キッズ 脳は恐怖と不安を増幅します 現実と現実を区別することに失敗している間。 2歳と3歳の子供が、一見ランダムな不安を示し始めるのも不思議ではありません。彼らは、疑惑が生い茂り、 想像上のモンスター. 両親はそうしません、それがそれがを和らげようとしている人々にとってとてもイライラする理由です 内臓的および無意味な懸念 そうでなければ弾力性のある子供たちの。 自分の想像力の危険から子供たちを引き抜くための最良の方法は？ 同じことではない恐れと不安の両方のマップを作成します。
「すべての人が恐怖を感じます」と、子供セラピストで不安のスペシャリストであるナターシャダニエルズは説明します。 「しかし、誰もが継続的な不安を感じるわけではありません。」
幼児は当然分離不安障害を持っています。 幼稚園児は一般的に暗闇を恐れています。 これらは 一般的な恐れ 心配する必要のない精神発達の副作用です。 しかし、それらは、一時的ではなく、解析が困難であり、子供にとって有害になる方法で一般化される可能性がある不安を覆い隠したり、混ざり合ったりする可能性があります。
恐怖が躊躇の瞬間である場合（ハイダイブを降りたくない）、不安は有害な執着です（これまでに高い場所に行きたくない）。 前者は自己保存への完全に理解できる衝動であり、非論理的ではありますが、首尾一貫した感情的な意味を持ちます。 後者は、根拠のない外挿または膨らんだ危険感に基づく経験への障壁です。 残念ながら、子供たちは必ずしも自分の恐れや不安の正確な性質を伝えることに長けているわけではないため、第三者が動機を計ることは困難です。 幸いなことに、ダニエルズは、両親は持続的な不安の兆候に目を光らせながら、一貫したアプローチを採用できると説明しています。
「私はいつも両親が何があってもそれに取り組むことをお勧めします」と彼女は言います。 「あなたがより積極的になり、不安に傾倒し、子供たちに徐々に恐怖に立ち向かうように教えるほど、より良いです。」
米国小児科学会の小児の心理社会的側面に関する委員会のメンバーであるレベッカ・バウム博士と 家族の健康、両親は実際に飛び出す前でさえ、恐れに対処し、不安を改善し始めることができると述べています 上。
幼児の恐怖を打ち負かすための4つのアプローチ
- 通過する恐怖とは何か、そして何とは何かを理解する 進行中の不安 非論理を探すことによって。 一般的な不安についてできるだけ早く会話を始めましょう。
- ルーチンを受け入れ、ルーチンが突然壊れたときに、可能な限り最も太平洋的な方法で反応することにより、穏やかな環境を作ります。
- 深呼吸と「幸せな場所」に行くという精神的なしつけを通して、子供たちに反応を管理するように教えます。
- 子供たちが順応できるように、管理された環境で子供たちを緊張させるものに子供たちをさらすことを検討してください。
親がこれを行う最も簡単な方法は、一般的に冷静になることです。 恐れを示さない親は、子供が恐れを内面化するのを助けません。 例として、ダニエルズはハチ刺されの余波について話します。 「お母さんやお父さんが周りに蜂がいるたびにびっくりしているなら、その種の蜂は子供にこれについてさらに怖がらせるべきだと本当に強くします」と彼女は説明します。 「あなたはロボットになりたいのです。 子供にとってすでに困難な状況に感情を向けたくないのです。」 アドバンテージは、定期的にスケジュールされたプログラミングに戻る前に肩をすくめるだけの親にあります。
そして、両親はその最後の言い回しを健全に考慮すべきです。
「特に不安な気質を持っている子供たちにとって本当に役立つことができる1つのことは、ルーチンを持っていることです」とバウムは言います。 変数が少ないほど、行動の出力を理解しやすくなります。 子供が日常生活の中で緊張し始めると、問題を特定して切り分けるのがはるかに簡単になります。 そして、子供にとってもそうするのは簡単です。 それは彼らを実際に恐れを引き起こしているものについての質問に答える立場に置きます。
親が問題を理解すると、直接対処できます。 そしてそれはまさにやるべきことです。
「子供の参加や日常の活動を本当に大きく変えたくなるかもしれません」とバウムは言います。 「真実は、物事に少し神経質になることは、実際には本当にやる気を起こさせることができるということです。 私たちがその感覚を経験せず、それを受け入れることを学ぶなら、それは本当に有害である可能性があります。」
子供たちはどのように恐れを管理することができますか？ 深呼吸するか、彼らの「幸せな場所」に行くことによって。 要するに、感情的な刺激に対する身体的反応の重症度を減らすことによって。 落ち着くのは大変ですが、隣の大人が落ち着いていることを知っていれば、子供たちはそれを管理することができます。
プログレッシブ、インクリメンタルエクスポージャーも機能します。 ミツバチを恐れる子供を持つ親は、最初にミツバチが騒ぐ理由を説明し、次にミツバチのキャラクターが描かれた良性の児童書を読みたいと思うかもしれません。 その後、ミツバチに関するドキュメンタリーを見たり、 ハチの映画 外に出て花の近くに座る前に。 その背後にある考え（ミツバチは危険です）がばかげていると感じ始めると、恐怖は消えます。 暴露療法が大人にとても人気があるのには理由があります。
バウムは、恐怖についての会話が厄介になる可能性があることをすぐに認めます。 しかし、それは彼らを恐れる理由ではなく、恐れが抑制されないまま成長するのを許す理由でもありません。
