。
毎日あなたのベッドを作る
2014年の卒業式のスピーチで テキサス大学オースティン校に、ウィリアム・マクレイヴン提督が海軍シールとしての訓練について卒業生に話しました。 マクレイヴンは、卒業生が人生の次の章に進むのに役立つトレーニング中に学んだ10の最も重要なことを共有しました。 マクレイヴンの最初の秘訣—毎朝ベッドを作りましょう。
あなたのベッドを作ることはあなたの新しい日常生活の重要な最初のステップです。 マクレイヴンは正しかった。最初はばかげているように聞こえ、威圧的な母親のアドバイスに似ているが、この痛みのない儀式の重要性を強調することはできない。
あなたのベッドを作ることは達成から一日を始めます。 物事を前向きに進めるために必要なのはそれだけの場合もあります。
起こるかもしれないことを計画しないでください
再生木材で手作りされた農家のテーブルは、離婚後に人生を始める新しい場所に引っ越す前の私の高額な購入の1つでした。 私は子供たちと私がテーブルで夕食を食べ、週末の食事のために友人や家族を迎え、400ドルのルームフィラーを十分に活用することを想像しました。
今日に向けて早送りすると、子供たちはテレビの前のオットマンで食事をすることを好みます。私はディナーパーティーを一度も開催していません。そして、 テーブルはその場しのぎのオフィスになりました.
離婚後に一人暮らしをしている場合は、起こりうることを計画しないでください。 あなたはファンタジーにかなりの時間とお金を費やすことになります。 まず、家の周りに適切な道具や道具をすべて揃えるなどの必需品に焦点を合わせます。 一人暮らしが実際にどのように進むかを読んで、それに応じて調整してください。
料理を習う
最初の数か月間、キャビネットと冷蔵庫は私の当座預金口座と同じくらい空でした。 私は頻繁に外食し、頻繁にテイクアウトし、両親や友人から夕食に招待されましたが、冷蔵庫やパントリーに食べ物をストックする必要も時間もありませんでした。 子供たちが週末を過ごす前の金曜日にだけ、私は食料品店に行き、家に食料を持ち込みました。
5マイル以内のすべてのテイクアウト場所にうんざりした後、私は何時間も一気見の料理番組や食べ物のドキュメンタリーをうまく利用することにしました。 私はお気に入りのシェフの料理本を開いて、母からお気に入りのレシピを集め、それほどひどいアマチュアスーシェフになることを自分自身に教えました。
もっと言うには「はい」と言ってください
私はノーと言うのが好きです。 ノーと言うのは本当に気持ちがいいです。 通常、私は「いいえ、ありがとう」で満たされた一日の利点を説教していますが、これはあなたの時間の要求とあなたが本当にやりたくないことをすることに同意することにのみ当てはまります。
一人暮らしに関しては、男性にもっと賛成するように促していますが、それは男を家から追い出すイベントに限られます。 友人や家族ともっと会い、ボランティアをし、副業をし、もっと運動し、他の人と話す必要のある状況に身を置いてください。
より社交的であることには「はい」と言いますが、嫌いなことをすることには「いいえ」と言います。
自分を招待しないので人を招待する
私の親しい友人の何人かはまだ私のアパートに足を踏み入れていません。 私はそれらの友人全員に理由を尋ねました、そして、それぞれが同様の応答をしました：「あなたは私たちに来るように決して頼まなかった」。
人々がただ立ち寄ったり、新しい場所を見ることを申し出たりするという想定の下で生きてはいけません。 あなたは明示的に人々に立ち寄って新しい掘り出し物をチェックするように頼む必要があります。 あなたの家を、レスリングPPVを見たり、毎月のポーカーナイトを楽しんだり、ランニングクラブとの散歩の前に会ったりするためのデフォルトのリビングルームにします。 あなたが尋ねない限り、人々はあなたの新しい人生に侵入したくないでしょう。
もう一度自分自身について学ぶ
料理に加えて、時間を埋めるために自己改善の他の行為を見つけてください。 「時間が足りなかった」という理由で、延期していた新しい趣味を試すことを恐れないでください。 読書、お絵かき、DIYの趣味、さらには楽器の学習など、シンプルで安価なものから始めましょう。 たくさんのお金、時間、そしてスペースを必要とする趣味に近づかないようにしてください。
離婚後に一人で生活することは、罰のように感じる必要はありません。 追加された責任、沈黙、そしてあなたの家族の突然の不在に慣れるには時間がかかります。 しかし、人生のすべてのように、時折の孤独は時間の経過とともに簡単になります。
クリスイルミナティは、以下を含む5冊の本の著者です。 新しいお父さん辞書、何百もの記事、そしてあまりにも多く 付箋 子育てについて。
