それはすべての結婚で起こります。 あなたの配偶者はあなたに小さなことを呼びかけます、そして3分後、あなたはあなたが会った日以来、マイナーとメジャーのすべての違反について叫び、そしてずさんなことをします （流しに皿タオルを投げないでください。 どういうわけかに進化します あなたは私の犬が好きではありませんでした！）。 これらの議論は、イケアへの旅行のようなものです。あなたは大声で叫び、さまざまな部屋を見て、どういうわけか、4時間を失いました。
なぜこの点に到達するのですか？ 「友情が危険なほど低い場合、銀行口座のように見れば、小さな議論はより大きなものにスパイラルします。 そして間違いなく破産した場合」と言います テリー・クレー、 ニューヨークとコネチカットで働く一流のカップルセラピスト。 「破産した場合、 口論 非常に速く発火します。 乾いた草のようなものです。 そして、最初のステップは、それが起こった場合に行うよりも予防です。」
多くのことが結婚の友情を損なう可能性があります。特にあなたが一緒に作った他の人間はそうです。 クレーは、子供を持つことは、カップルがストレスの小さなクーリングボールであるため、不安定な地面に置くための最初のステップになる可能性があると述べています。 「子供たちは明らかに資源、エネルギー、注意を必要とします」とクレーは言います。 人々はこれは問題ないと考えており、パートナーよりも子供を優先する傾向があります。 私たちは皆それをします、それでもそれはただ突破するだけの天井のゆっくりとした滴りです。」
夫婦のスパッツにはさまざまなレベルがあり、それぞれが本格的な戦いにエスカレートする可能性があります
お互いに時間を作ることは明らかに重要ですが、それは口で言うほど簡単ではないことを考えると、別の方法があります。それは小さなジェスチャーです。 アイコンタクト、手をつなぐこと、そして素早い散歩は、結婚において公平を築くことができるすべての種類のものです。 そのため、避けられない意見の不一致が生じた場合、銀行口座は本格的な回避を行うのに十分なほどいっぱいになります。 災害。
「グラスワインを飲みながら静かな時間を過ごしたり、散歩や通勤に出かけたりすることがない場合は、 一人が彼らに重くのしかかっている何かについて話すために一緒に、それは腹の中にとどまります」と言います クレー。 「そして、そのような偶発的な意見の不一致があると、それはただ膨らみ、次に次のことをします あなたはあなたがどんな恐ろしい妻や夫であるかについて聞いていることを知っています、そしてあなたはそれがどこから来たのか分かりません から。"
さて、友情を侵食させることは、戦いが一瞬のうちに核になる唯一の理由です。 あなたの友人がかつて持っていたその奇妙なつま先の爪のように、根本的な問題が対処されないままにされると、夫婦間の議論は炎症を起こす可能性があります。 結婚では、常に犠牲があります、とクレーは言います。 ある側と反対側にあります。 しかし、それらの犠牲が認められなければ、問題の種をまくことができます。
あなたの友人がかつて持っていたその奇妙なつま先の爪のように、根本的な問題が対処されないままにされると、夫婦間の議論は炎症を起こす可能性があります。
「典型的な例は、私が両親と一緒に仕事をしているとき、両親の1人が家族の近くにいたかったので、彼らはどこかに住んでいます」と彼女は言います。 「そして、おそらくパートナーの夢は、彼らが常に西に移動することでした。 しかし、彼らはそうしませんでした、そして今、彼らはここで非常に高価な地域で立ち往生しています、そして彼らが時々それを願いや後悔として話すことができないならば、それは代わりに恨みになります。 両方のパートナーは、「ええ、これは本当にあなたにとって悪いことであり、あなたに感謝します。 これがあなたが人生で望んでいたものではないことがわかります。 私と子供たちのためにこれをしてくれてありがとう。」しかし、私たちはパートナーに決して感謝しません。」
クレーは、夫婦のスパッツにはさまざまなレベルがあり、それぞれが本格的な戦いにエスカレートする可能性があると付け加えています。 「あなたが投げることができる最初の爆弾は、パチンコのようなものですが、彼らの行動を判断したりコメントしたりすることです」と彼女は言います。 「 『ゴミを出さなかった』信じられないかもしれませんが、それが戦いの始まりです。」
スリングショットから弾丸に移行した2番目のレベルでは、コメント、批評、または彼らの気持ちを判断します。 感情を判断することは、評価されていない、または不十分であるという感覚につながる可能性があり、それはハートビートで紛争をエスカレートさせる可能性があります。
3番目のレベルは、パートナーの動機を判断しようとするときであり、存在しない可能性のある行動のより大きな理由を移植します。 「ゴミを出さなかったのは、私がやろうと思っているから」と言った。
そこから、それはクレーが「原子レベル」と呼ぶものにのみ行くことができます。 「原子レベルはキャラクター暗殺です」と彼女は言います。 「それはもはや彼らの感情や行動、あるいは彼らがしていることをしているとあなたが思う理由についてではありません。 人全体を攻撃しているだけです。 ‘なぜあなたはそのような敗者でなければならないのですか？「そして、何人かの人々が私に会いに来る時までに、彼らはその原子レベルにいます。 彼らがパートナーに嫌悪感を抱いているところ。」
感情を判断することは、評価されていない、または不十分であるという感覚につながる可能性があり、それはハートビートで紛争をエスカレートさせる可能性があります。
その原子レベルに到達する前に、両方のパートナーは自分自身にいくつかの重要な質問をする必要があるとクレーは言います。 配偶者がゴミを出さないと怒りを覚えたら、その理由を自問してみてください。 「要点は、ゴミは何を表していたのかということです。」 彼女が言います。 「あなたは自分自身が働き過ぎだと感じますか？ なぜなら、それは願いや後悔として出てくるはずだからです。「私は働き過ぎだと感じています。 本当に感じています 日常生活でストレスを感じています。「ゴミが私たちを悩ませている理由をもっと意識する必要があります。 私たちの中で起こっているより深い核心は、愛らしく、有能で、帰属感を感じることと関係があります。 そしてそれが、私たちがパートナーの気持ちや行動に不満を抱く理由です。」
嗅ぎタバコに 結婚での潜在的な爆発、Kleeは「ソフトスタートアップ」を推奨しており、武器庫にあるすべてのものを持ってパートナーに来るのではなく、話し合いを楽にします。 「ねえ、あなたは何を知っていますか？」のような厳しいフレーズで会話を始めます。 または、よく使用される「話す必要がある」は、災害への道となる可能性があります。 「女性が「話す必要がある」と言った瞬間、それを忘れてしまいます」とクレーは言います。 「男はすでに出口を探しているか、撤退しているか、頭の中に自分の独白を持っています。」
覚えておくべき最も重要なことは、戦いは、何があっても、結婚の一部であるということです。 そして、それらをナビゲートするためのツールがあれば、戦う回数が減るだけでなく、戦うときは、よりうまく戦うことができます。 「戦いは避けられません。 戦いは間違いなく起こるだろう。 [人間関係療法のパイオニア]ジョン・ゴットマンの調査によると、60％の確率でパートナーと同期していれば、非常にうまくいっています。 野球のオッズはもっと良いと思います。」
